Correeee muié!

Desde pequena era evidente a minha tal "tendência" a engordar.
Nem doente a criança emagrecia muito.
Pois é, esse é meu destino, meu fardo.
Só que vamos combinar, ninguém gosta de ser gordo. A pessoa as vezes se conforma, mas gostar eu acho improvável rs
Então a gente luta contra isso de todas as formas possíveis.
Comer é bom, isso é consenso. Mas não é suuuper delicioso ficar linda diante de um espelho, entrar em um jeans 38 ou 40 e arrasar no biquini? Só que essa não é uma missão fácil. E aquela pessoa que, como eu, vive um conflito diário entre "quero comer" e "quero ser magra", precisa tomar uma decisão. Durante a fase de emagrecimento a ordem é reduzir a quantidade e frequência com que se consome certos alimentos. Mas e tal da manutenção? A prova dos nove... pela qual eu não passei :( Emagreci e voltei a comer como a gorda de 91 kg e isso me levou muito perto desse peso outra vez... Por isso, já estou planejando estratégias para não engordar, antes mesmo de emagrecer! Oi?? Pois é.
São duas:

- Exercícios aeróbicos (leia-se caminhar e correr) 5x na semana (seg, qua, sex, sab e dom)
- Alimentação equilibrada e leve de seg a sex a tarde / sexta a noite, sab e dom liberados!

Não é interessante? Se eu tivesse feito isso ano passado não teria engordado. Porque todo dia era dia de índio e a atividade física, ponto chave, era escassa.
Acho que pra não engordar, o segredo mesmo vai ser CORRER. E isso desde já, pra queiimar o máximo de calorias possíveis desse corpo!

Essa semana o negócio ficou devagar nos 2 primeiros dias, mas já estou resolvendo.
Estou tentando não ficar tão grilada com a balança e mesmo que não eliminar 1kg por semana, o que está sendo mais difícil do que eu pensava, não vou me abalar. Afinal de gramas em gramas, o bucho vai dimuindo heheheh
Ontem teve 50 minutos de caminhada intercalada com corrida e abdominais
Chequem a alimentação abaixo, creio que foi boa (:

Beijos e muita força

30/01

Café da manhã: 3 pedaços médios de bolo simples de coco (ele de novo?) + 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço: Arroz integral, feijão preto c/ um pouquinho de farofa, bife à parmeggiana, 1 canelone de presunto e queijo e saladas de couve e cenoura.

Lanche da tarde: 1 maxigoiabinha 

Antes da caminhada: 2 fatias de pão integral c/ requeijão + 1 copo de leite semidesnatado c/ Nescau
Jantar: 1 omelete com peito de peru e mussarela

Ceia: 1 laranja