Fora do ar...

Bom dia meus amores!
Graças a Deus, a amada sexta chegou o/
Bem, to dando aquela passada rápida pra atualizar o blog, dizer pra vocês que tô meio "fora do ar" de tanta coisa pra fazer hehe. Daí que a RA acaba tendo menos atenção... Mas por incrível que pareça, não é que joguei tudo pro alto e saí comendo como uma louca... é que num paro muito pra pensar no que como. Tanto é que o peso essa semana, oscilando 100g pra cima e pra baixo, ficou mais ou menos o mesmo.
O tempo livre que tenho preciso aproveitar pra estudar...mas prometo que pelo menos 3x por semana dou uma passadinha aqui e visito vocês pra saber como vão as coisas!

Tenham um ótimo fim de semana!
beijoos :*

Ainda bem...

Que temos um dia após o outro pra fazer as coisas direitinho!

Desculpem pelo sumiço de ontem, é que acabei começando o dia irritada por não encontrar minha aliança,  ter que vir trabalhar sem ela e por ter ganho 100g.
Na segunda e ontem dei uma leeeve deslizada, nada grave, mas hoje to firme novamente, pronta pra despachar muitas gordurinhas. Aquelas 100g de ontem ja se foram, tô c/ o mesmo peso de segunda, mas vou batalhar essa semana pra sair DE VEZ da casa dos 76. Tô pensando em fazer a dieta da proteína por uma semana, começando amanhã, pra ver se dá uma guinada aqui.
Mudando de assunto, o edital do concurso que eu estava esperando saiu hoje: Escrevente do TJ-SP. Vou intensificar os estudos e infelizmente me dedicarei menos ao blog, mas sempre que der uma brechinha visito vocês!

Beijos e se cuiiidem!

Segundona/Pesagem

Bom dia amadas!
Tudo em ordem?
Por aqui até que sim...
Segunda-feira, aquela preguiça de sempre, e ainda pra ajudar o tempo fechado, o dia fica com uma carinha triste, e minha mesa cheia de serviço também! aff
Bom, quanto ao fds, só Deus na causa... Não consegui fazer AF nenhum dos dias, em um eu saí e no outro o sono me dominou :/
E a alimentação... meu pai, no sábado foi mega feia, no domingo foi melhorzinha...
Sábado o peso tava 300g a menos que hoje, que a balança registrou 76.4 (-200g que segunda passada)

Bem, se pararem pra analisar a evolução aqui do lado, com exceção da primeira semana, o peso praticamente fica subindo e descendo algumas gramas, girando em torno da mesma coisa. Isso num é o ideal gente...Tenho um longo caminho pra trilhar.. são 11kg e eu preciso me mexer pra mandá-los embora.
O final de semana continua sendo meu maior vilão, assim como a falta de AF..
Vamos lá, estou motivada a registrar semana que vem o menor peso em um bom tempo!

Uma linda semana light queridas!
:**

Projeto: Rio, aí vou eu!

Bom dia pessoas lindas!
Hoje meu humor estaria perfeito se não fosse o estresse de o prédio estar sem água desde mais ou menos as 22h de ontem. Já estou recuperada da recente crise e queria agradecer a todas as meninas lindas que passaram por aqui e deixaram palavras de carinho. É por isso que jamais vou me afastar do blog...

Bom, quanto ao título do post, é o seguinte: ao que tudo indica, ainda não é 100%, iremos pro Rio no fim do ano.
A família do meu marido, incluindo ele, é de lá.
Quando os conheci, ainda não tinha chegado nos 91kg, tinha uns 85. Certeza que me acharam bem gordinha pro meu marido, que sempre foi saradinho. Na segunda vez, depois da RA, estava pesando 72 e todos ficaram super admirados com a diferença e me parabenizaram bastante, pena que não deu pra ir à praia pra exibir o corpitcho rs
Mas dessa vez eu quero chocar ainda mais: quero ir pra lá pesando 65kg e com a barriga o mais sequinha possivel pra arrasar no verão ;)
E pra dar aquela inspiração, a linda da Thayla Ayala, sequinha sem ser magrela #aindachegolá

Fonte: Ego

E o que eu preciso fazer então? Fechar a boca e me exercitar o máximo que der
São cerca de 11kg para conquistar essa meta e tenho quase 4 meses pra isso, tempo razoável não?
O projeto durará 110 dias mais precisamente e palavra de ordem é AÇÃO. Mexer mais o corpo e equilibrar bem a alimentação.
Ninguém me segura!
Só falta mesmo agora incorporar exercícios além das caminhadas de fim de semana...
Vamos que vamos!

:*

23/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1 copo de suco Maguary de laranja

Lanche da manhã
- 6 biscoitos de aveia e mel
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço
- Arroz integral
- Feijão
- 3 almôndegas ao sugo
- Couve refogada, berinjela e beterraba
- 2 ovos de codorna

Lanche da tarde
- 1 maçã

Antes da facul
- 1 pão francês s/ miolo c/ requeijão light
- 4 mini pães de queijo
- 1 xícara de capuccino

Durante a palestra
- 1 barrinha de banana coberta com chocolate (zero açúcar)
- 2 balas bolete
- 1 chiclete bubbaloo

Ceia
- 1 pote de iogurte de mel

O que dizer?

Olha meninas, hoje eu não ia nem publicar nada...
Mas vi os comentários, tanto apoio, gente nova passando aqui, buscando inspiração, que num posso simplesmente enfiar a cabeça num buraco :/
Ontem foi um dia beem hardcore aqui, pensei em jogar tudo pro alto, comi algumas coisas sem nem pensar, chorei, desabafei, foi um conflito muito grande de pensamentos dentro de mim.
Mas hoje, depois de uma boa noite de sono e de ter ganhado 300g de volta, eu decidi que não vou deixar o cansaço físico e mental do dia-a-dia me fazer sentir que posso comer, não vou entrar na onda de ninguém, vou seguir o que tracei, só mentalizando o corpo que desejo. Por várias vezes me sinto mal, com muuuito ódio de mim mesma, por ter permitido que tantos quilos indesejáveis se alocassem aqui. E agora me sinto tão distante daqueles 68kg de 8 meses atrás... Eu estava muito bem e nem dava conta!
Mas eu não vou desistir pessoal, eu me conheço, sei que por mais que eu decidisse sair comendo o mundo, a felicidade que eu teria seria apenas momentânea, porque na hora de comprar roupas, de escolher o que vestir, de sair nas fotos, o tapa na cara vem: você precisa emagrecer,COM URGÊNCIA, 6kg, que é o que o IMC diz que está sobrando por aqui! O resto elimina-se com mais calma...
Às vezes fico ansiosa demais porque os resultados não vêm rápido, tudo isso contribui para essas crises.
Eu preciso entender que conseguir o que eu quero só depende de mim, da minha disposição de pular a bendita corda e fazer os benditos abdominais e o mais importante: me comportar no fds! Se eu seguir isso, sei que emagrecerei. Reflita, Amanda, ano passado voce tinha mandado 22kg pro bebeléu, você é muito mais que capaz de eliminar metade disso outra vez.
Vou pesar agora só na segunda, pra diminuir a neurose e depois vou passar a pesar um dia sim, outro não.

Por hoje é isso meninas, muito obrigada a todas que passam aqui diariamente me apoiando, adooro todas vocês!

Beijo graande

3 dias sem doces.

Parece pouco? Mas pra mim não é não...
Desde que voltei de Araçatuba, parece que num tô conseguindo ficar sem açúcar hehe
Ontem não bastasse o pão de mel a tarde, chego da facul por volta das 21h e como um pedaço de bolo prestígio depois de um sandubinha de pão integral c/ peito de peru e queijo.
E pra fechar com chave de ouro, mais tarde comi 2 panquecas (1 de carne e outra de presunto e queijo)
Oxi, pra que tudo isso filha? Algo não estava normal ontem...
Mas a despeito de tuudo isso, a balança me mostra 100g a menos hoje (76.2). Nem gostei né? hehehe
Então, eu decidi ficar sem doce nenhum até o fim de semana, pra dar uma desintoxicadinha sabe...
Tô programando um fds com equilibrio, sem restrições e sim moderação, além de belas caminhadas.
Quem sabe na segunda eu não consigo ver a casinha dos 74....vou me esforçar verdadeiramente pra isso, chega de brincadeira né.
No feriado vou novamente pra minha cidade e quero estar na casa dos 73 até lá e com 72 no meu aniversário, que é dia 19.
Vamos manter o foco né meninas?!
Beijinhos e uma excelente quarta-feira ;)

Bom dia gentem!
Tudo em ordem?
Comigo está...
Ontem o dia foi meio feinho na RA, mas bem mais movimentado e menos calórico do que o fds. Resultado: 300g já se foram pra se Deus quiser não voltarem mais.
Acho que ontem fiquei ainda no clima de comer o que desse na telha, num me restringi muito e olha que ainda assim nem comi tanto. Estava tranquila comigo mesmo. Mas quando pesei hoje, já me empolguei a fazer tudo direitinho, INCLUSIVE E PRINCIPALMENTE nos fins de semana.
Seguindo a ideia da Marjorie, vou deixar traçadas aqui minhas metas:

Peso de hoje: 76.3 kg
Peso Final: 67 kg

Meta 27/08: 74.9
Meta 03/09: 73.9
Meta 10/09: 73.5
Meta 17/09: 72.5
Meta 24/09: 71.5
Meta 01/10: 70.5
Meta 08/10: 69.9
Meta 15/10: 69.5
Meta 22/10: 68.5
Meta 29/10: 67.5
Meta 06/11: 67 kg

Como podem observar, nas segundas pós feriado a meta foi menor, porque prefiro ser realista.
Tenho 2 meses e meio pra mandar esses 9.3kg embora pra sempre!

Beijos e uma linda terça a todas.

20/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1 copo de suco de laranja

Lanche da manhã
- 1 bombom chokito (16g)

Almoço (prato de 366g)
- Arroz integral
- Feijão
- 2 pedaços de carne de panela c/ mandioca
- 1 risoles
- Saladas de alface
-2 ovos de codorna
Lanche da tarde
- 8 biscoitos de aveia e mel
- 1/2 copo de café c/ adoçante 

Antes da facul
- 1 sanduíche de pão integral c/ 2 fatias de mortadela
- 1 xícara de suco Mid
- 1 pedaço de bolo prestígio (trouxe de Araçatuba)

Intervalo- 1 banana

Depois da facul
- 1 iogurte de mel, cenoura e laranja
- 3 biscoitos recheados piraquê

Xiiii...

Bom dia queridas amigas!
Mais uma semana que promete começando...
Sumi no fds né, mas por uma boa causa: tava na minha cidade natal curtindo tudo rs
Agora falando em alimentação... Não foi linda não, mas eu sempre digo que poderia ter sido pior.
Bem, vamos aos números. Sexta-feira eu tava com 75.9 lembram-se? Pois abusei um pouquinho a noite e acordei no sábado com 76.3. E hoje me encontro 76.6. Ou seja: o deslize na sexta me rendeu mais gramas do que os dois dias do fds. O estrago total foi de 700g. Mas em comparação à segunda passada, hojse contabilizo só 100g a mais, então ficou quase "elas por elas".
Mas sem desculpas né?!
Essa semana quero eliminar esse excesso e me afastar definitivamente do 76... O fds que vem vai ser disciplinado pra compensar o que passou.
E voces o que me contam?

Beijinhos e boa semanaaa!

Welcome, friday!

Bom dia, bom dia!
Sexta-feira linda na área, mais que esperada! Amanhã tô indo pra Araçatuba, rever a família, os amigos, os bichos, eita coisa boa!
Bem, ontem o dia num foi dos melhores não! Comi doce mais do que devia...
Mas num chutei o pau da barraca não, porque uma pessoa magra não faz isso ;)
O peso manteve-se o mesmo, espero que isso ocorra no fds! rs
Sem maiores novidades, segue o cardápio de ontem
besitos, amanhã passo aqui!

16/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 8 minicookies integrais
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 305g)
- Arroz integral
- Feijão
- Batata frita
- Bife grelhado
- 2 bolinhas de queijo
- Salada de acelga
- 1 barrinha de Prestígio

Lanche da tarde
- 1 maçã
- 1 pão de mel recheado c/ prestígio  denovo e coberto c/ choc. branco

Antes da facul
-  4 torradas integrais light c/ requeijão light
- 1/2 copo de suco clight

Depois da facul (20h40)
- 1 club social integral
- 1 iogurte molico
- 1 fatia fina de queijo branco

A caminho do sucesso

Bom dia flores! como estão?
Eu tô muito bem! Cada vez mais motivada a fazer as coisas corretamente daqui pra frente..
Acho que foi uma decisão acertada me pesar diariamente, porque ver o peso baixando dia após dia, me faz querer conquistar muito mais.
Hoje, apesar de ter eliminado só 100g, estou bem feliz porque deixei a casa dos 76 (75.9) o/
Acho que fazia uns 2 meses que eu num via essa casa na balança, então to bem satisfeita.
Às vezes ainda me sinto distante da meta e continuo no fundo me detestando por ter me afastado tanto dela, mas num perco a vontade de lutar jamais!
Acreditem meninas, cada quilo ganho faz diferença, não deixem que se acumulem em vocês muitos deles, porque depois é o ó pra tirar!
Prefiro nem pensar no quanto falta ainda, vou levando a vida...
Agora falem sério, a magreza dessa mulher aqui (Anahí) é de dar inveja não?! hahaha
Fiquem com Deus amores
beijoos :*

Já pensou eu com uma barriguinha assim? :B

15/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 8 minicookies integrais
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 374g exagerei)
- Arroz integral
- feijão preto com linguiça
- farofa
- bife à parmeggiana
- saladas de couve e beterraba

Lanche da tarde
- 1 maçã

Antes da facul
- 1 pão francês s/ miolo c/ queijo branco e peito de peru
- 4 pães de queijo pequenos
- 1/2 copo de suco clight

Intervalo
- 1 club social integral

Depois da facul
- 1 iogurte molico c/ granola
- 2 fatias finas de queijo branco

Corpo mole não!

Estive pensando: se quero resultados preciso lutar por eles, certo?
E eu tenho feito isso, mas parcialmente. Como assim? RA tá ok, mas a AF esteve em falta por aqui nos últimos tempos e tenho certeza que ela é uma grande aliada para um emagrecimento saudável e considerável. Ah, mas eu trabalho o dia todo, faço faculdade à noite e ainda tenho casa pra cuidar. Como faço pra encaixar? Dá teus pulos, bonita!
Pra quem não sabe, de segunda a sexta vou e volto do trabalho a pé, que é bem pertinho, somando tudo dá uns 15 min de caminhada. E agora que as aulas voltaram vou a pé até o ponto de ônibus, o que dá mais uns 7 minutinhos. E de sábado e domingo caminho por 1h com o marido e as vezes damos uma corridinha. Tem sido essa minha AF e precisa melhorar bem, mas eu tenho que ser realista. O que dá pra eu fazer no momento é pular corda ou fazer aulas aeróbicas da internet por meia hora nos 5 dias no meio da semana. Espero que isso ajude mais o emagrecimento.
Por hoje é isso amores, vamos que vamos que a metadinha da semana já chegou! Beijooocas :*
P.S: Peso baixou maais 300g o/ hoje 76 cravados (xô 76! rs)
14/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 8 minicookies integrais de laranja
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço(prato de 334g)
- Arroz integral
- Strogonoff de frango
- Saladas de couve e berinjela

Lanche da tarde
- 1 maçã pequena (Turma da Mônica)

Antes da facul
- Sanduíche de pão light c/ 2 fatias de mortadela
-1/2 copo de suco clight

Intervalo
- 1 club social integral
- 2 pirulitos 7belo

Depois da facul
- 1 iogurte molico com granola
- 4 torradas integrais light c/ queijo branco

Prosseguindo...

Ah, esse negócio de contar os dias me cansou! hahaha
E de pesar uma vez por semana também, me rebelei, vou pesar todo dia por enquanto sim, preciso sentir o peso baixar diariamente pra me motivar e se eu não ver baixar, posso entender melhor aonde errei.
Pesei hoje e fiquei feliz: aquelas tais 200g já se foram o/ tô com o mesmo peso de segunda passada (76.3), agora é focar em sair da casa dos 76, uma coisinha de cada vez...
Neste próximo fim de semana vou pra terrinha e prometi uma celebração com o pessoal mais chegado de 1 ano que completei de funcionária pública. E adivinhem o que vai ter? PIZZA --'
Mas palma palma, não priemos cânico. É preciso muita meditação e força de vontade pra controlar a gorda que há dentro de nós que quer se acabar de comer. Prometo ficar nos 2 pedaços, acho que é o limite da sensatez.
Não posso jogar fora em 2 dias o esforço feito em 5. É por isso que só eliminei gramas ou até ganhei, porque 5 contra 2, dá 3 dias bem feitos, o que é muito pouco no fim das contas.
Bom, é isso, seguem as fotinhas dos calçados que comprei sábado e o cardápio de ontem
beijinhooos :*

Ignorem o pé feioooo kkkk

13/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 6 mini cookies integrais de laranja
- meio copo de café c/ adoçante
- 1 bombom chokito (16g)

Almoço (prato de 280g)
- Arroz integral
- feijão c/ um pouquinho de farofa
- 1 filé de frango grelhado
- 2 ovos de codorna
- salada de rúcula
- 1 colher(sopa) de salada de maionese

Lanche da tarde
- 1 maçã

Antes da facul
- 1 copo grande de vitamina de morango
- 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba

Intervalo
- 1 club social integral

Depois da facul
- Sanduíche de pão light c/ atum light, alface, tomate, cebola e maionese
- 1/2 copo de suco light

Fds + Pesagem

Bom dia queridass!
olha, num vou enrolar, nem inventar desculpas: sexta e sábado comi muuitas coisas que não devia e apesar de ter tentado correr atrás no domingo, não teve outra: o saldo de hoje é 200g a mais que semana passada (aff!)
Isso beem por culpa do sábado, que eu fui num rodízio de petiscos (tais como batata frita, cupim, bolinha de queijo, pão de alho...) e ainda não consegui eliminar a retenção que esse sal todo me rendeu.
Se eu desisti? Jamais, a gente erra, mas é vencedor simplesmente por continuar lutando.
Vamos lá pra mais uma semana saudável!
beijos a todas

Dia 18

Bom dia gente!
Sexta-feira, não preciso nem mais dizer o quanto gosto desse dia né? haha
Bom, preciso confessar que dei um tempo na AF, só tenho feito caminhada/corrida de fds. No meio da semana o tempo é curto, corrido e a canseira grande. Mas vou tentar incluir pelo menos uns minutos de corda pra pular diariamente.
Quanto a minha alimentação, ontem foi nota 9, porque aquele mundo de biscoitos na ceia não foi apropriado, mas eu tava meio aborrecidinha e comi... é, eu descontei na comida o que tava sentindo, maaas, já foi e num acredito que foi isso que estragou meu processo de emagrecimento.
Ontem pude sentir minha barriga mais murcha e hoje cedo também, peguei a fita métrica e constatei que perdi 1cm na cintura e 2 na altura do umbigo. Muito bom né? Tanto é que hoje vesti a tal da blusa que comentei ontem pra fotografar e mostrar pra vocês e acabei vindo trabalhar com ela, porque não me senti tão mal hehehe
Por hoje é isso, amores
amanhã volto com o cardápio de hoje, foto com a blusinha e das comprinhas que irei fazer rs

Beijoos e ótimo fds a todaas!

09/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão integral de linhaça c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 4 cookies integrais de maçã e canela
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 304g)
- Arroz integral
- Feijão
- Bife acebolado
- Batata frita (bem pouca)
- Salada de rúcula e berinjela
- 1 bala 7belo

Lanche da tarde
- 1 banana nanica

Antes da facul
- Sanduíche de pão integral de linhaça c/ atum light, alface, tomate, cebola e um pouco de maionese
- 1/2 copo de suco clight

Depois
- 1 frasco de iogurte molico c/ meia maçã picada

Ceia
- 7 biscoitos cream cracker c/ requeijão light
- 2 clubs social integrais
pra que tanto biscoito minha gente?

Dia 17.

Bom dia queridas!
Hoje já é quinta-feira, graças a Deus!
Parece que o reinicio das aulas tá começando a fazer efeito em mim agora, pois hoje custei pra levantar e eu dormi no horário de sempre (entre meia noite e meia noite e meia).
Continuo motivada e disposta a ver essa gordura sobressalente ir embora.
Tem uma blusa que eu comprei há um tempo e só usei uma vez porque marca demais a barriga :/
Provei ela ontem pra quem sabe ir na faculdade, mas fica feio demais, ela ressalta muito o estrago que eu fiz a mim mesma :(
Tô ansiosa por poder usá-la sem medo de ser feliz rs, acho que daqui uns 5kg a menos ela já ficará legal.

Bom, sei que disse que me daria uma sapatilha quando atingisse os 73, mas vou me dar uma sábado porque estou realmente precisando e os 73 eu só vou ver daqui umas 2 ou 3 semanas.

O marido arranca os outros 2 dentes do siso hoje, então a capacidade de mastigação dele e a disposição pra comer nos próximos dias vão estar bem comprometidas, o que me facilitará a ter um fds light hehe

Por hoje é só florzinhas
Uma linda quinta-feira a todas
beijos :*

08/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão integral de linhaça c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 4 cookies integrais de maçã e canela
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 310g)
- Arroz integral
- Feijão preto
- farofa
- Bife à parmeggiana
- Salada de couve e beterraba
- 1 chokito pequeno (16g)

Lanche da tarde
- 2/3 de um pct de Club Social
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Antes da facul
- 1 caneca de capuccino
- 1 pão francês s/ miolo c/ requeijão light
- 4 mini pães de queijo
Intervalo
- 1 banana nanica

Depois da facul
- 1 molico

Dia 16.

Estava pensando e parece que descobri o que tava acontecendo de errado comigo, que me fez engordar esses quilos de volta e não me deixava eliminá-los e cheguei a uma simples conclusão: comigo era 8 ou 80.
Ou eu fazia tudo certinho (o que não durava mais que 2 dias) ou eu jogava tudo pro alto e comia o que via pela frente. Num tinha o tal do equilibrio, a tal da compensação, eu não pensava que se cometesse um pequeno deslize poderia recomeçar no mesmo dia a voltar a ter condutas adequadas. E isso só ia agravando a situação.
Graças a Deus parece que encontrei a serenidade que é preciso para o emagrecimento. A paciência de compreender que ocasianalmente poderemos falhar, pois somos humanos, mas nem por isso devemos jogar a toalha de vez.
Pesar só na segunda-feira tá bom, vai, de vez em quando espio aos sábados e domingos também me ajuda a não ficar tão ansiosa e confusa com oscilações de peso.
Eu sei que eu tô caminhando definitivamente para o corpo mais sequinho que eu quero! Decidi que quero pesar 67kg e ponto. Faltam 9kg, mas vamos eliminado cada quilo por vez.

Fiquem com Deus e uma ótima quarta-feira !
:*

07/08

Café da manhã
- Sanduíche de pão integral de linhaça c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela
- 1/2 copo de suco clight

Lanche da manhã
- 4 cookies integrais de maçã e canela
- 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 290g)
- Arroz integral
- Strogonoff de frango
- batata palha
- salada de couve e berinjela
Lanche da tarde
- 1 maçã

Antes da facul
- 1 prato de mingau de aveia c/ canela
- 3 biscoitos cream cracker c/ requeijão light

Intervalo
- 1 Club social integral

Depois da facul
- 1 iogurte de mel, cenoura e laranja

Dia 15.

Olá pessoas!
tudo em riba?
Por aqui sim...
Ontem, primeiro dia de aula, maior correria.
Mas foi bem agradável sentir o ambiente acadêmico novamente e rever alguns poucos amigos.
Até que não foi tão difícil resistir à tentação de comer um belo salgado e um pirulito na contina (adoooro rs), fiquei só no club social integral mesmo. Não cheguei com tanta fome em casa, mas fiz uma ultima refeição bem levinha. Acho que o dia foi bom, só prefereria não comer a mortadela e o Nescau, mas com a fome que cheguei do serviço, era só aquilo que me apetecia.
Me dei conta de que não trouxe a banana pro serviço, então o dia hoje vai ficar sem frutas :/
Então vamos lá pra mais um dia de equilibrio.
Beijo meninas!

06/08

Café da manhã: Sanduíche de pão integral de linhaça c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + meio copo de suco clight

Lanche da manhã: 4 cookies integrais de maçã e canela + meio copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 246g): Arroz integral, feijão c/ um pouquinho de farofa, 1 filé de frango grelhado e salada de abobrinha.

Lanche da tarde: 1 banana nanica

Antes da facul: Sanduíche de Pão de forma c/ 2 fatias de mortadela + 1 copo de leite semidesnatado c/ Nescau

Intervalo: 1 club social integral

Depois da facul: 1 molico c/ granola.

Dia 14.

Bom dia florzinhas!
Semana fresquinha pra gente...
Me digam, se comportaram no fds? Eu, bem mais ou menos rs No domingo me segurei mais e fiz uma bela caminhada intercalada com umas corridinhas.
O resultado no fim das contas foi positivo, nem esperava: 400g a menos (peso de hoje:76.3)
Ebaa! rs
Pouquíssimo, mas to super feliz porque abusei um pouco né. Além disso, em duas semanas já são 1.1kg eliminados para sempre o/
Hoje as aulas voltam pra valer (oficialmente começaram quinta, mas ninguém foi rs), isso deixa o dia mais corrido e sem tempo ocioso pra pensar em comida hehe.
Vou com tudo essa semana, porque na próxima pesagem quero ver a casinha dos 74!

Vamos lá então pra mais uma semana light?

Beijoos e se cuidem.

Dias 12 e 13.

Bom dia quase boa tarde gente!
como vão?
Eu vou bem!
Mas desde sexta-feira a noite não tenho sido uma boa menina :(
fiz esfihas a noite e abusei um pouco.
No sábado, até me comportei no almoço em família, mas me excedi no bolo prestígio.
A noite jantei um pouco de arroz c/ carne moída refogada e mais uma fatia beeem pequena do bolo e acabei me sentindo um pouco mal.
Num vou mentir aqui, me pesei ontem e hoje. E esperava bem pior rs
Na pesagem oficial de amanhã, terei pouco ou nenhum progresso.
Mas num reclamo não, afinal condiz com o que eu fiz esses ultimos dias :/
Já fiz comprinhas lights pra variar o cardápio e sobreviver bem essa semana e enfim sair da casa dos 76.

beeijos, beijos e até amanhã!

Dia 11

Bom dia meninas!
Sexta-feira, iupiiii rs
Hoje eu to mais animadinha, porque ontem fiquei meio deprê e pensei por uns bons minutos em jogar tudo pro alto, tudo por causa do bendito açúcar...sinto falta dele!
Até tomei um Nescau pra ver se resolvia um pouco, mas a noite chega o marido com um pacote de jujubas em formato de minhocas, que tem gostinho ácido, uma delícia. Tive até crise por causa daquelas jujubas, mas não comi uma sequer! (ponto pra mim!) Assistimos o Tropa de Elite, que já sabemos até as falas de cor, aí eu relaxei e melhorei um pouco.
Anteontem tínhamos ido ao mercado de passagem, para pesquisar o preço do Amarula, que eu to querendo dar de presente do dia dos pais, daí comprei só o lanchinho da noite mesmo. O dia da compra é hoje, por isso a geladeira e a despensa estavam bem feinhas ontem, então eu me virei como pude na alimentação.
Nota 8 tá bom? hehe
Bom, por hoje é só, se der tempo passo aqui amanhã cedo com o cardápio de hoje!
P.S: parece que me acostumei a não pesar, quem diria rs

Beijoos a todas!

02/08

Café da manhã: Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + 1/2 copo de suco clight

Almoço (prato de 238g): Arroz integral, feijão, um bife grelhado pequeno, um punhado de batata frita e salada de rúcula.

Lanche da tarde: 1 maçã

Em casa: 8 biscoitos cream cracker c/ requeijão light + 1 copo de leite semidesnatado c/ Nescau

Jantar: 1 club social + 1 taça de gelatina diet

Ceia: Sanduíche de pão light c/ 2 fatias de mortadela + meio copo de suco clight

Dia 10.

Então né, o dia 10 não foi nota 10 hehehe.
O prato de mingau por volta das 17h não me sustentou por muito tempo.
Acabei indo ao mercado com uma fome danada e isso não foi legal.
Afinal entrei na onda do marido e comi DOIS pães. Era pra ter sido só um. Ê boquinha descontrolada viu!
E ainda vi um biscoito de polvilho e fiquei com vontade. Levei e comi todinho, aff.
Foi feio? foi. Mas num foi o fim também. Só que agora chega né? Sábado a família vem pra cá, tem cardápio diferente, sobremesa, então preciso compensar bem hoje e amanhã pra não correr riscos.
Hoje as aulas voltam. Mais canseira, mas eu gosto!

Por hoje é isso queridas, vamos que vamos, a gente tropeça, mas num cessa a caminhada!
beijoooos :*

01/08

Café da manhã: Sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + meio copo de suco clight

Lanche da manhã: Dois terços de um club social + meio copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 308g): Arroz integral, feijão preto c/ um pouquinho de farofa, 1 bife à parmeggiana e saladas de couve, abobrinha e beterraba.

Lanche da tarde: 1 maçã

Em casa: 1 prato de mingau de aveia

Jantar: 2 pães franceses s/ miolo c/ presunto e queijo + 1 copo de tang

Ceia: 1 pacote grande de biscoito de polvilho

Dia 09: Bom dia, agosto!

Bom dia florzinhas!
Mais um mês novinho que se inicia hoje. E que ele seja pra todas nós melhor do que foi julho.
Comecei o mês de julho com 76 cravados, cheguei a bater 77.4 semana passada e encerrei com 76.7.
O saldo infelizmente ficou negativo, mas eu reverti uma situação pior ainda né? Devagar vamos indo...
Ontem foi um dia cansativo, muito trabalho e serviço doméstico. Foi dia de lavar a cozinha e a área de serviço, tapete da sala, vixe, me acabei. A canseira me pegou mesmo, mas eu não descontei na comida.
No post de ontem, a querida da Adriane (que tem um blog, mas não posta há muito tempo...) me alertou sobre o fato de pôr emoção na comida, ou seria comida na emoção? Sei lá, só sei que ela está corretíssima, comer alivia temporariamente a situação, mas traz outro problema depois, que é a banha né! hehe
Ontem era dia de fazer minhas séries de localizados, mas com a maratona faxinal que fiz, já dou por executado.
Por hoje é isso, queridas.
Fiquem com Deus!
beijo beijo :*

31/07

Café da manhã: sanduíche de pão light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + 1 copo de suco clight

Lanche da manhã: 5 biscoitos de leite e mel + meio copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 244g): Arroz integral, feijão, frango xadrez (cozido de frango em cubinhos com legumes), 2 rodelas de linguiça frita e salada de couve e abobrinha

Lanche da tarde: 1 banana nanica

Em casa: 1 molico + 1 club social integral

Jantar: 1 prato raso (bem singelo mesmo) de macarrão com molho vermelho simples