Aos poucos...

Oi gente bonita! como estão? queria agradecer esse apoio de vocês.. Não é fácil retomar uma alimentação mais leve depois de um bom tempo se esbaldando nas porcarias :( Ontem foi um dia nota 8. Fiz caminhada de 40 min (já estou super feliz por isso), mas comi algumas coisinhas que poderia ter ficado sem. Deem uma olhada: 10/07/13 Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ presunto e mussarela + 1 copo de Tang |Lanche da manhã: 5 biscoitos Nesfit de aveia e mel + ½ copo de café c/ adoçante |Almoço (prato de 318g): Arroz integral, feijão preto c/ 1 rodela de linguiça e um pouco de farofa, frango à parmegiana e saladas de rúcula e berinjela. |Lanche da tarde: 1 maçã + 1 banana-maçã |Antes da caminhada: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba |Depois da caminhada: 1 club social integral + 2 biscoitos recheados Jantar: 1 omelete de 2 ovos com presunto, queijo, tomate, cebola + 3 biscoitos recheados + 15g de chocolate |Beliscada: 2 rodelas finas de lingüiça calabresa Aos poucos vou me reeducando! A única coisa que sei é que daqui pra frente está terminantemente proibido engordar e é obrigação minha perder nem que seja 100g toda semana! Preciso me pressionar sim, porque a coisa tá feia demais pro meu lado, quase num tem roupa que fique boa e me sirva certinho. Basta! Hoje vai ser um dia melhor, vamos seguir em frente Beijos P.S: desculpem o post todo emendado é que esse blogger não ta ajudando, só consegui escrever por html