2012, pode entrar!

Olá magreeelas..
ontem dei uma pequena sumidinha, porque não tinha muito a dizer...
Mantive o 69,9 a semana toda, sem contar calorias ou passar vontade de nada. Acho que aprendi algo afinal né? rs
Mas hoje é meu último post do ano e eu queria falar sobre 2011 na minha vida em todos os aspectos.
Eu realmente posso dizer que este foi o ano mais feliz da minha vida, pois consegui cumprir uma resolução nada fácil (que foi perder muitos quilos), sair da casa dos meus pais (adoro eles, mas casada já num tava sendo legal ficar lá), assumir um cargo público e ter independência financeira.E por tudo isso, me sentir bem comigo mesma e mais madura!
Pra 2012 eu gostaria de perder mais uns quilinhos ainda (5 ou 7) e passar em um concurso federal, c/ salário superior. Sei que pra ambas as coisas terei que me esforçar e dar o melhor de mim!
Então agradeço a Deus por tudo e a vocês também, por estarem acompanhando meu progresso, minhas derrapadas e estarem sempre prontas a dar palavras de incentivo!

Para todas, UM MARAVILHOSO 2012, repleto de coisas boas, mas principalmente paz e saúde, porque o resto a gente corre atrás né?!

Finalizando, um antes e depois dezembro de 2010 (com 91kg) e dez/11, c/ uns 68 na foto.
Um beijo graaande.

Sono...

É o meu estado atual! rs
Ontem fui dormir quase meia noite e meia, porque fiquei assistindo o filminho da Tela Quente. Uma graça né? hehehe
Bom, me contem, como anda essa semana de equilibrio?
Esses dias entre Natal e Ano Novo são fundamentais pra coisa não desandar tanto.
A minha semana não começou como eu planejava...não almocei, passei o resto do dia com fome, comendo frutas e com dor de cabeça, e à noite comi lasanha da sadia e ovinhos de chocolate, por isso o peso manteve-se o mesmo, oque nessa altura do campeonato já é algo bem razoável. Mas até o meu retorno à terrinha a coisa vai ser diferente, juro! haha
Ainda não sabemos se meu marido vai trabalhar na sexta, caso ele vá iremos pra Araçatuba à noite, caso não, iremos na quinta à noite. Então tenho 2 ou 3 dias antes de me aproximar do perigo, pra eliminar algumas graminhas hehehe.
Sem mais por hoje, girls.
Aproveitem bem a última terça-feira do ano.
Beijooo grande :*

Pós Natal

Bom dia belaaas!
Como está tudo?
tava com saudade daqui já rs
E o Natal?
Bom, o meu foi ótimo! matei a saudade da família, dos meus bichinhos e sim, comi coisas gostosas. Mas em nenhum momento passei da conta, chutei o pau da barraca ou algo do tipo. Na verdade, tentei encarar a comida com naturalidade. E funcionou, afinal eu ganhei apenas 100g de sexta pra hoje acreditam?
Porém, não posso esquecer que ainda estou com 1,3kg a mais do que o menor peso que atingi esse ano e é claro que ainda não desisti dos meus 65kg.
Então, nesses dias antes de voltar para Araçatuba no Reveillón eu irei ficar super na linha pra dar uma secada né ;)

Pra fechar o post, umas fotinhas lá no rancho
Beijooocas ;*

Pesagem Final / Feliz Natal !

Bom dia gente!
hoje eu lhes deixo meu peso final do desafio, que por falta de comprometimento ficou sendo: 69,9 na rapa rsrs
1,1kg a mais que sábado, mas 300g a menos que segunda.
Foi muito legal ter participado do desafio de Natal, enviar o peso semanalmente e ter um foco.
Pena que no final foi ficando difícil, mas nesse período eliminei 1,7kg, então está bom.
Hoje à noite estou indo pra Araçatuba e como sei que 99,9% de  vocês vão viajar ou estar muito ocupadas, já aproveito este post pra desejar a todas um excelente Natal, com muita paz, descanso e diversão.

E é claro, que maneiremos na alimentação, mas num precisa ficar contando calorias nem passando vontade né, depois a gente corre atrás.
Bom, é isso meninas, segunda feira estou de voltaa

Beijooos natalinoos ;*

(?)

O título é um  ponto de interrogação, porque eu num sei o que vem acontecendo comigo desde o fim de semana passado.
Não que eu ande comendo como nos tempos de gorda, mas não comi como uma pessoa que queria secar mais uns quilinhos, meio que tirei umas férias da RA, já entrei em clima de festa sabem...
O Resultado disso é que estou com o mesmo peso de segunda-feira, não consegui eliminar o peso ganho no fds :/
Como agora no Natal o bicho vai pegar, não tem jeito, já vou me planejando pra nos dias 26 a 29 eu amenizar as coisas antes da outra comelança :/
Eu vi uma frase no blog Panelaterapia, que eu conheci recentemente e adorei, que diz: O problema não é o que você come entre o Natal e o Reveillón e sim o que voce come entre o Reveillón e o Natal.
Interessante não? Este ano eliminei muitos quilos, passei regrada de modo geral, então não vou me grilar com as festas. O que for ganho, eu elimino depois...
Pooorém, como amanhã é a tal pesagem final do Desafio, eu vou ficar beem certinha hoje pra balança me mostrar algo melhorzinho né.
É isso garotas..
Tenham uma ótima quinta-feira [porque pra mim é sextaaa, ebaa!]

Um beijo no coração.

Não tá fácil...

Olá pessoas..
tudo ok?
Comigo estaria tudo 100% não fosse o fato de que eu, que preciso secar o excesso do fds, consegui ganhar 200g de ontem pra hoje, apesar de não ter feito graaandes exageros (olha a louca da pesagem diária rsrs)
Tenho só 2 dias antes da pesagem final, então acho humanamente impossível eu ver a casinha dos 68 de novo até lá :/
Mas não vou ficar chateada por isso, porque já alcancei muito este ano, tenho consciência disso. Não posso me cobrar por coisa de 3 ou 4kg.. tendo eliminado já quase 22.
Em janeiro, os quilinhos faltantes serão expurgados com toda a certeza.

Estou super ansiosa pro Natal, pra rever todos, família, bichinhos, descansar e me divertir na minha terrinha, pena que dura tão pouco...

Tô meio resfriada desde segunda, espirrando que nem uma condenada e com o nariz entupido :/
Ninguém merece...

Bom, é isso garotaas.
Vejo vocês amanhã e espero ter melhores notícias.

Beijinhoooos :*

Não deu certo / Estou no Top 5

Bom dia gente!
Isso mesmo, ficar sem os carboidratos não é pra mim.
Ontem fiquei o dia todo tonta, com dor de cabeça e à noite meu cérebro clamava por um doce rs
Aí que acabei comendo um sandubinha e à noite uns biscoitos tipo tortinha e um pedaço de panetone trufado (ainda bem que já acabou)
Mas como no geral comi pouco e bem melhor do que no fds, além de ter andado um pouco e bebido mais água já sequei 500g daqueles 1,4kg o/
E outra coisa que queria contar a vocês é que nessa semana que passou, a penúltima do desafio, eu enfim, fiquei no top 5! Fiquei muuuito feliz.
Esse desafio foi excelente, pena que muita gente, muita gente mesmo, desistiu de enviar o peso ou desanimou de emagrecer, por isso eu fiquei no top 5 tendo perdido só meio quilo (:
Hoje já voltei a comer carbos normalmente, mas pretendo ficar à noite à base de frutas e iogurte mesmo até quinta feira.
É isso meninas...
uma ótima terça pra vocês e vamos com tudo que o Natal tá logo ali ;P
Beijo grandee :*

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 banana prata.

Almoço: 2 colheres de sopa de feijão, salada de rúcula e de beterrada, lagarto ao molho madeira e um pouquinho de kibe assado.

Lanche da tarde: 1 maçã.

Ao chegar em casa: 1 sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 molico de morango

À noite: Alguns biscoitos tortinha e um pedaço de panetone trufado

Sem comentários...

Bom dia galerinha..
tudo em cima?
aqui até que está...hoje é segundona, mas até que não estou tão preguiçosa. Essa semana vai ser mais curta, afinal sexta não tem expediente (:
Mas eu queria mesmo é falar do meu fds...
Foi uma vergonha absoluta meninas. Há muito tempo eu não comia tanta coisa errada junto :/
Me desliguei do blog, da RA, e ia comendo o que dava vontade... especialmente porque sexta comprei o panetone trufado da cacau show e pra vocês terem ideia só tem um pedacinho de nada...
Não sei se posso dizer que comi demais... mas comi várias coisas calóricas, muito doces, muito salgadas, não fiz AF nenhuma e mal tomei água #triste
Resultado dessa festa toda, foi 1,4kg em DOIS DIAS. Eu levo 2 semanas pra perder isso normalmente!
Por isso, decidi que hoje e amanhã não consumirei nenhum tipo de massa (pão, arroz, macarrão, biscoito), nem doces e nem produtos com muito sódio, pra desintoxicar mesmo e vou reforçar a ingestão de água também. Acredito que nesses 2 dias eu elimine esse excesso que não me pertence e depois me restam mais dois dias antes da pesagem pra eliminar mais algumas graminhas.
Não quero que isso aconteça no Natal e no Ano Novo, não foi agradável, eu me senti meio molenga e pesada nesses dias comendo errado.

Mas mudando de assunto e falando de algo bom...
Sábado foi a confraternização da empresa na qual meu marido trabalha [não comi muito lá]
E quando era 5 e tantas da tarde, íamos embora. Mas o pessoal disse pra gente ficar porque ia ter sorteio de prêmios bacanas. Aí acabamos ficando. E não é que fomos o primeiro numero sorteado e ganhamos um MICROONDAS?
Legal né?! rsrs
Nós não tínhamos, nem pensávamos em comprar, mas cavalo dado não se olha os dentes e eu adorei ganhar!

Bom agora só vou pesar após os dois dias sem massas e doces e conto pra vocês se rendeu...
Uma ótima semana pessoas!

Beijo graande :*

Penúltima Pesagem do Desafio de Natal

Antecipando, com medo de engordar, vê se pode? rsrs
ontem dei umas derrapadas à noite, se não teria sido melhor e acabei nem tirando foto...
mas o peso pra hoje é 68,8, meio quilo a menos que semana passada o/
vou encarar a última semaninha sem maiores pretensões, apenas me manter nisso... ou emagrecer mais 200g, pra completar  3kg eliminados no desafio!
Bom, por hoje é só...
um ótimo final de semana queridas!

beijooocas :*

Contagem regressiva [06/13]

"Hoje é sexta-feiraaaa, chega de canseira..."
É com essa música antiguinha que eu começo o post de hoje, super animada, porque a musa da semana chegou lindíssima como sempre rs
E já é a antepenúltima do ano, acreditam? Que maravilha... e é nela que se inicia a contagem regressiva para a pesagem final do Desafio de Natal. Uma semaninha pra arregaçar as mangas e melhorar o nosso resultado. Qual será o desfecho desse projeto hein?! Dependeu e ainda depende só de nós não é mesmo?
Então vamos que vamos que o tempo "ruge" e a Sapucaí é grande ai como eu to palhacita hahaha.
Quanto à tal prova de ontem...
Uma linda sexta-feira pra vocês e um fds com muuito equilíbrio!

Beijinhos no coração :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 xícara de capuccino (298 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão, bife acebolado c/ um pouquinho de batata frita e saladas de rúcula, beterraba e abobrinha + 1 bombom Ouro Branco de sobremesa (437 calorias)

Lanche da tarde: 1 banana maçã (72 calorias)

Ao chegar em casa: 1 copo de morango c/ leite + 8 biscoitos cream cracker c/ requeijão light (281 calorias)

Jantar: 3 fatias de abacaxi + 1 club social (237 calorias)

Ceia: 1 molico (53 calorias)

Total: 1378 calorias

Dia 05/13

Hello people!
Hoje já é quinta, graaaças ao bom pai. Tenho que ir na faculdade hoje por causa do maldito professor que me deixou de exame :/ Mas depois estou liiivre, espero tirar 5 nessa prova se não eu to ferrada :S
Pelo menos sou obrigada a ir a pé e a caminhada vai acontecer por bem ou por mal.
Bom, meu marido já tinha me avisado e até esqueci de comentar por aqui, que sábado vai ter a confraternização do serviço dele: churrasco em uma chácara ou algo assim. Até fiquei meio pensativa "poxa, um dia antes da pesagem ", mas ae lembrei, eu sou capaz de comer equilibradamente oras. E eu tenho um truque na manga: não como muito com gente estranha perto (não conheço ninguém do trabalho dele ainda), acho que eu meio que gosto de mostrar que sou a saudável, que não bebe cerveja (não bebo mesmo, odeio), que não toma refrigerante e come pouco metida rs
Mudando de assunto, hoje não resisti e me pesei e adoreii o que vi, pesinho inédito, casinha nova, mais detalhes só no domingo rsrs

Bom, e para encerrar o post, umas fotinhas minhas com a blusinha P que comprei anteontem e com o short 40 larguinho (meus orgulhos)

Beijocas e um excelente dia !

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 copo de morango batido com leite (238 calorias)

Almoço: Uma porção pequena de macarrão penne c/ legumes, bife à parmeggiana e salada de rúcula (320 calorias)

Lanche da tarde: 1 banana-maçã (72 calorias)

Ao chegar em casa: 125g de panetone + 1 molico (457 calorias)

Total: 1087 calorias

Dia 04/13

Bons dias! [como se dizia nos tempos antigos rs]
Como estão meninas?
Eu tô bem!
Ontem por puro cansaço ou preguiça ou whatever não fui caminhar :/
Aí decidi ir no shopping de novo, só que no outro rs (to viciada)...
E comprei uma blusinha pra mim na C&A tamanho P, depois ponho uma fotinha aqui quem sabe ;)
Até o marido gastou, comprou duas regatas básicas na Hering.
O desfecho deste passeio é claro, se deu na praça de alimentação rs
Mas em consideração a mim, o marido aceitou ir no subway, que sem dúvida é a opção mais saudável e light de se matar a fome por ali (porque se dependesse dele a gente comia Bic Mac Anne rs, mas eu nem gosto :/)
E comi meu lanchinho de frango de sempre, fiquei satisfeita, e não tomei uma casquinha de sobremesa como nos velhos tempos rs
Então, acho que apesar de ter passado das 1200 calorias, não há tanto problema assim, porque foi tudo equilibrado.
Essa semana vou dar um descanso nessas andanças, mas semana que vem a louca do shopping atacará novamente (eles vão ficar abertos até meia-noite!)

Bom, por hoje é só...
uma linda quarta-feira pra vocês gentee

beijooos :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM


Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ presunto de peru e mussarela + 1 copo de clight de laranja (148 calorias)

Almoço: Arroz integral, strogonoff de frango c/ um pouquinho de batata palha, salada de rúcula, beterraba e berinjela (349 calorias)

Lanche da tarde: 1 bombom Sonho de Valsa (114 calorias)

Ao chegar em casa: 1 pedaço de panetone (90g) + 1 copo de clight de laranja (310 calorias)

Jantar:  1 subway de 15cm c/ frango grelhado, salada e condimentos + coca zero + 1 cookie (mais de 400 cal)

Total: Mais de 1300 calorias, mas menos de 1400 eu acho ;)

Dia 03/13

Bom dia flores!
Como devem ter reparado, estou de layout novo, apenas em comemoração ao Natal, voltarei com o anterior no dia 26 ;)
Ontem foi o 3° dia do "intensivão" e uso aspas porque até agora a coisa não está sendo tão intensiva assim do modo que deveria.
Até 8 e tantas da noite estava tudo bem, aí eu decidi que queria dar uma volta no shopping, fazer umas comprinhas...chegamos no shopping 21:05 e eu estava decidida de que não comeria nenhuma porcaria.
Aí acabou que de última hora decidimos pegar um cineminha. Assistimos o filme Noite de ano novo, uma comédia romântica, sem ser melosa, que nos leva a pensar nos planos e esperanças para o ano vindouro. Gostei!
Maas, vamos ao que realmente interessa a este blog: a pessoa abençoada aqui não vai e me come um pacotão de Cheetos e dois bombons Ouro Branco?! Ah, tenha dó!
E eu que tinha dito que não ia pesar mais todo dia, cumpri isso ontem, mas hoje, acho que pra me punir mesmo, quis ver o "estraguinho" e não gostei! hunpf!
Falei hoje cedo pro marido que não vamos sair pra comer, nem ir ao cinema, nem pedir pizza ou pegar esfihas do habib's até a pesagem final do desafio haha.
Hoje eu acordei pra realidade e apesar de me sentir bem comigo mesma, com meu novo corpo e tudo, eu preciso secar mais um pouco por desencargo de consciência e desse jeito não dá né?
Então quem também quer eliminar mais alguns quilinhos ou que sejam gramas até o Natal, vamos juntas ficar firmes e focadas, porque falta muito pouco.
Hoje eu vou fazer a caminhada e meus exercícios localizados (abdominal, glúteo e agachamento) e também a massagem que ontem na correria acabei não fazendo.

Bom, por hoje é só, já escrevi demais e nem sei como consegui porque a preguiça tá me dominando esta manhã rs

Então uma terça light pra todas nós né!?
Beijooocas no coração :*

Dia 02/13

Bom dia meninas!
Mais uma semana começando. Hoje já é dia 12, acreditam? O Natal está muuito próximo e estou super ansiosa pra me reunir com a família, pra descansar e comer as gostosuras rs.
Ontem, no segundo dia do meu intensivão, eu fiz tudo direitinho: fiquei dentro das calorias, fiz minha caminhada e minha automassagem. Quero seguir assim e chegar na casa dos 66 até dia 23, porque o 65 eu acho que vou ficar devendo pra janeiro de 2012, podem cobrar ;)
Estou sem mais assunto, apenas firme na luta né.
E vocês, como se portaram no fds hein? hehe
Espero que como ladys!
Uma linda semana light e repleta de paz pra vocês queridas
Beijoooos :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM
Café da manhã: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja + 5 biscoitos Negresco Eclipse (394 calorias)

Almoço: Arroz, rocambole de carne moída recheado c/ queijo e presunto de peru, batata cozida + sprite zero (405 calorias)

Jantar: Cereal Snow Flakes c/ leite achocolatado + 2 tekitos (388 calorias)

Ceia: 1 fatia de abacaxi (42 calorias)

Total: 1229 calorias

12ª pesagem do Desafio de Natal

Retrocedi. Ganhei 300g com relação a domingo, apesar de ter perdido 200 com relação à segunda.
Tudo por culpa do domingo, em que eu engordei meio quilo por falta de vergonha na cara.
E essa semana, a falta de atividade física foi cruel e deixou meu peso estagnado a maioria do tempo.
E ontem, no primeiro dia do intensivão, não cumpri a parte das 1200 calorias, porque comi meio pacote de fandangos à noite, mas pelo menos consegui fazer caminhada, execícios localizados e a automassagem.
Hoje eu escondi a balança das minhas vistas, porque estou decidida a pesar só domingo que vem e depois na final do desafio, na sexta dia 23.
Apesar do 1° dia não ter sido legal, hoje é um novo dia e eu vou cumprir tudo corretamente e principalmente fazer a caminhada hoje, terça, quinta e sábado.
Bom, é isso ae gente.
um lindo domingão a todas vocês
:*

Intensivão de Natal

Olá flores!
Hoje é sábadão, graças a Deus, e venho hoje revelar a vocês o meu projetinho final de 2011: O intensivão de Natal.
Serão 13 dias ,a contar de hoje,de:
*alimentação suuper regrada (1200 calorias/dia);
*exercícios aeróbicos e localizados diariamente;
*automassagem para ajudar com a gordura localizada e celulite.

O objetivo é perder pelo menos 2kg nesse período do peso que estou hoje, já que falta tão pouco pra pesagem final e simplesmente acho beem difícil chegar aos 65 sem fazer nenhuma dieta restritiva, coisa que vocês sabem que eu não gosto.
Mesmo estando bem feliz com meu corpo e desempenho esse ano (afinal nas festas de fim de ano de 2010 eu tava uma bolota c/ 91kg), eu preciso dar mais uma secadinha, e pra isso preciso recolocar a AF na minha vida e parar de esquecer da RA aos domingos...

Bom, é isso ae amanhã venho contando como foi este primeiro dia intensivo ;)
Um excelente sábado a todas
beijinhoos :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 copo de suco de soja (253 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão, um pedacinho de frango empanado, lagarto ao molho madeira (mas sem molho rs) e salada de rúcula, acelga e berinjela (320 calorias)

Lanche da tarde: 1 club social (111 calorias)

Ao chegar em casa: 1 e meio pão francês s/ miolo c/ requeijão light + café c/ adoçante + 1 pirulito (219 calorias)

à noite: Meio Calabresa salada (um lanche c/ calabresa, queijo, alface e tomate) c/ coca zero + 1 docinho de leite (?)

Meu feriadinho [com fotos]

Bom dia pessoas adoradas ;)
Hoje, apesar de para mim ter uma leve carinha de segunda, é sexta já outra vez.
Como o tempo voa assustadoramente não?
Ontem no feriado, como sabem, fui tomar sorvete com duas amigas do serviço, foi muuito gostoso.
Pensa numa sorveteria cheia das mais variadas e calóricas invenções com sorvete?! Eu estava lá no meio disso tudo e optei por um copinho de 3 bolas (porque era pequenino mesmo)
A alimentação foi até normal: o de sempre no café da manhã, arroz e carne moída refogada apenas no almoço, a tarde o sorvete, e à noite uns biscoitos passatempo, club social e molico e para fechar um pouco de pipoca doce.
E mesmo não tendo uma alimentação exemplar, aquelas 100g que eu tinha ganho, já saíram daqui ai como pesar todo dia me deixa maluca
Hoje eu vou tomar vergonha e ir caminhar! espero que não chova rsrs

Bom, pra fechar o post,  umas fotinhas do look que usei para o programinha vespertino de ontem
Uma linda sexta e um final de semana melhor ainda
beijooocas ;*

detalhes:

Esmalte: Sexy da colorama (lindo demais né)

Colar: De alguma loja em Araçatuba que nem lembro mais...

Brinco: C&A

Rasteirinha: Stucchi calçados

              

"make" : Apenas batom Avon Colortrend Pêssego Deslumbrante e lápis retrátil e máscara para cílios ambos pretos da Vult

Hoje eu nem ia postar...

Porque?
porque ontem eu achava que tinha reduzido as calorias com relação à terça, mas no fim das contas foi mais ou menos a mesma coisa (cerca de 1400 calorias) e a balança achou demais pra quem não tem feito atividade física e mostrou hoje 100g a mais.
Assim não dá ;/
Tá difícil achar uma academia mais ou menos perto de casa e com preço acessível, porque faremos eu e o marido. Em Araçatuba, pagávamos 90 os dois em uma excelente...aqui tem uma perto que cobra 90 cada um :/
Mas eu tenho que me virar como posso e aproveitar as férias da facul pra ir fazer caminhada nos dias que planejei (todo dia eu não aguento, tenho que tabalhar e tem serviço de casa né :/)
Ontem, chuva de novo, ninguém merece, vamos ver se hoje são Pedro colabora pra que eu possa ir, e todos os dias até domingo.
A casinha dos 68 está muito próxima e eu a quero muuuito rs
O Natal está logo ali e eu preciso dos meus 65 até lá pra fechar o ano com sensação de dever cumprido!
Portanto, nota para mim mesma: fazendo ou não AF, as calorias não poderão exceder as 1200.

Mudando de assunto...
Eu tô pensando em ir em um espaço herbalife fazer a refeição (2 copos de chá + 1 de shake por cerca de 7 reais) nos dias 19, 20, 21 e 22, no lugar da janta, pra dar aquele upgrade na reta final. Preciso ver direitinho o horário e o local e caso eu vá mesmo, manterei vocês atualizadas.

Bom, por hoje é só.
Mais tarde vou almoçar sozinha e depois tomar um sorvetinho com 'azamigas' hahaha

Beijos no coração e uma ótima quinta-feira.

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM


Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ mussarela e peito de peru + 1 copo de suco de soja (253 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão, salada de repolho e tomate e bife à parmeggiana + 5 balas de yogurt (435 calorias)

Lanche da tarde: 1 pacotinho de pipoca doce (78 calorias)

Ao chegar em casa: 1 xícara de capuccino + 3 fatias de pão de forma c/ requeijão light (394 calorias)

À noite: 1 maçã + 1 molico de mamão + 1 club social (245 calorias)

Total: 1405 calorias

Quarta-feira c/ carinha de sexta

Oi gentee!
Tudo certinho?
Por aqui até que sim, deu uma preguicinha pra levantar...
Tô desde ontem à noite com uma dorzinha que não sei de onde veio nas costelas (?), como se tivesse me furando (estranho... haha)
Ontem eu achei que consumi calorias demais, e por causa da chuva acabei não indo fazer caminhada, então pretendo ir hoje.
Agora vocês devem estar se perguntando: porque quarta com carinha de sexta. Porque amanhã é feriado aqui em São José do Rio Preto, ebaaa o/
O chato é que mesmo assim meu marido vai trabalhar :/
Daí eu combinei um sorvetinho com umas colegas aqui do serviço (de vez em quando pode viu meninas? haha), mas depois caminhar e correr pra torrar né...
Bom, é isso aí, vamos continuando na luta, porque o verão nos aguarda e temos que estar com tudo em cima rsrs

Um excelente dia a todas
Beijooocas :*


ALIMENTAÇÃO DE ONTEM

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ mortadela e mussarela + 1 copo de sujo de soja sabor laranja (288 calorias)

Almoço: Arroz integral, strogonoff de frango c/ um pouquinho de batata palha, salada de rúcula e salada de berinjela (340 calorias)

Lanche da tarde: Café c/ adoçante + 2 e meio biscoitos de maisena (50 calorias)

Ao chegar em casa: 8 biscoitos cream cracker c/ requeijão light + 1 molico (229 calorias)

Mais tarde: 1 manga (100 calorias)

Ceia: 2 club social + 4 biscoitos passatempo (408 calorias)

Total: 1415 calorias

terça-feira zen ;)

Bom dia pessoas queridas!
Mais um dia de luta começando né?
Ontem eu tive um dia muito agradável aqui no serviço, o meu 3° neste novo setor e tô gostando muito.
Deus sempre prova devagarzinho pra mim que as decisões dele são as melhores sempre!
à noite tava meio estressada por causa do calor e de uma dorzinha de barriga chata, mas um banho frio e uma noite de muito carinho e amor com meu marido me recuperaram bem...
A alimentação ficou dentro do aceitável, mas a AF (caminhada intercalada c/ corrida) por enquanto pretendo fazer de terça, quinta, sábado e domingo, pra poder dar uma descansada na segunda e na quarta ;)
A balança já desceu consideravelmente, tenho fé que vou ter bons resultados até o Natal...Queria até lá o 65,9 pelo menos rs
Mudando de assunto, hoje eu fiz Tai chi chuan aqui no serviço, que é dado por uma colega muito querida aqui. Eu fiquei meio perdida, afinal foi a segunda vez que eu fiz e a primeira foi há 4 meses rs, mas confesso que foi bem relaxante, to zen agora haha.
Bom, por hoje é só garotas...
Um lindo dia pra todas!

Beijo grande :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM

Café da manhã: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja (173 calorias)

Lanche da manhã: café c/ adoçante e 1 club social de queijo (113 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão, cupim assado e salada de rúcula (250 calorias)

Lanche da tarde: 2 pedacinhos de doce de leite [cerca de 30g] (95 calorias)

Ao chegar em casa: Sanduíche de pão integral c/ mussarela e peito de peru + 1 copo de suco de soja sabor laranja (253 calorias)

Jantar: 15 biscoitos cream cracker c/ requeijão light (329 calorias)

Ceia: 1 manga (100 calorias)

Total: 1313 calorias

Mais uma semaninha começando...

Bom dia galerinha light!
Tudo certo?
Bom, por aqui sim.
Quanto ao fds, sábado foi primoroso, mas no domingo houve algumas estripulias alimentares, que resultaram em uma alteração na balança, mas já estou trabalhando pra reverter isso!
Essa semana pretendo fazer AF de verdade pelo menos 3x e ficar leve na alimentação, pra ver se consigo o 67,9 no domingo rs
Hoje faltam somente 20 dias pro Natal, vocês têm noção?
o ano acabou e o que fizemos de bom por nós mesmas?
Eu, graças a Deus, tenho de me orgulhar do que fiz por mim este ano.
E sei que muitas de vocês também.
Bom, é isso meninas, tenham uma semana muuito light ;)

beijooos :*

11ª pesagem do Desafio de Natal

Bom dia amores!
Tudo bem?
Hoje, enfim, revelo meu pesinho oficial em foto:

69 cravadinhos =)

600g a menos em relação a semana passada o/

já to me acostumando a perder sempre pouquinho, pelo menos não to recuperando o/

agora quem sabe eu não consigo ver o 67 semana que vem né 

Tenham um excelente domingão meninass

beijooos

Eu tô que tô ;)

Bom dia gentee!
Como vamos?
Mais um fds na área né...
E pretendo fazer deste e dos próximos até o Natal dias exemplares ;)
Ontem reduzi o consumo de calorias e fiz umas aulas de ginástica que peguei no youtube, deu pra suar viu rs
E daí que hoje a balança já me mostrou mais um peso inédito adoroo
Mudando de assunto, o meu marido tá sentindo muita falta de malhar (e eu também), então assim que acharmos uma academia relativamente perto de casa e com preço bom, vou voltar a malhar todo dia até as aulas voltarem (começo de fevereiro), espero que seja pra logo, porque tenho 3 semanas até o Natal pra perder oque falta pros 65 quilinhos *-*
Sem mais novidades, vou ficando por aqui.
Amanhã volto com a pesagem oficial..
Um ótimo sábado pra vocês
Beijooo

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM


Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ mussarela e peito de peru + 1 copo de maguary de caju (153 calorias)

Lanche da manhã: 3 biscoitos de maisena (57 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão c/ um pouquinho de farofa, lagarto ao molho madeira e salada de rúcula e beterraba ( 270 calorias)

Lanche da tarde: 1 banana maçã (72 calorias)

Jantar: 4 fatias de pão integral c/ requeijão + 1 iogurte pense light (269 calorias)

Ceia: Meio pacote de biscoito de banana e canela (288 calorias)

Total: 1109 calorias

It's friday, girls!

Booom dia flores do dia! Olhem a animação da garota, e porque será?
Porque é meu dia preferido da semana rs
Hoje é feriado na minha cidade natal, Araçatuba, aniversário de lá, 103 anos se não me engano.
Que bom pra eles rs. Mas aqui em Rio Preto é feriado quinta, obaaa =)
Então, não consegui cumprir a promessa de não me pesar haha, desisto. E o peso está o mesmo de ontem :/
Essa semana vim limpando minha casa por etapas desde quarta, então o fds vai ser de puro descanso e estudos também, afinal eu não posso me acomodar por aqui, se não eu to frita...
Tô sem maiores novidades, esperando pela pesagem de domingo, se eu vir a casinha dos 68, vou correr no shopping pra comprar meus presentinhos, afinal, eu mereço ;)
Uma excelente sexta pra todas e pras que não passam por aqui no fds, que ele seja light e de muita paz.

Beijoooos :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ mussarela e peito de peru + 1 copo de maguary de caju (153 calorias)

Lanche da manhã: 1 bombom Ouro Branco me deram aí num deu pra resistir rs (114 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão, bife acebolado, batata frita, salada de rúcula, cenoura e vagem + 1 copo de suco Fatto Bene de goiaba e de sobremesa 4 balas yogurt (Cerca de 560 calorias :O)

Lanche da tarde: 7 biscoitos de maisena (134 calorias)

Jantar: 2 fatias de pão integral c/ requeijão light + 1 xícara de capuccino (280 calorias)

Ceia: 1 porção de canjica + 3 biscoitos Passatempo (367 calorias)

Total: 1608 calorias (entendi porque não emagreci :X)

Balanço de Novembro

Bom dia magrelas!
Quinta-feira, 1° de dezembro. O último mês do ano chegou e o fds já está aí de novo. Coisa boa!
Acho cabível então fazer um balanço do mês de novembro.
Com relação à atividade física: nota 8, porque nesse finalzinho ficou mais difícil :/
Com relação à alimentação: nota 9,5 (porque ninguém é perfeito rs)

E passando tudo isso para resultados reais na balança: Do dia 30 de outubro para ontem (30 de novembro)foram 2,1 kg eliminados! Pode parecer pouco, mas pra mim tá ótimo ;)

Hoje eu estou apenas ligeiramente tensa, porque isso de pesar todo dia me deixa maluca, eu como 1500 calorias emagreço, como 1198 e até "engordo". Só vou pesar domingo agora, prometo rs
E fora que hoje estou no meu primeiro dia no novo setor, vou ter que aprender novos serviços e entrar em outro esquema sabem...mas fazer oque, é a vida...

Mas e vocês, minhas amigas, estão firmes ou nem tanto? Se estão, isso aí, mantenham o foco. Se não, é hora de correr (literalmente ou não) porque o ano tá acabando. Vocês querem ou não arrasar no vestido branco no reveillón? eu querooo

Um maravilhoso dia a todas!
:*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM


Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 copo de Maguary de caju (153 calorias)

Lanche da manhã: 1 bombom Ouro Branco (114 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão, bife à parmeggiana com um pouquinho de batata palha e salada de rúcula + Menos de meia colher de geleia de goiaba (380 calorias)

Lanche da tarde: Café c/ adoçante + 4 biscoitos de banana e canela (94 calorias)

Jantar: 1 e meio pão francês c/ requeijão light + café c/ adoçante (163 calorias)

Ceia: 1 club social de presunto + 3 biscoitos passatempo + 1 iogurte pense light (294 calorias)

Total: 1198 calorias