Bom dia queridas!
Como estão?
Bem, eu estou naquela preguicinha básica matinal rs
Mas falando sobre o dia de ontem, que é o que interessa:
A RA foi nota 9 a meu ver: não teve doces, biscoitos, nem outros purpurinados, mas ficou faltando algum legume ou verdura no almoço ou jantar. (as calorias ficaram algo em torno de 1380)
A AF foi revigorante: fiz a série daquele programinha que contei pra vocês, apenas modificando 3 exercícios por questão de melhor execução mesmo. E intercalei mais aeróbicos (polichinelos e corda) do que a série pede, pra intensificar. Fiquei quebradinha (:
Água: vou ser sincera, é difícil pra mim: se tomei 1L foi muuuito mesmo hehe
E quanto à balança, não me pesei, seguindo os conselhos de vocês, nem pensei nisso ao acordar pra falar a verdade, fui direto pro banho.
A gente sempre tem o que aprimorar né, mas vamos caminhando dia a dia pra isso!
Beijoos florzinhas :*
24/07
Café da manhã: Sanduíche de pão integral light c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + meio copo de suco clight
Lanche da manhã: 1 banana nanica
Almoço (prato de 225g): Arroz integral e strogonoff de carne com um punhadinho de batata palha
Lanche da tarde: 1 maçã
Em casa: 1 Rap 10 light c/ 1 fatia de mortadela e 1 de mussarela + 1 caneca de capuccino
Jantar: 2 col. (sopa) de arroz branco, 1 de feijão preto e 1 batata cozida c/ carne moída + 1 copo de suco clight
5 comentários:
minha maior dificuldade é a agua... acredita que ontem eu não tomei nenhuma vez? mas estás de parabens, acho que fostes otimamente bem.
beijos e lindo dia
Eu graças a deus nao tenho dificuldade para tomar agua. Tomo dois litros facil facil =) Eh questao de costume, eu deixo sempre uma garrafinha de 500ml do meu lado no trabalho, dai sei que tenho que tomar 04 dessas pelo menos. E vai embora hehehe.
Achei sua alimentação bem legal. Parabens por ter deixado os purpurinados fora =)
Eh isso ai, nada de ficar se pesando todos os dias. BJUS otima quarta
Tudo lindo por aqui, parabéns! E quanto a abstinência da balança é a pior, eu tb estou tentando não me pesar e tá tenso... Mas acho também que ajuda mais não ficar se pesando, a gente consegue manter o foco melhor.
Bjusss e muito sucesso...
Deby
Oilii,preciso mesmo dar um jeito e parar de comprar,vou me lançar um desafio,será ?rs
Na boa,nao vou mesmo mais comprar até usar tudo e varias vezes,vc tem razão...
Guardei naqueles sacos de presente,soquei no armário e esqueci dele". Ontem achei e caiu a ficha...rs
Bjossss e continue firme no bom cardápio!!
Eu achei excelente aquela reportagem que deixou aqui ontem, até salvei no meu note, pra sempre que me perder com a alimentação correr lá e ver uma alternativa saudável.
Desse jeito seu peso baixará rapidinho, você vai ver.
e continue sem se pesar todos os dias, é melhor e mais seguro para você!
beijos
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