Good morning girls! rs
Hoje é um dia feliz, é sexta feira né. O descanso e o lazer se aproximam, assim como a possibilidade de deslizar na RA, mas a gente vai ficar vigilante né?!
Ontem acabei por não ir à academia, estava muito indisposta com um dor de cabeça horrível, além de sono rs, mas isso não afetou meu emagrecimento, já que fiquei dentro de cerca de 1200 a 1290 calorias, que é o que tracei como ideal.
Essa semana, graças ao bom pai, estou cumprindo o planejado e eliminando o que ganhei na passada.
Agora é só continuar nesse ritmo, porque esse mês eu quero 65kg cravadinhos no visor da minha balança *-*
É isso por hoje magrelitas
Tenham uma sexta feira de muita luz!
Beijo grande :*
ALIMENTAÇÃO DE ONTEM
café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de mussarela e 1 de peito de peru + 1 copo de Ades de morango (222 calorias)
almoço: Arroz, feijão, um poquinho de strogonoff de carne e batata frita e salada + 1 copo de Mid de goiaba (Aprox. 300 calorias)
lanche da tarde: 1 barrinha de cereais (86 calorias)
antes da facul: 1 pão francês s/ miolo c/ 2 fatias de mussarela e 1 de presunto magro e 1 pão francês s/ miolo c/ requeijão + café c/ adoçante (358 calorias)
no intervalo: 1 maçã (81 calorias)
ceia: 1 pote de iogurte + 1 club social (203 calorias)
total: 1250 calorias
6 comentários:
Isso aí... nada melhor do que ver a balança baixando...
só quem passa por isso, sabe o quanto essa sensação é boa!
força pra nós!
bjkas e ótimo findi
Um dia de cada vez né amiga? Oque se esbanja hoje, se compensa amanhã!! Ótimo findes e obrigada pela visita!
Bjão!!
Vai com força de vontade que você consegue!
Florzita!
Adoro vir aqui te visitar e ver que você está ~no mesmo ritmo~ que eu, empenhada e focada nos objetivos :)
Alimentação tá ótima.
E temos mesmo que respeitar nossos limites físicos antes de pensar qualquer coisa (af) né?! rs
Nem me fala menina, passar roupa é pior que a.f. hahaha
Beijos, ÓTIMO final de semana :D
Foco, amiga!!!
Nosso find será de uma alimentação exemplar. Pq é novembro, o verão já tá entrando pela porta e o natal chegando. Queremos usar biquine sem gordurona saltando, né? E vestido de fim de ano com caimento perfeito?
Vou pensar nisso no find e nada de jacar!
Estamos no mesmo ritmo, vamos com tudo!!!
Beijo.
ninguem merece exercicios com dor de cabeça,qdo estou mal tb nao faço!rs
sobre o seu dia,comeu bem leve,continue firme no fds.
bjoss e bom fds!
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