- 15kg em 15 semanas.

Bom dia gente!
Vamos hoje direto ao assunto: a minha meta definitiva.
Eu estava meio confusa com relação a quanto eu deveria pesar pra me sentir bem...
Sei que quando estou com menos de 73 já me sinto beem melhor e que com 69 eu estava nas nuvens...
Mas dessa vez quis me superar e ter um peso que nunca tive: 65kg! Depois de mulher feita, obviamente
Acredito que com esse peso eu vou estar suuuper sequinha e contente o/
Portanto resolvi dar um prazo pra agitar as coisas por aqui.
15kg fora deste corpo em 15 semanas. 1kg a menos por semana, nada mais, nada menos.
Será que eu consigo? Bem, não me custa nada tentar né? Mesmo que passe de 15 semanas, o importante é me livrar deste sobrepeso até no máximo as minhas férias, em junho.
As táticas serão as seguintes:
- Pesar só 1x por semana (acho que isso a ajuda a visualizar os avanços reais)
- Evitar ao máximo os tais biscoitos, sejam doces ou salgados.
- Beber o máximo possível de água
- Fazer caminhada/corrida 5x na semana e abdominais 3x.
- Evitar comer doces, frituras e outras gordices pelo menos de segunda a sexta

Quanto ao dia de ontem, alimentação acho que foi boa, tranquila.
Eu tava pretendendo limpar minha casa e fazer só os abdominais ontem, mas acabou que uma preguiça/cansaço num me permitiu fazer nem uma coisa nem outra :/
Tá dificil engrenar um ritmo, mas eu vou conseguir.
Fiquem com Deus
beijos
21/01

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + suco de laranja mid

Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço: Arroz integral, feijão, carne de panela c/ mandioca, saladas de beterraba e berinjela.

Lanche da tarde: 1 banana nanica

Em casa: 1 pão francês s/ miolo c/ requeijão light + 2 pedacinhos de fatia húngara (pão doce) + suco de caju

"Jantar": 1 pote de iogurte de mel, cenoura e laranja

Ceia: 1 fatia de queijo branco + 1 laranja + 4 rodelas finas de linguiça calabresa cozida

Inspiração: eu mesma em NOV/2011 com 69 quilinhos *-*

clica que aumenta (: