Meu sucesso só depende de mim!

Bom dia meninas!
E julho vai se despedindo...e vamos logo entrando no 8º mês do ano!
Vai chegando a hora em que começamos a refletir o que fizemos por nós esse ano.
Eu tenho isso muito claro: esse ano apenas engordei! comecei o ano com 81kg pós viagem de férias e hoje to aqui nos meus 87 e tralala.
Não quero ficar pensando muito nisso, porque me aborrece.
Quero pensar que eu tenho praticamente 5 meses pra mudar minha realidade e fechar o ano com o corpo que eu quero.
Ontem tinha tudo pra ser um dia lindo, mas cheguei em casa com uma fome tremenda (e não estava há mais que 3h sem comer não), daí comi mais da metade de um pacote de cream cracker com requeijão light e geleia de goiaba.
Acho que foi meu único erro essa compulsão. E um problema sério que tem que ser tratado com muita paciência...
De resto foi tudo ok! Como fiquei de consciência pesada pus o vídeo do Fitness Blender e fiz o máximo que pude (uns 20 min acho), que deixaram super suada e esgotada.
O resto da alimentação vocês conferem aqui embaixo.
Vamos fazer de hoje, somente hoje, um dia lindo?
beijooos :*

30/7



CM: Sanduíche de pão light c/ peito de peru e mussarela + 1/2 de clight tea
LM: 5 cookies integrais de maçã e canela + 1/2 copo de café c/ adoçante
AL(prato de 250g): Arroz integral, strogonoff de carne e salada de rúcula
LT: 1 banana nanica
Em casa: ataque às bolachas --'
Jantar: 2 batavitos (petit suisse da batavo)
Ceia: 1 laranja

1ª tarefa Projeto Verão 2014: DESAFIE-SE!

Bom diiia amadas!
Hoje vou falar c om vocês sobre a primeira tarefa do Desafio projeto Verão 2014. As tarefas não são obrigatórias, mas acho interessante tentar cumpri-las na medida do possível. E essa em particular eu senti muita necessidade em cumprir. A tarefa é "simples": desafiar-se. Fazer qualquer coisa que você queira, que nunca faz, por preguiça, por achar que não consegue, qualquer coisa do tipo.
Como eu já havia combinado de ir ao cinema ontem com meu marido (fomos ver Wolverine imortal, muuuito bom!) achei que seria a oportunidade perfeita pra me desafiar.
Quem tá sempre por aqui sabe que amo cinema e que é uma desculpa linda pra comer porcarias em excesso.
Daí que o desafio foi: não comer salgadinhos, nem chocolates e não tomar refrigerante.
Tinha combinado com minha amiga Edilaine que ia tentar ficar sem comer nada. Bem, eu tentei, mas preferi por comer a pipoca pra não ficar de mãos abanando e correr risco maior de atacar o salgadinho e a caixa de bis do marido!`
Peguei a pipoca de menor tamanho, o marido comeu um pouco dela também (sim ele come tudo, que raiva kkkkk) e uma lata de suco. E mais nada, não comi nenhum bis :)
Tô feliz porque me superei. A última vez que fui ao cinema, comi kibe recheado na praça de alimentação e ainda muito salgadinho, refrigerante e meia barra de chocolate.
Hoje me sinto bem por essa conquista!
E muitas outras como estas virão!
Beijooos

29/7

CM: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de Tang
LM: 5 cookies integrais de maçã e canela + 1/2 copo de café c/ adoçante
AL(prato com 200 e poucas gramas): Arroz integral, feijão, cupim assado e salada de repolho e cenoura.
LT: 1 banana nanica
Em casa: 1 pão francês s/ miolo c/ requeijão light + 4 palitos de queijo + Clight Tea + 2 batavitos
No cinema:  Pipoca + 1 Lata de Del Valle light

FDS tenso :(

Bom dia meus amores..tudo em paz?
Por aqui sim...começando a semana disposta a que ela seja regrada!
O fds foi bem complicado..
Tinha planos de fazer tudo direitinho, mas a draga atacou...
Comi muuuito bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro, pizza, batida de morango c/ vinho, lasanha...me senti até mal no domingo!
Fiquei muuuuito triste comigo mesma, pois estava me sentindo fisicamente mal, com a barriga doendo, e fiquei tentando saber o porque faço isso :(
Pelo menos tem uma coisa boa nisso tudo, fiz caminhada na represa ontem, andei cerca de 6km.
Desde sexta sem pesar..não quero nem saber o que essa comelança causou em mim..
So quero que hoje seja um dia bom (:
Vou ao cinema ver o filme do Wolverine, e vocês sabem como é desafiador pra mim esse ambiente.
Mas eu vou provar pra mim que sou capaz!

Tenham uma linda semana!
:*

Novas regras por aqui!

Oi gente, como estão?
Eu tô bem...
Depois um dia desastroso (terça) e outro mais ou menos (quarta), ontem eu tive um dia bem melhor, de mais equilibrio. Passei um nervoso no serviço e não descontei na comida.
Adorei cada comentário que deixaram aqui no último post. O apoio de vocês é algo incrível e que faz com que eu jamais pense que tudo está perdido.
Fazendo um balanço do que vocês disseram, eu preciso mudar algumas coisinhas no meu proceder:
- Preciso me cobrar menos
- Recuperar o foco
- Esquecer do passado e me concentrar no que posso fazer por mim daqui em diante.
- Deixar que querer emagrecer da noite pro dia (se eu levei 1 ano e 7 meses pra aumentar 19kg, não vou eliminá-los num prazo muito curto)
- Estabelecer metas pequenas e realistas e me recompensar a cada conquista

Então é assim que será daqui pra frente (:
Como estou participando do Projeto Verão 2014, como contei ontem pra vocês, minhas pesagens agora serão de sexta-feira.
Então já comecei hoje, o peso é: 87,4! 800g foram embora em 2 dias. Muito inchaço né?
É isso garotinhas ;)
Um lindo fds light a todas :*

25/7




CM: Sanduíche de pão integral com presunto e mussarela + 1/2 copo de clight
LM: 4 biscoitos waffer + 1/2 copo de café c/ adoçante
AL: Arroz integral, feijão, bife, batata frita e salada de berinjela
LT: 1 maçã
Em casa: 1 caneca de capuccino + 1 pão francês c/ requeijão light + 5 pãezinhos de queijo
JA: 1 iogurte Ninho
CE: mesmo do CF

Projeto Verão 2014

Olá meninas!
Tudo bem por aqui?
Hoje tô passando apenas pra contar pra vocês sobre o novo desafio que me propus: o projeto verão 2014 da Mari do Desapega Fast-Food.
Cliquem na imagem aqui do lado esquerdo pra saber direitinho como é, como funciona e caso se interessem já podem se escrever também.
Como a pesagem do projeto é às sextas-feiras, terei que mudar isso, então passo amanhã aqui pra atualizar o peso e conversar melhor com vocês ok?
Beijoss!

Pesagem + tô precisando me encontrar!

Bom dia gente!
Bom, senta que lá vem história.
Sem demora vou revelar o peso de hoje: 88,2
Sim, é isso mesmo que você leu, outro maior peso em 2 anos e meio!
Engordei 600g de semana passada pra cá, mas se comparar com domingo foi 1kg!!
E como isso aconteceu se supostamente estava fazendo tudo certo?
Simples, você não estava fazendo tudo certo, apenas na sua cabeça.
O pior foi ontem: devorei meio pote de geleia de goiaba e a noite comi 3 pratos de sopa com macarrão, batata, cenoura e carne, acompanhada de pão e depois confeito de chocolate!! Coisa linda né?
Daí que hoje acordei imeeensa.
Estou chateada demais, preciso encontrar meu caminho urgentemente, porque não gosto da minha imagem refletida nos espelhos! Isso deprime demais...
Não adianta, preciso adotar o compromisso comigo mesma do que eu quero, de anotar tudo que como e ver o quanto me engano e de faça chuva, sol ou frio, fazer AF no MÍNIMO 3x por semana.
Coisa que mais me incomoda é vir aqui me lamuriar. Já tem tempo que num conto uma vitória boa!
Preciso de uma reflexão profunda.
Só sei que por agora vou voltar a pesar todo dia, pra em qualquer oscilação eu tentar reverter rapidamente!
Mas quarta-feira continua sendo o dia oficial.
É isso meninas :/
Beijoos :*

E o fds ?

Bom dia pessoas! Tudo bem por aí?
Por aqui sim néé..
Bom, segunda-feira dá um preguicinha em mim viu, mas precisamos parar com isso e agradecer a semana nova em folha que Deus nos deu (:
Mas me contem, o que aprontaram nesse fim de semana?
O meu foi beem tranquilo. No sabado acordei tarde, almocei, depois limpei a casa e aproveitei a noite.
No domingo quase a mesma coisa, tirando que fui a noitinha fazer caminhada na Represa aqui da cidade, suuuuper gostoso *-* Acho que andamos 3km ou quase isso.
Mas como ninguém é de ferro tomamos um sorvetinho básico depois rsrs
A alimentação de modo geral foi boa, simples, sem exageros, acho que só o sorvete saiu da normalidade mesmo.
Hoje e amanhã tudo tem que sair nos conformes, porque a pesagem dessa semana tem que ser melhor do que a última né ;P
Se Deus quiser e eu me esforçar, vou terminar o mês, pela primeira vez em muito tempo, com o peso menor do que comecei :D
Mas um passo de cada vez né..
Por hoje é isso,
Beijo grande e uma linda semana a todas ;*

18 de julho (:

Bom dia meninas!
Graças a Deus é sexta-feira né
Essa semana parece que durou um mês, fiquei muito cansada, mas já acabou, digamos assim.
Depois daqueles exercícios na segunda e na terça, não fiz mais, me deixaram moída, mas preciso pegar um ritmo.
Acho que hoje vou retomar.
Sobre a alimentação, a meu ver foi muito boa, eu estava bem tranquila, sem aquelas gulas e vontades que dá na gente, então nem teve nada demais (: 18/07/13


Café da manhã: 1 iogurte molico (zero açúcar e zero gordura)
Lanche da manhã: 5 biscoitos Nesfit de aveia e mel + 1/2 copo de café c/ adoçante
Almoço: Arroz integral, feijão, bife e saladas de berinjela e rúcula
Lanche da tarde: 1 maçã
Em casa: 1 prato de mingau de aveia (com açúcar mesmo) e canela
Jantar: 3 torradas integrais light com geleia de framboesa e queijo branco
Ceia: Um pouco de cupim com farofa

Bom, por hoje é isso!
A ordem agora é me comportar no fim de semana, pra garantir melhores resultados!
Beijos a todaaas

Aniversário de casamento.

Bom dia gente!
tudo ok?
Por aqui sim.
Ontem, como a maioria já sabe foi meu aniversário de casamento: 3 anos!
E foi um dia a parte né.
Começamos com um café da manhã diferente do rotineiro: c/ pão francês, palito de queijo, bolo...(até colocaria a foto, mas este pc não está colaborando!)
O resto do dia foi normal..E a noite saímos pra jantar.
No rancho do cupim.. ô comida boa viu!
Pedimos meia porção e ainda tivemos que levar marmitinha porque era muita coisa (:
Não me pesei hoje, não to interessada em saber o preju que isso causou.
Mas hoje já tô providenciando que qualquer excesso seja eliminado.
Tomei apenas um iogurte light hoje cedo e acho que o dia vai seguir a linha beeem leve e com exercícios a tardinha ^^
Por hoje é isso flores!
Beijo grande

Pesagem.

Oi galeriinhaa! Tudo em paz? Por aqui sim... tô com preguiça de escrever, acordei muito cedo pra preparar um café da manhã especial pra meu marido e eu, afinal 3 anos de casados não se faz todo dia rsrs Quanto ao peso, to chateada, só perdi 100g com relação a quarta passada.(peso de hoje: 87,6) Tô mais chateada porque no sabado eu confesso que espiei a balança e tava 400g menos que isso. Então é um sinal que não posso pesar fora do dia, porque acho que inconscientemente me saboto se a balança mostra que emagreci. Acho que não me comportei como se espera de uma pessoa que quer emagrecer... Mas eu não desisto, na próxima semana terei resultados melhores! Xô 87! Beijoooos a todas

:)

Bom diaaaa!
Tudo em paz com vocês?
Por aqui sim! Ontem fomos ao shopping tentar escolher um presente pra mim (de aniversário de casamento), meu marido preferiu assim rs
Mas acabei num achando nada que não fosse tão caro/eu gostasse/e servisse!
Num tem problema não, nem ligo pois não comprei nada pra ele rsrs
A gente é bem tranquilo quanto a isso.
Quanto a alimentação, foi um milagre não ter comido nada por lá, mas como nem tudo é perfeito e meu marido estava a hooras sem comer, passamos na pracinha perto de casa e comemos lanche, mas boa notícia, em vez de comermos 1 lanche cada um e com refrigerante, dividimos um X-tudo e eu tomei suco natural de laranja ;)
Tava bom até aí, se num me atacasse a vontade de comer doce e num tivesse leite condensado aberto na geladeira hahaha. Eu comi 2 colheres rsrs Em compensação a tudo isso, fiz 40 minutos de exercícios porretas para queima intensa de calorias! Fiquei só o pó ontem rs
Encerro o post com o vídeo pra vocês
Beijooos http://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg

Bom dia!

Oi meus amores, como vocês estão?
eu to beem!
To começando a achar que o problema é o computador do serviço, que não me permite escrever uma postagem normal! Farei o teste em casa, se for, vou passar a postar no fim da noite!
Bom, indo ao que interessa: como se comportaram neste fim de semana?
Eu preciso dizer que tirei nota 9! ebaaa
A alimentação foi variada, mas creio que equilibrada, sem excessos.
Não teve pizza, lanche, sorvete, só um pouquinho de chocolate no sábado.
Foi tudo bem normal.
O mais legal foi a parte dos exercícios. No sábado não fiz caminhada, mas fiz 37 min de exercícios aeróbicos de 2 vídeos do youtube. Cansei pra caramba!
No domingo fiz 50 minutos de caminhada com o maridão (:
Hoje e amanhã tenho que me comportar como uma lady pra que a balança sorria na quarta, que aliás é meu aniversário de casamento e sairemos pra comemorar ;)
Por hoje é isso gente boa!
beijos e uma linda semana

Sorteio :D

Meninas, segundo post do dia rapidinho pra divulgar um sorteio muito legal que muitas de vocês já devem estar sabendo: o blog da Márcia tá comemorando um ano e ela tá sorteando os seguintes intens: - 1 necessaire. - 1 satinbody Mary Kay. - 1 hidratante de mãos e unhas Água de Cheiro. - 1 Clareador de olheiras Avon. - 1 faixa para cabelo Super bacana né? Então se voce num ta participando corre lá! Só acessar esse link: http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/2013/07/sorteio.html Beijooocas!

Sexta linda

Bom dia meninas! Tudo em paz? Aqui sim.. Bastante feliz por ser sexta feira, porque essa semana to acabada rs Ontem não fui caminhar, porque fiquei limpando a casa. E hoje também não vou, porque é a vez da cozinha hehe, mas sábado e domingo irei para compensar (: Bom, muitas meninas falaram dos tais biscoitos recheados é o seguinte: sou casada e meu marido num tá de dieta, não é gordo, então não posso impedi-lo de comprar essas coisas. Cabe a mim tentar resistir a elas! O cardápio ainda num tá perfeito, mas agora recebi um cardápio da querida da Lii e vou ao mercado hoje comprar umas coisinhas pra tentar segui-lo na medida do possível a partir de segunda. Ontem comi assim: 11/07 |Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ presunto e mussarela + 1/2 copo de Clight |Lanche da manhã: 3 biscoitos Nesfit de aveia e mel + 1 waffer de chocolate + ½ copo de café c/ adoçante |Almoço: Arroz integral, feijão, bife, punhado de batata frita e saladas de berinjela e abobrinha. |Lanche da tarde: 1 banana maçã |Em casa: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba |“Jantar”: Vitamina de morango e banana + 4 biscoitos Nesfit de aveia e mel |“Ceia”: 1 caneca de cappuccino + algumas cream cracker (não contei) com requeijão light Vou melhorando a cada dia! No final de semana é a hora de testar meu autocontrole. E eu vou conseguir. Beijoos

Aos poucos...

Oi gente bonita! como estão? queria agradecer esse apoio de vocês.. Não é fácil retomar uma alimentação mais leve depois de um bom tempo se esbaldando nas porcarias :( Ontem foi um dia nota 8. Fiz caminhada de 40 min (já estou super feliz por isso), mas comi algumas coisinhas que poderia ter ficado sem. Deem uma olhada: 10/07/13 Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ presunto e mussarela + 1 copo de Tang |Lanche da manhã: 5 biscoitos Nesfit de aveia e mel + ½ copo de café c/ adoçante |Almoço (prato de 318g): Arroz integral, feijão preto c/ 1 rodela de linguiça e um pouco de farofa, frango à parmegiana e saladas de rúcula e berinjela. |Lanche da tarde: 1 maçã + 1 banana-maçã |Antes da caminhada: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba |Depois da caminhada: 1 club social integral + 2 biscoitos recheados Jantar: 1 omelete de 2 ovos com presunto, queijo, tomate, cebola + 3 biscoitos recheados + 15g de chocolate |Beliscada: 2 rodelas finas de lingüiça calabresa Aos poucos vou me reeducando! A única coisa que sei é que daqui pra frente está terminantemente proibido engordar e é obrigação minha perder nem que seja 100g toda semana! Preciso me pressionar sim, porque a coisa tá feia demais pro meu lado, quase num tem roupa que fique boa e me sirva certinho. Basta! Hoje vai ser um dia melhor, vamos seguir em frente Beijos P.S: desculpem o post todo emendado é que esse blogger não ta ajudando, só consegui escrever por html

Pesagem + Vamo lá, tuudo de novo!

Bom diia meninas!
Esse blogger logo cedo tava me dando trabalho, mas enfim consegui escrever.
Pras meninas de SP, como foi o feriadão?
Eu fui pra Araçatuba e pra variar, comi como se não houvesse amanhã.
E nessa semana que passou, engordei mais 1kg, to hoje com 87.7!
Mais um peso que eu não via há mais de 2 anos :(
Percebo que as pessoas insinuam que eu engordei, e isso me deixa deprimida e chateada com minha incapacidade de controlar meus impulsos.
Se existe uma pessoa que gosta de comer, sou eu. Mas em contrapartida, se existe uma pessoa que não se aceita acima do peso, também sou eu! Essas situações estão em conflito e eu preciso escolher qual lado ficar!
E hoje, só por hoje, decidi estar do lado de quem quer emagrecer e estar saudável!
Desde ontem estava com a seguinte ideia, emagreceria 20kg do peso que a balança mostrasse hoje! E isso seria minha meta até o Natal. Chega de mimimi, daqui a frente ação e pronto.
Sei que é um longo e duro caminho, mas que só eu posso trilhar.
Vou derrapar? Vou, mas vou levantar e seguir.
A ideia e tentar repetir o que eu fazia em 2011: caminhada de segunda a segunda e alimentação impecável. Sem refrigerante, doces só aos fins de semana e pouco, jamais repetir o prato e tentar cortar a maioria das coisas pela metade. Simples.

Por hoje é isso, volto amanhã com o cardápio de hoje
Beijos e tenham uma linda quarta-feira!

Pesagem.

Bom diia pessoas!
Hoje post curtinho só pra contar o peso feio : 86.7 :(
Recuperei as 400g que tinha eliminado, afff
Acho que é a falta da caminhada, porque nem to exagerando na alimentação (as vezes to e nem sei né?!)
Pra mudar isso, hoje eu vou fazer minha andança de 50min, firme e forte!
E por enquanto vou ficar mais atenta ao que como, priorizando frutas, sopas e iogurtes na parte da noite.
Beijoos, fiquem com Deus.

Adeus férias :(

Boa tarde amadas! tudo em ordem por aqui?
Mais uma semana começando, mais um mês também..
Metade do ano ja se foi e eu só fiz engordar :(
comecei o ano com 81 e to com 86 hoje, muito triste, mas vou mudar essa realidade!
Mudando de assunto, hoje é meu último dia de férias do serviço, passou tão rapido esses 15 dias! Sinto saudade do pessoal, mas é tão bom ficar em casa com os pés pra cima rs
O final de semana foi sossegado, sem muuitos exageros, acho que o peso ta na mesma (não chequei hoje, só quarta).
Marido ta febril então não estamos fazendo muitas estripulias..
Eu também to meio atacada da sinusite, então com tudo isso a caminha no fds ficou comprometida.
Hoje tenho ultrassom a tardinha, mas amanhã acho que dá pra retomar :D
2 meses e 18 dias para meu aniversário, quero 10kg a menos até lá!!

Boa semana a todas ;*