Radicalizando...

Bom dia gente.
Sem enrolação, vou desabafar aqui.
Não me pesava desde segunda e de lá pra cá, o que fiz de muito errado que me lembre foi comer meia pizza no dia dos namorados vergonha.
Daí que ontem resolvi que eu preciso tomar uma atitude firme se quiser sair da lama e desenvolvi um projetinho, que comecei a pôr em prática ontem mesmo. Fiz um dia quase perfeito, só faltou AF e consumi 100 calorias a mais.
E daí que hoje eu subo na balança e vejo uma coisa HORRIPILANTE. 76.2! Calculo que seja o maior peso já visto desde abril do ano passado! Preciso dizer que fiquei desesperada? Imagina se eu num tivesse me comportado ontem.
Só sei que daqui em diante o bicho vai pegar, eu simplesmente não aceito isso!
Então, situações extremas pedem medidas extremas.
Vou lutar com todas as armas possíveis para voltar para a casa dos 60.
O Radical é que vou fazer isso em 23 dias.
Oi? Isso mesmo, em pouco mais de 3 semanas. O fato é que para dar certo, MUITAS mudanças terão que ser feitas:

- Doces? Só aos fins de semana e em doses microscópicas.
- Pizza, Habib's e afins estão proibidos nesse período.
- Carboidratos somente até as 18h e de preferência integrais.
- Repetir o prato nunca mais (afinal, magro não repete né Carol? rs) e diminuir o tamanho dele.
- Total de calorias diário não deverá exceder a 1300.
- Incluir mais frutas na alimentação do dia-a-dia
- Fazer alguma AF impreterivelmente pelo menos 4x na semana.
- Acompanhar o peso diariamente para se motivar e relatar os avanços. essa parte não vai ser nada difícil hahaha

Considerações feitas, encerro o post com o primeiro de muitos cardápios perfeitos que ainda virão
beijosfui :*

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + menos de meio copo de refrigerante zero. (151 calorias)

Lanche da manhã: 5 biscoitos tipo tortinha + meio copo de café c/ adoçante (166 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijoada (só feijão e 3 pedaços de linguiça), um pouquinho de farofa pronta, um bife pequeno à parmeggiana e couve refogada + meio copo de suco de laranja natural (Aprox. 500 calorias)

Lanche da tarde: 1 Maxi goiabinha (90 calorias)

Em casa: 2 fatias de pão integral c/ requeijão + 1 molico (219 calorias)

Jantar: saladinha de queijo minas, tomate e orégano. (264 calorias)

Ceia: 1 taça de gelatina diet (18 calorias)

total: 1408 calorias.