Boa tarde amadas, tudo em ordem?
Por aqui, vamos indo. A vontade de emagrecer continua de pé!
Mais cedo o blogger não queria abrir aqui, então por isso o post nessa hora rs
Bem, o tempo ontem virou e choveu das 3 da tarde até de madrugada...
Daí entrei nesse clima e bem desconfiada que estaria chovendo cedinho, matei a caminhada :X e acabou que não choveu.
Mas a tardinha farei os abdominais e pularei corda pra compensar. Amanhã não quero faltar!
Quanto à alimentação, foi razoável. Não precisava ter chupado 2 pirulitos (56 calorias cada!) e com algum esforço poderia ter dispensado o club social e teria economizado ao todo 177 calorias, mas já foi!
Hoje é aniversário de uma querida amiga aqui do serviço, então comi um bombom que ela trouxe (:
Vamos tentar fechar o dia em ordem e que amanhã seja assim também, para que sexta mais algumas boas gramas deixem este corpo.
Beijos a todas!
16/10
Antes da AF
- 1 biscoito cream cracker c/ requeijão light + 1 goiabinha (117 calorias)
Café da manhã
- Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + 1/2 copo de suco clight (154 calorias)
Lanche da manhã
- 6 biscoitos Nesfit de aveia e mel + 1/2 copo de café c/ adoçante (155 calorias)
Almoço (prato de 252g)
- Arroz integral, feijão, filé de frango grelhado, saladas de berinjela e couve (245 calorias)
Lanche da tarde
- 1 banana nanica (87 calorias)
Antes da facul
- Diet Shake batido c/ 3 morangos (264 calorias)
Intervalo
- 1 goiabinha + 2 pirulitos 7belo (202 calorias)
Ceia
1 club social + 1 pote de iogurte de mel, cenoura e laranja (294 calorias)
Total: 1518 calorias.
5 comentários:
aih q coisa..esses pirulitos que surgem do nada..esses amigos q trazem bombom de aniversário..sempre surgem esses obstáculos no caminho né..aqui agora meu chefe colocou uma baleiro bem na ponta da minha mesa...ele sempre passa por aqui e lembra de chupa uma balinha..q raiva.. e eu tenho que fica aqui sofrendo evitando a tentação.
Achei sua alimentacao bem legal mesmo com os pirulitos...
Boa tarde Amanda..
Nem fala em meio da semana..Ô coisa boa hein? Mas bem que poderia ter um feriadinho novamente..rsrs
Aqui está um sol maravilhoso..pretendo (se o clima continuar assim), ir para a praia esse findi..pegar uma corzinha né? Afinal gordinha e branca ninguém merece..Qria ter o tom da sua pele..todos da minha família são mais morenos do que eu, menos euzinha. Tudo pq meu pai é alemão batata, rsrs..
Beeeijos
Gostei do cardápio menos dos pirulitos não pelo valor calorico é que não gostomesmo
bejinho
Aaah, nem se abale... essas calorias do clube social e do pirulito você emagrece dormindo! hauhauhauh Beeijos
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