Olha ele aí...

O tão aguardado fds dando as caras o/
Bem, essa semana me baixou um tijolo de realidade na cabeça, eu me conscientizei que quero e preciso emagrecer e que vou conseguir. Fiquei matutando nos aliados que me ajudarão nessa batalha e decidi: vou incluir o shake na janta ( o que me obrigará a tomar muito mais água e por conseguinte cumprir uma das metas do desafio dos 3) e o pior de tudo: vou acordar a partir de agora 1h mais cedo (às 6h15) para fazer caminhada intercalada com corrida de seg. a sex. Digo pior pela parte de levantar cedo, isso é tenso pra mim, mas adoro caminhar =)
Vou começar semana que vem a caminhada e o shake (ontem não achei na farmácia o de chocolate, hoje comprarei no mercado) de seg a sex também
Recalculei o meu prazo e quanto quero emagrecer e cheguei à seguinte conclusão: tenho 11 semanas até minha viagem. Quero estar pesando entre 67 e 69 até lá. Para isso preciso despachar de 800g a 1kg toda semana. FOCO Dona Amanda, somente isso, sei que conseguirei :D
Só pesarei de sexta-feira daqui em diante.

 Peso inicial: 78.2 (-500g de quarta-feira o/)
Cintura: 80.5cm que horror
Circunferência abdominal (altura do umbigo): 94 cm horror ao quadrado

Beijoocas e amanhã estou por aqui!

04/10

Café da manhã
- Sanduíche de pão branco multigrãos c/ 1 fatia de mussarela e 1 de peito de peru + 1/2 copo de suco clight (211 calorias)

Lanche da manhã
- 5 biscoitos Nesfit de aveia e mel + 1/2 copo de café c/ adoçante (130 calorias)

Almoço
- Arroz integral, feijão, 1 bife, 1 punhado de batata frita e salada de beterraba e abobrinha (420 calorias)

Lanche da manhã
- 1 maçã (90 calorias)

Antes da facul
- 1 pote de iogurte de mel + 1 club social (293 calorias)

Depois da facul
- 1 prato de mingau de aveia c/ canela (260 calorias)

Total: 1404 calorias. (Passei do devido, mas foi tudo tranquilo e leve.)