23.08

Bom dia gente!
Passando por aqui pra deixar registrado a minha alimentação de ontem..
Mais um dia ok!
Eu tive alguns pensamentos, mas são só pensamentos..
eles jamais chegam perto da fase de execução, porque eu não permito!
Pus em mente que quero ser magra e nada vai me tirar desse caminho (:
O Insanity hoje vai ficar pra de tarde, vou começar a dar uma faxininha básica no apê agora.
Galerinha, vamos ficar firme no fds. Posso dizer pra vocês pra vocês que eles foram 90% culpados por eu ter engordado 19 kg de volta. Então abram o olho!

Beijos e fiquem com Deus

Antes do insanity (não fotografei): 2 biscoitos cream cracker c/ requeijão light (52 calorias)

CM: Sanduíche de pão integral light c/ peito de peru e mussarela + suco light (214 calorias)

LM: 5 biscoitos nesfit + 1/2 copo de café c/ adoçante (118 calorias)

ALM: Arroz, feijão, frango assado e 1 pedaço de lagarto, repolho, 2 bolinhas de nhoque + suco tang (306 calorias)

LT: 1 banana (87 calorias)

Jantar: 1 pão francês e meio c/ presunto, queijo, alface, tomate e cebola + suco clight (370 calorias)

Ceia: 1 iogurte de cenoura e mel + 3 biscoitos Nesfit (não fotografei) (243 calorias)

total aproximado: 1390 calorias