Bom dia queridas!
Empolgadas com o feriadão? Eu tô bastante ;)
Vou rever a família, os bichos e descansar bastante.
E tentar não me acabar no churrasco rsrs
Hoje foi o 4º dia de AF matinal, ainda estou meio podre rs
Espero que daqui umas semanas melhore isso...
No começo peguei um pouquinho de chuva e pensei em voltar, mas parou e eu fiquei feliz por ter continuado...
Ontem a RA foi ótima e hoje vai continuar assim.
Dei a folguinha no Diet Shake, mas hoje tomarei.
Ansiosa pra pesagem de amanhã *-*
Fiquemos firmes e focadas...
Vamos nos permitir, mas sem exageros ;D
Beijooos :*
10/10
Antes da AF
- 3 biscoitos cream cracker c/ requeijão light + 1 goiabinha (180 calorias)
Café da manhã
- Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + 1/2 copo de suco clight (154 calorias)
Lanche da manhã
- 6 biscoitos de banana e canela + 1/2 copo de café c/ adoçante (144 calorias)
Almoço
- Arroz integral, feijão preto, bife à parmeggiana e brocólis (370 calorias)
Lanche da tarde
- 1 banana nanica (87 calorias)
Jantar (17h20)
- 1 pão francês s/ miolo c/ uma fatia de mussarela e 1 de peito de peru + 4 mini pães de queijo recheados com presunto + 1/2 copo de suco clight (283 calorias)
Ceia
1 molico c/ meia maçã (98 calorias)
total: 1316 calorias
8 comentários:
amiga, que linda sua alimentação viu!
aiii, eu ia para praia agora, feriado né! aqui em Curitiba o tempo tava MARA até ontem, hoje chove e tá frio!!! Babou minha praia!
Mas nada melhor que feriado né, par descansar a mente!
bom feriado lindo!
beijo
Florzinha, é questão de dias tu te acostumar com a AF de manhã cedo. Tu vai ver que quando, por algum motivo, tu não puder fazer, vai sentir uma falta danada. Pq fazendo de manhã parece que nosso dia rende mais e que ficamos melhor dispostas.
Beijocas, bom feriado!
Boom dia Amanda, eu estou suuuuper hiper meeega empolgada com o feriadão. Tbem preciso me controlar e manter o foco. Beeeeijos
Que cardápio bonito eu malho pela manha também ja to acostumando mas ainda fico dolorida
ótimo feriado
Oi amiga, parabéns a alimentação está linda, AF em dia, tudo nos conformes!!
Que vc continue com essa força, tenho certeza que a balança vai sorrir pra vc amanhã!
Um beijo e ótimo feriado pra vc!!!
Oi linda, parabéns pela disciplina, um ótimo feriado pra vc...bjokas
Queria ter essa coragem sua de malhar de manhã. Deus me livre, não consigo mesmo! Boa sorte aí na sua batalha diária! Beijos
Oieeee!!! Só passei pra deixar um bju, tava meio distante, mas mais uma vez estou de volta =/ Pra valer? Acho que sim... kkk
Saudades bjusss
Deby
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