Como eu emagreci 18 kg

Oi galeraaa
bom, antes de eu discorrer sobre o título do post, só queria comentar que ontem foi minha 3ª sessão no Emagrecentro e que as medidas, assim como o peso, estão empacadas por enquanto, mas estamos aí.

Bom, como muitas pessoas me perguntam oque fiz para emagrecer tanto, hoje o post dedica-se a dar dicas que eu considero muito úteis.

Lá vão elas:

1) Comer de 3 em 3h: não é clichê, funciona mesmo! Faça pelo menos 5 refeições diárias leves e saudaveis, voce se sentirá satisfeita o dia todo

2) Não se prive de nenhum alimento, a menos que ele realmente não faça falta pra você, porque depois voce vai comer o triplo

3) Faça Atividade Física: não tem conversa, você emagrecerá bem mais fazendo AF e terá mais qualidade de vida. Se não gosta, aprenda a gostar

4) Se não consegue ter um controle a olho do come, anote e some os pontos ou calorias dos alimentos.

5) Mas o mais importante e difícil vem agora: não se sinta de dieta, se sinta em uma mudança de estilo de vida. MATE  a draga gorda que existe em você, tenha a consciência de que você só será MAGRA enquanto comer para viver e não viver para comer. Mude o seu modo de enxergar a comida. Pese numa balança imaginária o que é mais importante pra você: comer demais ou ser magra e faça sua escolha.
A minha eu já fiz!

E por fim, se você tem problemas emocionais, ansiedade ou estresse que te levam à compulsão, procure um especialista ok?

Não pensem que pra mim foi fácil, tive que chegar a 91kg e me sentir uma monstra ambulante pra minha ficha cair!
Espero que esse post faça a ficha de quem precisa cair também!
Força.
:*

barriguinha com 73kg e barrigão com 79kg

Iniciando a semana com tudo!

A calça 44 fica assim em mim agora, que deliciaaa

Oi gentee, tudo bom com vocees?
Comigo está. O final de semana foi frio e tranquilo, sem grandes exageros à mesa.
Como sabem, não emagreci nada nessa semana que passou.
E como sabem também me livrei da tal aposta com o meu irmão, então me sinto menos pressionada a emagrecer. Mas ainda quero perder 7kg até a minha viagem ao Rio em julho.
Meu foco nesse momento é sair da casa dos 70, faltam 3,2kg pra isso.
Então to começando mais uma semana com tudo, com algumas mudanças na alimentação e no fitness.
Alimentação: tô incluindo chá verde, cerca de 1L por dia
Fitness: ao invés de musculação todo dia, apenas 2 vezes por semana, nos outros dia treino aeróbico puxado, comecei hoje, foi exaustivo, mas deu aquela sensação de "agora vai!"
E a alimentação será bem equilibrada, não excedendo as 1000cal (no final de semana agora cheguei a cerca de 1500 nos dois dias, oque está bom também)
O final de semana vindouro será turbulento:sexta terei jantar na casa da tia, sábado quermesse no rancho e domingo feijoada no rancho! Vou passar firme e forte por tudo isso!
Tenham uma excelente semana light!
kisses :*

Muito Obrigada

Gabi Sanches e Monica Mendes muuuito obrigada pela forcinhaa, a aposta ta cancelada graças a voces!
As outras também muito obrigada pela tentativa, é que a pagina de recados dele ta bloqueada, as meninas adicionaram e deixaram o recadinho no proprio convite!
Agora sinto que me livrei de um peso, posso emagrecer o quanto eu quiser e no tempo que eu quiser!
Valeeeu, beijoooos

Para as meninas que tem orkut

Meninas, quem tiver orkut e quiser me ajudar num favorzinho eu agradeço muito
Entre neste perfil, http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10780894030189698446 que é do meu irmão e deixe um scrap pra ele dizendo o seguinte:

" Daniel, por favor, cancela a aposta com a Amanda"

Quem for fazer essa gentileza, deixa um comentário avisando por favor

Se duas já fizerem isso, ele cancela, foi a condição que ele estabeleceu.
Please, me ajudem, ficarei imensamente grata!
beijooos

Pesagem da semana

Pergunta: oque leva uma pessoa que se alimenta equilibradamente e faz AF diariamente a não emagrecer?

 a) Macumba
 b) Efeito Platô
 c) Ganho de massa magra
d) Puro azar

É meninas, pela primeira vez desde que comecei a RA em janeiro, meu peso estagnou. Não perdi nem 1g de consolo.
Estou muuuito chateada, me sentindo confusa e impotente.
É muito ruim vir postar e não atualizar a reguinha ali em cima...

Das alternativas acima eu voto em duas, efeito platô e no ganho de massa magra.
Para combater o efeito platô, vou começar a tomar chá verde.Quanto ao ganho de massa magra, não quero isso. Vou passar a fazer musculação apenas 2 vezes por semana e não 5. Nos outros dias apenas aeróbico intenso.
Gente, num é pessimismo não. É fato claro, eu não vou conseguir perder 9,2kg em 6 semanas.Para isso eu teria que perder 1,533 kg toda semana sem exceção e eu só perdi esse peso em uma semana duas vezes.
Mas eu não quero pagar o pilantra do meu irmão! eu e minha boca grande de querer apostar, bem feito!
Vou mudar a reguinha para a meta 66 cravados e tentar convencê-lo a cancelar a aposta. Ele é muito chato, mas vou tentar!

Comunico vocês...
Bom final de semana a todas!

Aborrecimentos...

Oi galeraa
ai, como o título do post diz, tive alguns pequenos aborrecimentos nas ultimas horas...
Ontem comprei uma sapatilha linda, preta com detalhe de strass e uma blusinha basica branca.
Aí fui com a sapatilha pra facu e chegou em casa tinha caído uma das florzinhas!
Que nervoso, simplesmente num sei como. Daí hoje vou ver se a loja troca, afinal comprei ontem e ela caiu sozinha né.
Outro aborrecimento foi com a balança, sim, eu espiei a balança de casa e não gostei nadinha do que vi.
Essa vai ser outra semana de perda de peso insignificante, que raiva!
Dessa vez eu vou preferir acreditar que enfim meus musculos estão começando a dar as caras, pois completei hoje 3 semanas de malhação.
Mas eu tô na contagem regressiva: 6 semanas para a pesagem final da minha aposta!
Preciso recorrer a tudo quanto é coisa...
Amanhã vou começar a tomar o tal do chá verde pra ver se dá um up no processo...
Detalhezinho gente, num to magricela e esse nunca foi meu objetivo mesmo, quero ter uma aparência atlética e saudavel. Tô 95% satisfeita com meu corpo, pra ficar 100% preciso secar mais um pouco a barriga e sair da casa dos 70, que eu acho feia. Ao chegar nos 69, já estarei satisfeitíssima. Mas tenho que chegar no 63.9 porque num quero pagar o espertinho do meu irmão hahaha
Fazer o que néé
Me desejem sorte nessa reta final!
Beijooos !

Calça 40 e balanças

Oi genteee!
como estamoos?
eu tô firme e forte pronta pra qualquer coisa haha
tô malhando muito, comendo direitinho, então ja to ansiosa pra pesagem de sabado!
Bom, ontem nem comentei, mas na terça passei o dia todo passeando no centro da cidade e no shopping. Como sempre eu vejo muitas coisas lindas, algumas caras outras nem tanto, dinheiro eu até tenho, mas ainda num tenho o corpitcho definitivo, está em transição, então calças por exemplo nem adianta eu comprar agora.
Fui numa loja chamada Seller, acho que é franquia e talvez algumas de voces conheçam. Tinha Sawary levanta bumbum por R$ 39.90! e Blusinhas basicas super boas de R$ 7,90 até 29,90, tipo eu fiquei doida haha
Também fui na Hering e na C&A.
Lá eu vi uma calça da coleção da Gisele Bündchen R$ 99,90 tamanho 40 e olhei pra ela e falei, essa calça talvez me sirva.
Não, não foi dessa vez que vos digo que usei um 40, mas se minha transição do 44 pro 42 foi demorada, a do 42 pro 40 parece que ta caminhando mais rápido!
Ela ficou beeem justa na panturrilha e por isso não consegui subir direito, pra ajustar ao corpo e abotoar. Nesse caso as panturrilhas roliças é que atrapalharam! hahah
Mas tinha outras 40 que eu nem quis provar, que acho que iam me servir.
Enfim, acho que com 63 quilos vou estar no meu tão sonhado manequim 38/40, dependendo da peça *-*

Mudando de pau pra toquinho, não considero na pesagem oficial a balança que tenho aqui em casa. Mas ultimamente parece que pesando no mesmo horário, em jejum e tals, ela ta dando o mesmo peso que a da farmácia. Então sabado agora vou tirar a prova, se der o mesmo peso eu ja tiro fotinha e sempre coloco aqui pra voces ok?

Desculpem-me pelo post gigante e até amanhã florzinhas :*

Inveja é triste

Reflexão para o dia de hoje: CUIDADO, NÃO GRITE SUA FELICIDADE MUITO ALTO, A INVEJA TEM SONO LEVE!

Ontem a noite tive uma decepção muito grande com uma "amiga", que na verdade não passava de uma pessoa com inveja das minhas notas na faculdade e da minha condição financeira... deprimente!
Mas prefiro esquecer esse lamentável episódio e nem comentar muito
Acho que nada mais consegue borrar o meu sorriso

Só pra não perder o costume, minha RA vai ótima e AF extenuante, mas revitalizante!
Sem muito a dizer, vou visitar minhas amigas blogueiras!
beijoooos :*

2° dia no emagrecentro + felicidade!

Oi meus amorees, num apareci ontem, mas já estou de voltaa!
Primeiramente muito obrigada a todas as flores lindas pelos elogios e incentivos no post de ontem..
É tão bom a gente se esforçar, obter resultados e as pessoas reconhecerem né!?
Bom, ontem foi meu segundo dia no emagrecentro, ja me acostumei mais com os procedimentos, até cochilei durante os 40 min. na manta rsrs
Olha, oque posso adiantar é que minha cintura diminuiu 1,5cm desde o começo e minha coxa 1cm! espero que continue assim (: meu sonho é ter a cintura 60 e alguma coisa, to até que perto viu...
Mas depois que terminar as 5 sessões eu faço o balanço completo.
Gente, tem horas que nem eu acredito que eu emagreci 18kg...
Eu venci!
me propus a algo e to tão perto de conquistar, eu to sentindo uma felicidade e uma confiança incríveis, tô com a sensação que eu posso tudo!
É maravilhoso, a melhor recompensa que o emagrecimento traz, a volta da auto-estima, a sensação de poder!
Agora aguardem que eu só vou postar o antes e depois definitivo, lá pro fim de junho ou começo de julho...
Promessa é dívida!

Beijo graande no coração :*

2° antes e durante

Voltei rapidinho só pra postar isso:
Shut up, até eu to chocada.
Foto com 85 quilos tirada em fevereiro e fotos com 73 tirada há 10 minutos atrás!

Aaah tô me sentindo, imagina daqui 9 kg, ninguém me segura hahah :*

Final de semana...

Olá queridass..
Bom, o final de semana ainda não acabou, mas ja tenho um balanço dele...
Não jaquei, porque não jaco, acho isso tão coisa de gorda desesperada hahaha
Apenas passei um pouco do limite de ingestão de calorias pra quem quer emagrecer...
mas não que eu vá engordar, porque ontem fiz minha caminhada e hoje a tardezinha farei também.
Estou bem tranquila porque apesar de ter me excedido um pouco, passei um final de semana maravilhoso, então estou em paz com a minha consciência.
Cheguei ainda há pouco de um churrasco no rancho, não comi muito não, mas sempre que vou num churrasco me sinto pesada e gosto de fazer a desintoxicação no dia seguinte (ficar só a base de frutas e saladas).
Amanhã to firme e forte na detox e com um treino mais intenso na academia, porque fiz as contas e tenho que emagrecer 1,300 kg toda semana daqui pra frente se quiser ganhar a aposta ;)
Por hoje é só amores...

Beijos no coração :*

Pesagem da semana

Oi meninada!

Como prometido, cá estou com a pesagem da semana e...

1,400 kg  A MENOS!

Ufa, graças a Deus parei com esse negócio de perder graminhas rsrs

Eu tava achando que ia ser 2kg, mas estou satisfeita (:

Obrigada a todas que torceram pelo meu sucesso...

Assim que eu estiver na casa do 71, eu posto um antes e durante de biquíni ok?

Só deu uma raivinha porque faltou 200g pra eu estar na casa dos 72, mas fazer oque ne

semana que vem ja to na do 71 direto com fé em Deus!

Não levem a mal, mas tenho grandes chances de ganhar o desafio do dia dos namorados hahaha

beijo flores e ótimo final de semana!

Mais um dia...

Oi genteee
bom, hoje é só mais um dia comum, de malhação, de alimentação equilibrada e estudos.
Hoje tenho aula só das 19H às 20h30 ainda bem, mas o professor disse que será uma aula tensa rsrs
Ontem fui ao centro de novo a tarde, com mamãe e vovó.
Rodamos umas lojas atrás de um vestido pra ela e eu achei tantas coisas lindas, ain num vejo a hora de perder os quilos que faltam pra comprar tuudooo rsrs
Ontem a Americanas tava com promoção e o marido trouxe 4 caixas de Bis por 10 reais, sendo 3 de limão, que todos dizem que é uma delicia. Hoje vou comer, mas só 4, que tem 156 calorias (:
Amanhã volto com a pesagem, ai que ansiosa que estou, preciso relaxar...
não espiei mais a balança, mas mais de 1kg eu acho que perdi sim, torçam por mim!
Amanhã talvez vou numa festa de Bodas de ouro do meu tio-avô e no domingo vai ter um rango especial no rancho, mas vou me comportar ^^

Beijoos a todass :*

Delícias do emagrecimento

Olá meus amorees, como vamos de frio? (pra quem não é do Nordeste claro rsrs)
Mesmo com elee danado, acordei 7 da manhã pra malhar.
Depois por volta das 10h fui no centro aqui da minha cidade dar um rolê com o marido...
E passei na Riachuelo, vi muitas coisas bonitas...e vi um short jeans da Anne Kanner tamanho 40 e tive a sensação que ele ia e servir. Fui no provador e bingo! caiu como uma luva, fiquei tããoo feliz. Era com strech obviamente, mas pra quem usou 46 com strech um dia, fala sério, é um sonho!
Mas eu acho que da linha Pool o 40 num rola ainda, mas o 42 sim dependendo do modelo da calça.
E pra comemorar tomei uma casquinha trufada do chiquinho que deve ter mais de 300 calorias.
Detalhe: sempre me senti horrorosa no espelho da riachuelo aqui, que são dois e me vejo de todos os ângulos. Mas hoje me senti bem, não perfeita, mas bem *-*
Meu, vale super a pena mudar de vida, de hábitos e ganhar novos contornos, você se sente tão bem com tudo servindo e os maridos, noivos, namorados, cachos, agradecem! haha

Tô beem ansiosa pra pesagem de sabado, acho que agora dá algo razoável rsrs
fiquem com Deuss, beijo.

Deborah Secco e etc

E aí genteee..
dei uma repaginada no layout do meu blog, gostaram? rsrs
e agora minha inspiração da semana, virou inspiração eterna.
Que ela sempre foi lindíssima ninguém pode negar, mas na pele de Natalie Lamour ela está simplesmente P-E-R-F-E-I-T-A!

Que corpo é esse Senhor!? Quero pra mim, comofas? malha mais e come menos
Ali do lado tem as medidas dela pra quem quer chegar lá como eu hehe

Mudando de assunto, hoje eu e o marido iríamos pra academia  6 e meia no máximo, mas no frio, deu mó preguiça, aí ja viu. Acordamos 15 pras 8, ele tinha que ir trabalhar e aí eu fui a pé, cheguei a ficar no "vou, não vou" mas aí eu lembrei da Deborah Secco hahaha

Minha barriga tá um pouquinho dolorida hoje e teve uma das picadas que ficou roxinho, mas faz parte.

Subi na balança hoje cedo e ela sorriu pra mim!! Mas aguardem até sabado pra ver o desfecho rsrs

é isso garotass, beijooo

1° dia no emagrecentro + mudança na RA

Oi meninaass
hoje estou de volta, ontem não postei porque não tinha muito a dizer, mas hoje tenho!
Cheguei do emagrecentro faz cerca de 1h e agora vou contar pra vocês como foi.
Iniciei com 40 min sofridos enrolada numa manta quente rsrs
O pior nem foi o calor mas sim minha bunda doendo na maca que é meio desconfortável
Depois 10 min na plataforma vibratória.. credo, senti minhas gorduras sacudindo todas, meio estranho, da próxima vez vou fazer só 5 min.
E por ultimo, o que eu tava com mais medo, a aplicação de enzimas, que para minha surpresa foi suuper tranquila, nem dói, é só uma picadinha beem suportavel.
Segunda feira volto lá pra mais uma sessão de (tortura) emagrecimento. Rsrs
Tirei minhas medidas hoje e vou tirar uma foto, pra no final de tudo eu fazer um balanço e postar aqui.

Segundo ponto do dia: minha RA.
Sempre fui bem certinha, cortei refrigerante, num como mais arroz branco (beeem raramente) e evito doces.
Mas isso as vezes me estressava hehe
Então, para me permitir uma bobagem de vez em quando, sem comprometer o avanço eu resolvi unir o pensamento de magra com uma contagem basica de calorias (apenas 1000, isso mesmo). Assim posso comer o que quiser, sendo pouco sempre e não ultrapassando esse limite.
Ontem mesmo comi um pedacinho de Talento e hoje 1 pão francês s/ miolo c/ mortadela (que eu adoro)
Tô bem feliz com isso. Mas o refrigerante, num tem volta! rsrs

Bom é isso mocinhaas!
Volto a postar quando tiver algo a dizer ;)

Beijo graaande

Domingo pós-estresse

Oi galerinhaa..
Depois do nervoso com a pesagem de ontem, estou de volta e bem calminha rsrs
Às vezes dá um medo de perder as apostas que eu fiz, mas eu to fazendo o que posso!
E falando na aposta, conversei com meu irmão sobre diminuir os quilos que tenho a emagrecer porque todos estão dizendo que ja to magra, mas ele não aceitou, claro, ele quer ganhar né, então vou perder esses 11 kg mesmo que faltam.

Falando sobre a RA, eu num costumo controlar as calorias do que consumo, porque faço pequenas refeições ao longo do dia com coisas bem leves e até então sempre deu resultado.
Mas eu fiz um calculo da dieta das calorias inteligentes e pra minha idade e peso eu posso consumir 1500 e poucas calorias, então to ficando de olho.
Ontem o dia foi leve, corri bastante e encerrei o dia com duas fatias (que cada uma era metade da fatia de verdade) de pizza. Consumi aproximadamente 1300 calorias, oque está excelente.

Hoje fiz uma receitinha nova pro almoço de bacalhau ao creme, ficou uma delíciaa, mas é um tanto calorica confesso. Vai batata, batata palha, creme de leite... mas comi como um ser humano normal e sem arroz porque não como mais de um carboidrato na mesma refeição, acompanhado de coca zero. Creio que o tanto que eu comi não passa de 600 calorias rsrs

Bom, jaja meu maridinho vai fazer uma prova e eu vou ficar aqui internetando e torcendo pra ele
E lá pras 5 e pouco vou dar minha corridinha, mesmo fazendo academia de seg. a sex. to indo me exercitar de fim de semana, pra dar aquela forcinha extra né.

É isso queridas, aproveitem o domingo e até amanhã :*

Pesagem muito FAIL again!

Desculpem, mas preciso desabafar:
AI QUE NERVOOOSOOOOOOOOO!
EU ME MATEI DE SEGUNDA A SEXTA NA ACADEMIA, TIVE UMA ALIMENTAÇÃO PERFEITA, PRA CHEGAR NA BALANÇA E TER PERDIDO SÓ 550 GRAMAS?
SIMPLESMENTE NÃO É JUSTO!
sério meninas, desculpem os minutos de loucura, mas tô muito chateada.
Eu sei que é melhor perder isso do que nada ou engordar, mas eu trabalho com prazos. E além do mais esse tanto que eliminei não condiz com o meu esforço sabe.
Deve ser porque ja emagreci muito e agora vai ficando cada vez mais difícil.
O bom é que hoje começo a tomar o remedinho que vai queimar gordurinhas e acelerar o metabolismo e terça vou no emagrecentro, então prefiro acreditar que não terei essa mesma decepção semana que vem.

Eu vou viajar em julho provavelmente, irei pro Rio na casa da família do maridão, tenho que estar impecável. Pra vocês terem ideia, tenho 8 semanas pra emagrecer... se eu continuar nesse ritmo, num saio nem da casa dos 70! Deus que me livre!

Mas uma coisa eu digo: desistir? jamais! num vou me entregar facil às gorduras.

A blusinha que eu ia me dar? acho que num mereço né, pelo menos a balança disse isso
Então vou me dar uma segunda chance: se sabado que vem eu tiver perdido 1 kg eu me presentearei

Bom, por hoje é só, tô estressada :/
Ótimo fim de semana pra voces, beijooo

Várias coisas

Olá flores!
Como vai tudo?
O Blogger ficou fora do ar né, to tentando postar desde cedo mas só agora deu certo
Bom, amanhã é o grande dia, a pesagem.
Tô muuito ansiosa, mas confiante.
Espero estar na casa dos 73, torçam por mim!

Essa semana minha alimentação foi perfeita e a atividade física puxada, com a volta a academia.
Hoje começo a tomar o remedinho que a medica do emagrecentro receitou então pro próximo sabado espero resultados melhores ainda com fé em Deus.

Gente, preciso dizer, a minha transição do manequim 44 pro 42 ta sendo bem devagar e isso me irrita, é porque tenho as coxas roliças hahaha
acontece que as peças 44 todas estão largas, mas nem todo 42 me serve, alguns entram até mas ficam bem apertados.
Preciso ter muita paciência, porque não é fácil pra mim perder medidas nas coxas.
Tem gente que perde 10 quilos e diminui 3 manequins, comigo num é assim infelizmente, perdi 16 kilos e baixei do 46 pro 43 digamos rsrs.
Mas eu tenho quase certeza que com meus 63 quilos vou estar usando o 40, que é meu sonho!

Até amanhã se Deus quiser com uma noticia felizz
beijoo

Obrigada!

A Deus, ao meu marido e a vocês, minhas companheiras virtuais nessa luta incessante.
Hoje só tenho a agradecer por essa luz que me atingiu quando eu caminhava lentamente para a escuridão da obesidade.
E aproveitando esse clima, agradeço à Kinha que me enviou o meu primeiro selinho:

Ontem estava refletindo sobre minha vida e meus hábitos até a fim do ano passado e entendi porque eu estava engordando coisa de 6 a 8 quilos por ano e o problema era: QUANTIDADE.

Na verdade era tão fácil não ter engordado, as vezes a gente se pergunta como deixou as coisas tomarem essa proporção.

Pra vocês terem uma idéia, vejam alguns de meus antigos hábitos, que se eu quiser ser sempre magra jamais poderei voltar a ter:

Bolacha recheada: só me satisfazia com um pacote inteiro; hoje não como mais que 3 bolachinhas

Salgadinho: Sempre o maior pacote possível; hoje pego do pequeno ou vario com opções mais saudaveis como o de polvilho.

Bolo, pizza, lasanha (tudo que se divide em pedaços): sempre tinha que comer 2 ou 3. Hoje paro no primeiro

Brigadeiro: Comia uma panela facilmente; hoje nem faço mais, mas se tiver como uma colher só.

Se eu tivesse tomado essa consciência antes, nunca teria passado dos 67 quilos, mas aconteceu...

Sou jovem e não vou me entregar à gordura jamais, to quase lá!

Um beijo no coração :*

Avaliação no emagrecentro

Olá pessoal..
Hoje fui cedinho pra academia, porque o maridão entra mais cedo no serviço, estou quebrada!
Bom, como sabem ontem fui no emagrecendo, fazer a avaliação e passar pela médica...
Uma moça me deu um questionário pra responder, sobre meus habitos alimentares e de vida de um modo em geral. Depois ela me pesou e me mediu toda ( lá deu dois cm a menos de altura do que o que eu meço, de 1,68, fiquei com 1,66 mas enfim...)
Segurei um negócio que parece que media o porcentual de gordura, num sei como...
Deu 32% e o indicado é algo entre 20 e 29... mas num sei se é isso mesmo não hein, to desconfiada hehe
Daí fui pra médica, que me elogiou muito, TSH excelente, pressão ótima, me parabenizou pelos quilos ja perdidos. E tambem me receitou um remedio natural pra ajudar no processo, com componentes que auxiliam a queima de gordura e o metabolismo em geral (nada de inibidores de apetite não)
E agora o início do tratamento será terça-feira, farei tudo junto.
Olha acho que atacando por todas as frentes como eu estou, o resultado só pode ser excelente!
Tomara..
Ainda estou bem quebradinha, fiz o mesmo treino de segunda, só que fiz 20 min. de esteira alternando caminhada rapida e corrida.
A RA continua excelente graças a Deus...
Mas essa noite eu sonhei que tava comendo ovo trufado e pão francês, pesadeelooo rsrs

Olha, se sabado a balança for gentil comigo (só se me mostrar pelo menos 1,2kg a menos) eu vou domingo na C&A me dar uma blusa de presente o/

Agora vou indo meninas, beijo graaande.

Toda doída mas de alma lavada

Oi meninas lindas!
nossa, post de ontem recorde de audiência, que delicia receber voces aqui.
Olha, retorno à academia é sempre assim: fico toda doída rsrs
Mas isso passa, eu to me sentindo tão bem, com meu propósito renovado eu diria.
Hoje treinei glúteos, tríceps, posterior da coxa, abdução, trapezio e panturrilha, além dos 25 min. de bike (:

Hoje é minha avaliação no emagrecentro, tô ansiosa. Abri o exame de TSH ultrasensível e deu 2.930. O ideal é algo entre 0.400 e 5.000 então to ótima.
Mas o tratamento eu só começo terça que vem, pra aproveitar a carona da mamãe porque é meio longinho daqui.
Ontem ela começou o dela, levou umas picadinhas (que não doeram quase nada), um espécie de manta quente e utilizou a plataforma vibratória. Num tem gordura que resista a isso hein rsrs

Como algumas devem ter notado, eu ampliei minha meta pra 59.9kg, mas num tenho certeza ainda. Pra ser sincera meninas, eu num combino sendo magrela, sou grande e ossuda, embora eu ainda num ache, todos estão me chamando de magrela.
Eu quero ficar tipo gostosona com a barriga lisinha rsrs
De repente com 65kg eu já me sinto bem, veremos como fica.
Um beijãooo :*

Começando a semana com o pé direito

Olá meninass!
Bom, agradeço aos comentários de ontem, mas eu tava bem tranquila, fazendo o balanço do dia de ontem, contando com atividade física, num posso dizer que foi um dia perfeito, mas também num posso dizer que estraguei tudo.

Fazendo jus ao título do post, hoje comecei a semana com tudo: depois de 10 meses afastada (por motivos que nem eu sei direito) voltei a academia o/
Me senti tão bem, tão motivada!
Hoje o treino foi: alongamento + aquecimento de 5 min. na esteira + cadeira extensora + cadeira adutora + peck deck + leg press + peitoral + rosca direta + elevação do quadriceps + abdominal reto + desenvolvimento e pra finalizar 25 minutos de bike (deu 11km pedalados) e alongamento pra fechar!
Alimentação está leve como se deve e assim vai permanecer. Essa semana tô sentindo que terei bons resultados!

Mudando de pauta, mas nem tanto, amanhã vou lá no emagrecentro levar meu exame, pesar, tirar medidas, essa coisa toda e passar pela médica. Espero começar a derreter mais gorduras na quinta rsrs
Agora vou visitar minhas amiguinhas da blogosfera!
Um beijo grande e que a semana seja produtiva pra todas nós

Churrasco do Dia das mães

Oii gente!
Bom, primeiramente feliz dia das mães pra quem é mamãe, que Deus abençoe voces, sei que não é fácil essa missão.
Cheguei agora pouco do rancho, só fomos eu e o marido, mãe e pai e o irmão deu uma passada rapida.
Num fui aquele exemplo né, mas levando em conta que fazia muito tempo que num tinha um churrasco eu até que me comportei. Comi 1 pão e meio (francês) com molho de alho e depois almocei mandioca cozida com molho de alho e um pouco de linguiça picante, frango e pouquissima carne, acompanhado de H2OH!
E de sobremesa, sorvete kibon sonho de valsa.
Como estou cheia até agora, só pretendo comer uma fruta a noite pra fechar o dia.
Jaja to indo dar uma corridinha pra queimar um pouco disso tudo rsrs
Amanhã começa o intensivão, academia e alimentação leve!

Ah, vai aí uma fotinha minha no rancho:

                                                                    clica que aumenta

Um bom resto de domingo a vocês
beijooos

Pesagem da semana

Um tanto FAIL essa pesagem de hoje: apenas 400g eliminadas :/
Tudo por culpa do níver de domingo, já que na verdade eu perdi umas 800 ou 900, mas como tinha engordado né...
Bem feito, agora acho que aprende de vez!
Mas tô preocupada com amanhã, churrascão do dia das mães, medo ao quadrado.
Só num fico tão brava porque segunda volto pra academia, pegar pesado lá e também começar meus tratamentos acho que quinta-feira. Então provavelmente terei resultados significativos daqui pra frente.
De certa forma estou emagrecendo sob uma contagem regressiva, por causa da aposta com meu pai e meu irmão. Tenho 9 semanas pra perder 12,2 kg, eu que num entro nos eixos não que eu perco :(

Um bom fim de semana pra vocês :*

Mudanças

                                                            hahaha, brincadeiras à parte...


Olá queridas! Tudo bem com vocês?
Olha, hoje eu queria falar sobre mudanças. Elas sempre acontecem e nem sempre são fáceis, mas nos fazem crescer e sermos melhores.
Esse ano de 2011 tem sido uma bênção pra mim, porque além de eu ter emagrecido já mais de 15 quilos e estar cada vez mais perto de ser MAGRA, eu também fui aprovada em um concurso público e estou aqui na expectativa da convocação. Se tudo der certo, se for da vontade de Deus, em agosto espero estar trabalhando, meu primeiro emprego com quase 20 anos, que vergonha rsrs
E isso vai gerar outra conquista: poder sair da casa dos meus pais, que é tudo que eu mais quero no momento.
O problema é que às vezes fico ansiosa pra que tudo isso aconteça e esqueço de ir vivendo um dia de cada vez, mas tô tentando ir com calma...
Ver as pessoas me elogiando, especialmente o maridão, e as roupas caindo dá muito gás pra seguir.
Amanhã é dia de pesagem, espero estar na casa dos 74 já. Tô perto do meu menor peso, que foi 67kg no ano de 2007 com 15-16 anos. E como quero ficar mais sequinha do que naquela época, pretendo chegar aos 62.
Acho que vou soltar fogos nesse dia rsrs

Mudando de assunto, hoje fiz o exame da tireóide (TSH) o resultado sai hoje mesmo e se tiver horário segunda já vou fazer a avaliação médica, pra começar os tratamentos nessa mesma semana. Ebaa!
Olha, vou sempre me medir, me pesar, me fotografar, pra no final do tratamento, dizer se vale a pena ok?

Beijocas e até amanhã!

Tratamento Emagrecentro

Olá mocinhas!
Bom, eu vi com a minha mãe e eu vou ganhar o mesmo tratamento que ela vai fazer. O lugar é o emagrecentro, que eu creio que tem em vários lugares e algumas devem conhecer.
O tratamento é o Speed Performance Aesthetic, que inclui 3 consultas, orientação dietética, aromaterapia, acunputura auricular sem agulha e indolor, 5 sessões de lipo-injection (eu acho que isso dói rsrs) e 5 sessões de infra-red de alta performance.
Promete mudar o corpo em 5 semanas, com redução de peso, de gordura localizada e melhora na celulite.
Espero que funcione mesmo e que num doa muito (sou medrosa rs)
Antes de começar tenho que fazer exame da tireóide eu acho e passar por uma avaliação médica.

Bom, só pra atualizar, AF ótima como sempre, alimentação ontem foi excelente  e vai continuar assim até sábado pelo menos!

beijo flores :*

Odeio abelhas

Oii florzinhaas!
Tudo beleza?
Ah tenho tantas coisas pra falar, mas vou começar a xingar as abelhas, eu odeiooo!
Hoje foi a segunda vez que sou picada fazendo caminhada! E não foi no mesmo lugar não...
Elas me perseguem, que nervoso, tô com uma bolota no braço rsrs
Bom, ontem como sabem fui ao cinema,ver o filme "Thor". É bem legal, com bastante ação, efeitos e uma pitadinha de romance. Só achei o fim meio "hã?", mas isso vai de cada um (:
Ontem me alimentei até que bem, optei por um pacote de salgadinho pequeno, uma lata de coca zero, e uma trufa zero açúcar da cacau show pro cinema. Até aí tudo bem. Mas cheguei em casa, naquele frio, e tinha caldo verde. Tomei um pratão rsrsrs. Não devia! Mas num vou ficar me culpando não, já foi e hoje corri bastante.
Acho que pra esse sábado vou perder menos de 1kg, principalmente por causa das 400g que tive que correr atrás, mas estamos aí né. Segundona começo academia e vou dar um upgrade na perda de peso.

Outra coisinha e muito legal meninas. Minha mãe vai comçar a fazer um tratamento pra emagrecimento e lá eles estão com uma promoção do dia das mães: ela pode levar uma pessoa pra fazer de graçaaa
E quem será que vaai? Euzinhaa aqui rsrs
Ainda não sei o que vai ser feito, como funciona, mas se eu puder escolher, quero reduzir medidas nas coxas.

Bom é isso, depois vou atualizando voces quanto a isso
obrigada por sempre estarem aqui viu

Beijo grande

Sobre a desintoxicação

Oi meninass Tudo certinho?
Bom, antes de mais nada queria agradecer aos comentários do post de ontem, todas muito fofas, recorde de audiência aqui rsrs
Mas agora vamos ao que interessa: a desintoxicação de ontem.
Gente, se voce jacou e deu uma engordadinha ou tá se sentindo pesada e entupida, faça, é ótimo.
Por um dia apenas, só comendo frutas, salada crua e uma sopinha com pouquíssimo azeite. Não me senti mal, tonta nem nada.
E hoje pesei e perdi 500g, ou seja, aquelas 400 que tinha engordado e mais outras 100! Ebaa ;)
Agora vou continuar a semana leve, pra ter bons resultados no sabadão.

Mudando de assunto, hoje eu vou ao cinema com o maridão, ver "Thor" em 3D ;)
Se for bom, eu digo pra vocês amanhã, pra quem gosta de filmes épicos né ...

É isso, beijo grandeee :*

Pós Fim de semana

Oi gente...
Olha só como as coisas são: depois de um belo post motivacional, venho aqui contar a vocês que me excedi um pouco na alimentação no fim de semana, especialmente ontem. Tive a festinha do meu primo pra ir e não me controlei como devia: comi salgadinhos e docinhos sem culpa, e cheguei em casa estufada hahaha. Eu dou risada mas o negócio é sério. O resultado dessa "brincadeira" foi 400g a mais :(
Porém, hoje é segunda-feira, dia internacional da dieta, e já tô de voltíssima nos trilhos. Fui fazer uma caminhada leve de 1h só com água e limão no estômago. Hoje tô me desintoxicando de tanta porcaria, só vou comer frutas, verduras e alguns cereais saudáveis. Espero que sirva também pra eliminar essas 400g e voltar ao processo de emagrecimento de onde estava. Tenho 5 dias e quero me alimentar com perfeição e me exercitar muito. Essa semana é a última de caminhada/corrida na rua. Segunda que vem, depois de 9 meses afastada, eu volto pra academia! (:

                               fotinha da festa: pensa num bolo bom...(foi o mesmo do meu casório rsrs)
                                                                   

E vocês, como se comportaram no fim de semana? Espero que melhor que a blogueira que vos escreve rsrs
Beijo e boa semana light pra todas

Post motivacional

Olá garotas do meu Brasil varonil :B
rsrs
O post de hoje vai para aquelas meninas que acham que não vão conseguir emagrecer, que pensam em desistir, que acham que estão emagrecendo devagar e por aí vai.
Eu sou uma mortal como vocês, um ser humano que adoora comer, mas adora muito mais sair bem nas fotos e se sentir bem na hora de comprar roupas. Então eu fiz uma escolha e não é um prazer de segundos que vai roubar a minha felicidade feminina de me sentir bela.
Já emagreci 15,6 Kilos em quase 4 meses de RA combinada com AF
Então se minhas palavras ainda não convenceram você, leitora do meu bloguinho, espero que as fotos o façam: as montagens incluem fotos do meu casamento (Julho/2010), em que eu ainda estava 2kg mais magra que quando comecei a RA, e de ontem (abril/2011)

Cliquem nas fotos que elas aumentam.

                                                            

Espero ter ajudado, um beijo no coração de vocês :*