21.08

Bom dia gente bonita!

Tudo bem? Aqui sim..

Preguicinha masteeer pra levantar hoje, mas não tem conversa! A determinação entrou aqui e não vai sair mais. 4º dia de Insanity feito (Cardio Recovery)! O dia de ontem foi ótimo...tive que ser forte, pois me deu uns lampejos de comer algo "diferente" e por diferente vocês já interpretem BESTEIRA. Senti fome a noite, talvez até uma fraqueza, porque como disse meu dia é muito cansativo, mas ia tomando água, repousando no sofá e não quis comer nada além do programado, apesar que somando as calorias, ficou abaixo do desejado. Senti até uma leve tristeza aparentemente sem motivo, mas já passou. Não quero mais enxergar a RA como um suplício e sim como uma forma de se alimentar corretamente e colher os benefícios disso.

Hoje estou motivada e feliz, sentindo uma suave mudança no meu corpo.

Vamos sorrir gente, temos todos os motivos pra isso, somos lindas, poderosas e temos SAÚDE. Isso que importa!

Ah, antes que eu esqueça, anteontem consegui marcar a nutricionista na minha faculdade e adivinhem, só tinha horario pro dia 18 de setembro! (ela só atende pela manhã).

Mas tá ótimo, até lá vou cuidando do corpitcho por minha conta (:

Por hoje é isso meus anjos,

Tenham uma linda quinta-feira!

Beijo no coração ♥

21.08

 

 

Antes do insanity: um pouco menos de uma barrinha [não fotografei]: 50 calorias

CF: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (177 calorias)

LM: 4 biscoitos Nesfit + café c/ adoçante (95 calorias)

ALM: Arroz, feijão, 1 pedaço de lagarto e 1/2 frango grelhado, abobrinha e cenoura + suco (Aprox 300 calorias)

LT: 1 barrinha crocante de amendoim (57 calorias)

Antes da facul: 2 torradas integrais c/ requeijão light + café c/ leite (150 calorias)

Ceia: 1 biscoito Nesfit Cereais + 1/2 taça de gelatina diet c/ iogurte desnatado (127 calorias)

 

Total aproximado: 956 calorias