Dia 11/11

Oi pessoas!
Enfim, o último dia dos 11 chegou. E o que eu tenho a dizer? Eles foram 100% aproveitados por mim!
Tô muito feliz por ter conseguido recuperar o foco e mantê-lo sem falhas por onze dias seguidos.
Ao longo desses dias, e porque não dos meses todos de RA ( que já vão chegando aos 10), eu aprendi que posso comer de tudo, contanto que não exagere.
Quando me mudei pra Rio Preto, eu tinha perdido um pouco o fio da meada e tava comendo o que eu queria a torto e a direito, principalmente nos finais de semana. Depois eu passei a me controlar de segunda a sexta e jogar tudo pro alto no sábado e domingo. Mas enfim, eu percebi que esses dois dias são iguais a quaisquer outros e que a MODERAÇÃO ( e é claro, a AF) devem fazer parte deles para que os resultados alcançados sejam duradouros.
Eu não tenho vergonha de admitir: eu não SOU magra, eu ESTOU magra, e me manter assim pra vida toda só depende de mim!
Amanhã venho com o balanço do mês e é claro, a tão aguardada pesagem...
Beijos carinhosos a todas :*

Alimentação do dia

Café da manhã: Pão integral c/ mortadela e queijo + Del Valle de laranja

Lanche da manhã: apenas café c/ adoçante

Almoço: arroz, feijão, purê de batata, bife à rolê, salada e Tang de laranja c/morango

Lanche da tarde: café c/ biscoitos e 1 ameixa

Antes da facul: Pão c/ atum e maionese e Del Valle de laranja

Ceia: Gelatina zero açúcar e banana

Dia 10/11

Olá galerinha light!
Tudo tranquilo?Por aqui sim...
Hoje, o penúltimo dia do meu projetinho pessoal e tudo correu muito bem...
Após o término dele, vou continuar disciplinada,é claro, só não acho que vou continuar fotografando tudo que como...
Hoje um colega de trabalho disse assim pra mim: "ô Amanda, você tá magrinha hein", adorei haha
E olha que quando entrei no serviço já estava com 72 ou 73 kg... mas hoje eu já to sentindo as calças (algumas que na época dos 90 nem entravam) quase caindo e sobrando pano na bunda hahaha
acho que a casinha dos 60 talvez já tenha chegado, mas só vou descobrir sábado!
Hoje tive a primeira prova na facul aqui em Rio Preto e acho que fui super bem, agora é só esperar sair a nota.

#DicadoDia: Aprenda a se amar, invista em você. Cuide do seu cabelo, da sua pele, das unhas... assim, você fica mais animada a perder os quilinhos que deseja e ficar linda por completo!


Aquele abraço apertado e até amanhã :*

Alimentação do dia

Café da manhã: Pão integral 2 grãos + 2 fatias de mortadela defumada + 1 de mussarela e Tang de pêssego

Lanche da manhã: 2 negresco e café c/ adoçante

Almoço: arroz, feijão, bife, batata frita e salada + Tang de pêssego

Lanche da tarde: 3 biscoitos cream cracker e café c/ adoçante

Ao chegar em casa: 1 copo de iogurte light de ameixa zero açúcar

Mais tarde: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba diet

                                                                                  

Antes da facul: 1 banana nanica

                                         

Ceia: Um club social integral e  de salsa e cebola

Dia 09/11

Oii poooovo!
Como estão? muitíssimo bem eu espero.
Aqui, é aquela coisa, dia muito ativo e alimentação nota 10.
Com fé em Deus eu vou comemorar o aniversário de 25 anos do maridão, neste sábado, na casinha dos 60.
Pra vocês terem ideia da minha ansiedade pra ver o 69, faz quase 4 anos que não vejo esse n° na balança. Mas depois que eu voltar pra essa casa, não quero sair dela nunca mais! a não ser, é claro, quando eu for ter meu baby, daqui há uns 8 anos rsrs

#Dicadodia: Não se prive de nenhum grupo alimentar ou alimento específico. A palavra chave em uma RA de verdade é moderação. Você pode comer um pedaço de bolo, só não vale comer a forma inteira!

Vejo vocês amanhã, amores
beijinhooo :*

Alimentação do dia

Café da manhã: Leite batido c/ morango + pão integral c/ 1 fatia de mussarela

Lanche da manhã: 2 negresco (além do café c/ adoçante)

Almoço: Arroz, feijão, bife à parmeggiana, batata palha e salada + Tang de laranja

Lanche da tarde: café c/ adoçante e 6 biscoitos cream cracker 

Ao chegar em casa: Pão integral c/ atum light e maionese + Tang de laranja

"Jantar": Club Social integral e uma barrinha de banana coberta c/ chocolate zero açúcar

"ceia": Uma banana nanica e 1 copo de Tang de laranja

Dia 08/11

Olá magrelas que passam pelo meu cantinho!
Olha só, hoje já se foi o oitavo dia dos "11 dias perfeitos"! Estou muito satisfeita, porque há umas semanas atrás eu já estava me sentindo A MAGRA, comendo bobagens demais e protelando a perda dos últimos quilinhos indesejáveis. Mas graças a Deus eu abri meus olhos e pus a RA de volta nos trilhos!
Hoje fui à academia e fiz 20 min. de bike e 23 de esteira (foi o que deu, porque faço facul à noite)

#Dica do dia: Escolha de uma vez o que você quer pra sua vida: ser magra ou comer como se não houvesse o amanhã.Se você, como eu, escolheu ser magra, não espere o amanhã para agir, comece já a querer mudar e se sentir bem consigo mesma!

Fiquem com Deus,
Beijo :*

Alimentação do dia

Café da manhã: Pão integral c/ mussarela e peito de peru + nectar Del Valle de laranja

Lanche da manhã: 2 negresco

Almoço: Arroz, feijão, strogonoff de frango, batata palha e salada de couve +  Tang de abacaxi

Lanche da tarde: café c/ adoçante e 5 biscoitos cream cracker

Antes de ir pra academia: Pão de forma tradicional c/ atum light e maionese + tang de abacaxi

Antes da facul: 1 molico

Janta: 3 tekitos, uma barrinha dessas da foto e uma maçã

Dia 07/11

Olás!
E aí gente, como passaram a segunda-feira? se redimiram dos pecados do fds? ou deram continuidade à boa alimentação que tiveram? hehe
Eu, graças a Deus, continuo firme e forte no meu desafio, superando mais um dia sem me atracar com a comida rsrs (É quase que nem o AA, um dia de cada vez)
Bom, é isso aí, sem ter muito o que escrever, deixo a alimentação de hoje
Beijooos :*

Café da manhã: Pão integral c/ mussarela e peito de peru + Nectar Del Valle de laranja

Lanche da manhã: 3 biscoitos de banana e canela

Almoço: Arroz, purê de batata, molho com carne moída, fraldinha assada, ovinhos de codorna e salada

Lanche da tarde: café c/ 3 biscoitos cream cracker

Antes da facul:  1 molico

No intervalo da facul: Meia barrinha de banana coberta com chocolate (zero açúcar)

Chegando em casa: 7 biscoitos cream cracker c/ requeijão light

E pra encerrar o dia: 1 maçã

Dia 06/11

Oi genteee!
Mais um domingão passou e eu o superei muito bem, com AF, com direito à corrida e alimentação normal, sem exageros.
Mais da metade dos 11 dias já foram né e já tô ansiosa pela pesagem do sábado que vem!
Espero que todas possam ter curtido bem este fds sem abusos.
Vejo vocês amanhã em mais uma segundona cheia de motivação
Beijo grande :*

Alimentação do dia

Café da manhã: cereal Snow Flakes + Leite c/ chocolate

Almoço: Arroz, Strogonoff de queijo, batata palha + guaraná zero

Lanche da tarde 1: 1 maçã

Antes da AF: Pão integral c/ mussarela e peito de peru + guaraná zero

Depois da AF: 2 Club Social integral + 1 molico de morango

Jantar: Miojo c/ strogonoff de queijo (ficou bom viu) e 1 laranja

Dia 05/11

Oi People!
Como passaram o sábado?
Eu passei bem, fui no shopping comprar os presentes do marido (sábado que vem é aníver dele), faxinamos a casa (ficou sendo minha AF) e me alimentei bem, exceto por um deslize na noite (ao invés de comer UM pedaço, eu comi DOIS de torta de frango :/), mas isso não afetou a minha RA e hoje já sigo como sempre, me programando para fazer uma caminhada c/ corrida logo mais às 17h.
Dia 1° de outubro eu vou ver a casinha dos 60!
Segue a alimentação de ontem, tenham um ótimo domingão de paz!
beijinhos :*

Café da manhã: cereal Snow Flakes + Leite c/ chocolate

Almoço: arroz, creme de milho e frango refogadinho + Tang de pêssego

Lanche da tarde 1: meio mamão payaya

Lanche da tarde 2: pão integral c/ mussarela e peito de peru + Tang de pêssego

Um molico de mamão entre o lanche e a janta

Jantar: 2 pedaços de torta de frango e Suco Tang de pêssego

Dia 04/11 + 1ª Pesagem Desafio de Natal

Bom dia gente magra e saudável!

Hoje eu acordei feliz, porque depois de aguentar a ansiedade de ficar a semana toda sem pesar, a balança me sorriu: meu pesinho hoje é 71,1 kg !

Eu tenho que fazer 3 comparações com esse peso:

1º com relação a sábado passado: 700g a menos (isso porque de sab. a seg. eu abusei muito na alimentação, então só deu isso de diferença porque deve ter sido abatida as gramas (ou até quilo) engordados nesses dias (eu não pesei então faço ideia)

2° com relação ao peso inicial do desafio de natal: 500 g a menos (porque no dia seguinte que eu enviei o peso engordei 200g rsrs)

3º com relação ao primeiro sábado de setembro: 300g a menos.

Resumindo: de todo jeito, emagreci, e estou muito feliz.

Pra vocês terem ideia, dia 02 de agosto, quando resolvi pegar a minha vergonha na cara de volta, eu estava com 73,6! De lá pra cá, 2,5kg eliminados o/ 

Tirei uma foto da minha barriga e tirei medidas, quando eu chegar nos 65 eu posto um quadro comparativo!

E para encerrar, a alimentação de ontem:

Tenham um excelente final de semana LIGHT!

beijocaas :*

Café da manhã: pão integral c/ mussarela e peito de peru + néctar Del Valle de laranja

Lanche da manhã: Café c/ adoçante e 2 biscoitos de banana e canela

Almoço: arroz, feijão, purê de batatas, bife à rolê e salada + Suco Fit de frutas cítricas (zero açúcar e 7 calorias o copo)

Lanche da tarde: café c/ biscoitos

Jantar: 1 pedaço de torta de frango e Suco Fit

Ceia: 1 club social integral e 1 molico

Dia 03/11

Oi a todos que passam por aqui!
Mais um dia superado com maestria, apesar de não ter ido à academia por falta de tempo. Isso na verdade num  me incomoda muito, porque todo dia ando cerca de 40 minutos indo e voltando do serviço duas vezes e subo várias escadas várias vezes ao dia, então minha cota diária de AF é sempre cumprida.
Antes das fotinhas, duas coisinhas que queria dizer: eu respondo sem exceção a todo mundo que comenta no meu blog, se não respondi é porque o blogger não deixou (diferente de algumas pessoas que simplesmente me ignoraram) e outra é que eu tô adorando receber novas pessoas por aqui, sejam todas bem-vindas!
Enfim, a minha alimentação desta quinta-feira.
Beijooos :*
P.S: algumas fotos são meramente ilustrativas (repetidas porque já tenho fotos de algumas coisas que sempre como)

Café da manhã: Pão integral c/ mussarela e peito de peru e néctar Del Valle de laranja

Lanche da manhã: Café c/ adoçante e 4 biscoitos

Almoço: arroz, feijão, batata frita, bife acebolado, salada e tang de melancia

Lanche da tarde 1: café c/ adoçante e 3 biscoitos

Lanche 2: 1 ameixa fresca

Chegando em casa: 1 Club Social integral

Antes da facul: 1/2 mamão papaya

Ceia: 7 biscoitos cream cracker c/ requeijão light e 1 molico