Focada.

É como me sinto hoje.
Ontem não fiquei dentro das calorias que eu planejava, mas tive uma alimentação até boa e equilibrada.
O mais legal de tudo é que fiz o treino da corda + abdominais (veja aqui). Pus uma seleção de músicas animadas, fiz a série, dancei, pulei e encerrei com 3 séries de 15 de agachamento. Pretendo fazer isso 3x por semana daqui pra frente. Cansei bastante e hoje to quebrada rs
Alguém duvida que logo logo uma barriga chapadinha vai dar as caras por aqui? [aguardem pra daqui um tempo ver uma montagem bem legal ;)]
Então vamos lá porque o carnaval tá chegando hein divas... vamos arrasar o/
Hoje já estou preparada pra que os erros alimentares de ontem não se repitam!

Pernas e bumbum ZERO gordura e celulite: quem quer, levanta a mão o/ (Fonte: globo.com)

Beijoooooos :*


café da manhã: sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de mussarela + refri zero (119 calorias)

lanche da manhã: meio copo de café adoçado + 5 biscoitos tortinha + 4 balas 7 belo (280 calorias)

almoço: arroz integral, feijão, duas rodelas de linguiça frita, cupim assado e salada de repolho, cenoura e pepino. (245 calorias)

sobremesa: 7 gominhas (88 calorias)

lanche da tarde: 1 maxi goiabinha + meio copo de café adoçado + 4 biscoitos cream cracker (182 calorias)

em casa: 12 biscoitos de banana e canela + 1 iogurte pense light (290 calorias)

jantar: morango batido c/ leite + 7 biscoitos cream cracker c/ requeijão light (214 calorias)

ceia: 4 biscoitos de banana e canela + um punhado de batata palha e duas colheres de mamão payaya (150 calorias)

total: 1568 calorias.