Bom diiia pessoinhas!
Já estamos na metade da semana heein, que bom!
Hoje, maaaaais uma vez, não consegui levantar cedo pra caminhar, mas quase levantoo!
Amanhã reunirei forçaas kkkkk
Poréém, ontem a tarde fiz abdominais e pulei corda o/
Quero lembrá-las que não sou 100% sedentária...
Porque vou e volto a pé do serviço (o que dá uns 15min) e vou a pé ao ponto de ônibus da faculdade (mais uns 10). Claro que num é o que se precisa pra emagrecer, maas é o que tá tendo! Por enquanto, porque mudarei isso ;)
Ontem passei um pouquinho das calorias e acho que comi besteiras demais...
Mas acho que está ok ainda...
É pura falta de opção, vou ao mercado às sextas a noite, as frutas são ou caras, ou escassas... A banana eu compro, quase sempre estraga na metade da semana...(acho que tenho que pôr na geladeira)
Não é fácil manter-se equilibrada, porque comer errado é bem mais prático.
Os biscoitos passatempo comprei aqueles de lanchinho que vem 3, só pra variar um pouco da goiabinha.
Os waffer de tarde é o que tem aqui no serviço.
Vou tentar incluir mais fruta urgeente!
Aaah, não me pesei hoje, ponto pra mim ;P
Beijooos e até brevee.
26/02
Café da manhã: Sanduíche de pão branco multigrãos c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (199 calorias)
Lanche da manhã: 3 biscoitos passatempo + 1/2 copo de café c/ adoçante (142 calorias)
Almoço: Arroz integral, um pouco de capeletti ao molho rosé e couve (300 calorias)
sobremesa: 1 chokito (141 calorias)
Lanche da tarde: 4 biscoitos waffer + 1/2 copo de café c/ adoçante (162 calorias)
Antes da facul: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba e queijo branco (395 calorias)
Ceia: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja (173 calorias)
total:1392 calorias
11 comentários:
Compra aquelas bolachas integrais" Meus filhos levam até de lanche! uma opção pratica e saudavel!
Da banana, qdo ela passa do ponto, eu descasco, embrulho no aluminio e coloco no congelador pra depois fazer vitamina ou suco...aqui em casa nada vai rpo lixo! aproveito tudinho!
Oii Amanda, pois é, eu nem faço essas pequenas caminhadas, pq meu trabalho é uns 3 á 4km longe de casa e demora um tantinho para chegar aqui. Por isso venho de carro. Mas vivo andando e subindo as escadas aqui da prefe. Pontinho pra mim. Ahh e algumas calorias a mais não mata ninguem né? Beeijos
Eu sei bem que preguicinha de levantar pra ir caminhar, hehehehe... passo por isso e me rendo ao sono, semmpre!
Estou assim como vc... preciso incluir mais frutas no cardápio!
Mas vamos conseguir!
Beijos
Seu dia está ok sim linda ^^
Eu tenho esse problema também. Meu marido não come em casa, então compro frutas e legumes só pra mim, daí perde tudo! Dá uma dor no coração >.<"
Eu também vou a pé pra escola e volto, o que resulta em meia hora diária de caminhada, mais a limpeza da casa e exercícíos de perna todos os dias, mas fazer algo mesmo tenho uma preguiiça! rsrsrs
Beijinhos ♥
Oi Amanda pq não troca os biscoitos normais por integrais? Tem um da Vitao de baunilha com gotas de chocolate muito gostoso e q como tem mais fibras vale a pena. Bjks
pelo menos se mexeu amandaaaa
beijos e lindo dia
Oie... ja estava com saudade de passar aqui :)
Ah nao acho que seu cardápio está ruim, muito menos que ficou fora das calorias, o que precisa mesmo é colocar mais frutas, verduras e legumes na alimentação.
Um bju grande.
Oie!
Temos 2 coisas muito em comum. rs
Nunca na minha vida até hj tive moral de acordar cedo para caminhar embora sempre planeje q vou caminhar durante 1 hora na véspera e a segunda coisa é que vou para o trabalho a pé todos os dias e isso dá cerca de 40 minutos.
Adorei seu blog e já estou te seguindo.
http://registros-magros.blogspot.com.br/
bj
Minha flor, vou ser obrigada a perguntar: vc é viciada em bolacha???
Maxigoiabinha ou Passatempo??!!
Já provou aqueles cookies integrais?? Tem de cacau e são uma delícia. Os biscoitos Nesfit são deliciosos também!
E a frutinha vc já tá ciente que está faltando. Eu guardo as bananas na geladeira senão estraga tudo aqui também!
Desculpa o puxão de orelha!
Bjs
Oi amiga
Caminhada conta simmmm,mas tente fazer um pouco mais...vc consegue e o emagrecimento vem com mais facilidade!
Bjossss e ótima quinta!
Tem uns biscoitinhos integrais muitooo gostosos, compra dakeles! Ah, e qualquer exercício, já é válido!! =))
Bom restinho de semana, linda!!! Teh mais!
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