Bom dia pessoal!
Cheguei no serviço há uns 10 minutos, suuuuper atrasada, ainda bem que aqui é meio tranquilo quanto a isso!
Eu não sei o que está acontecendo comigo, estou extremamente fadigada :(
num to tendo disposição pra nada...
ontem fui dormir umas 23h15 e hoje, sem celular, acordei 9h! e suuuper quebrada.
Tô fazendo meu café da manhã neste momento que escrevo
Talvez seja anemia atacando?! Ou é a rotina de faculdade e trabalho que meu corpo se desacostumou?
sei lá, vou dar tempo ao tempo...
com isso vocês imaginam que AF tá sem condições por enquanto né...
é bem diferente de preguiça mental, o negócio tá físico mesmo!
Assim que tiver disposta retomarei..
quanto à RA, 3º dia correto, estou muito feliz. Não me pesei hoje...
Beijos e fiquem com Deus
20/02
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (179 calorias)
Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante (92 calorias)
Almoço (prato de 258g): Arroz integral, strogonoff de carne com batata palha, 3 ovinhos de codorna e couve (475 calorias)
Lanche da tarde: 1club social + 1/2 copo de café c/ adoçante (123 calorias)
Antes da facul: 1 Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (182 calorias)
Intervalo: 1 manga (100 calorias)
Ceia: 1 molico (53 calorias)
total: 1204 calorias
8 comentários:
acho muito bom vc não se pesar amiga, e que bom que está dando tudo certo
beijos e fique bem, e a rotina é assim mesmo doideiraaa
Oi amore, achei sua alimentação otima! Só fica de olho nas calorias da manga, em pesquisas que eu fiz na net todas falavam que tinha na faixa de 230 kcal =(
bjuss
Oi amiga
Este cansaço tb me pegou aqui uns dias atras...
Sabe o que melhorou?
O óleo de coco ,1 colher de sopa todas as manhãs.
Pesquisa aí que vc vai ver indicação dele até para fadiga crônica e fibromialgia .....resolveu meu cansaço .
Bjossss e não custa fazer um exame de sangue tb né ....
Será que não ta faltando uma vitamina a mais ai nesse cardápio? Tenta comer um pouco mais de feijão que dá força, pra ver se vc fica um pouco mais disposta.
Bjus
Com a Ca falou aqui acima
cai matando no feijão que tem ate menos calorias que o arroz, tbm faz bem beterraba e couve e são opções beeeem magrinhas!!
bjss
Rs... Já estou vendo que muitas pessoas estão se identificando... rs legal. Pois é!... Não é só com você. Acredito que cada um de nós já passou por isso pelo menos uma vez.
Pois é... qualquer distração e a nossa RA fica ameaçada. Rs
Beijos
Valeu!
Ah eh a rotinaa! A rotina canssaaa! Mas já está chegando o final de semana p vc ter o descanso de deusa merecido!!! Força aih!! Que cardápio fofoo! =)))
<3 Bj bj linda!
oi!!! parabéns pela alimentação, ta ótima!
Ah eu fico assim com preguiça direto..rsrs é terrivel
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