Como eu emagreci 18 kg

Oi galeraaa
bom, antes de eu discorrer sobre o título do post, só queria comentar que ontem foi minha 3ª sessão no Emagrecentro e que as medidas, assim como o peso, estão empacadas por enquanto, mas estamos aí.

Bom, como muitas pessoas me perguntam oque fiz para emagrecer tanto, hoje o post dedica-se a dar dicas que eu considero muito úteis.

Lá vão elas:

1) Comer de 3 em 3h: não é clichê, funciona mesmo! Faça pelo menos 5 refeições diárias leves e saudaveis, voce se sentirá satisfeita o dia todo

2) Não se prive de nenhum alimento, a menos que ele realmente não faça falta pra você, porque depois voce vai comer o triplo

3) Faça Atividade Física: não tem conversa, você emagrecerá bem mais fazendo AF e terá mais qualidade de vida. Se não gosta, aprenda a gostar

4) Se não consegue ter um controle a olho do come, anote e some os pontos ou calorias dos alimentos.

5) Mas o mais importante e difícil vem agora: não se sinta de dieta, se sinta em uma mudança de estilo de vida. MATE  a draga gorda que existe em você, tenha a consciência de que você só será MAGRA enquanto comer para viver e não viver para comer. Mude o seu modo de enxergar a comida. Pese numa balança imaginária o que é mais importante pra você: comer demais ou ser magra e faça sua escolha.
A minha eu já fiz!

E por fim, se você tem problemas emocionais, ansiedade ou estresse que te levam à compulsão, procure um especialista ok?

Não pensem que pra mim foi fácil, tive que chegar a 91kg e me sentir uma monstra ambulante pra minha ficha cair!
Espero que esse post faça a ficha de quem precisa cair também!
Força.
:*

barriguinha com 73kg e barrigão com 79kg