Bom dia pessoal!
Cheguei no serviço há uns 10 minutos, suuuuper atrasada, ainda bem que aqui é meio tranquilo quanto a isso!
Eu não sei o que está acontecendo comigo, estou extremamente fadigada :(
num to tendo disposição pra nada...
ontem fui dormir umas 23h15 e hoje, sem celular, acordei 9h! e suuuper quebrada.
Tô fazendo meu café da manhã neste momento que escrevo
Talvez seja anemia atacando?! Ou é a rotina de faculdade e trabalho que meu corpo se desacostumou?
sei lá, vou dar tempo ao tempo...
com isso vocês imaginam que AF tá sem condições por enquanto né...
é bem diferente de preguiça mental, o negócio tá físico mesmo!
Assim que tiver disposta retomarei..
quanto à RA, 3º dia correto, estou muito feliz. Não me pesei hoje...
Beijos e fiquem com Deus
20/02
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (179 calorias)
Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante (92 calorias)
Almoço (prato de 258g): Arroz integral, strogonoff de carne com batata palha, 3 ovinhos de codorna e couve (475 calorias)
Lanche da tarde: 1club social + 1/2 copo de café c/ adoçante (123 calorias)
Antes da facul: 1 Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (182 calorias)
Intervalo: 1 manga (100 calorias)
Ceia: 1 molico (53 calorias)
total: 1204 calorias
quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013
quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013
2º dia ok!
Bom dia florzinhas! como vão?
Eu tô extremamente quebrada, mas feliz!
Ainda estou me readaptando à rotina trabalho + faculdade + serviços domésticos.
A canseira era tão grande hoje cedo que não consegui levantar pra caminhar :(
E ontem tinha tanta coisa pra fazer antes da aula que não deu tempo de me exercitar...
Mas hoje vai tá tranquilo, então sem desculpas!
Espiei a balança e ela deu mais um descida boa hoje, adoorei o/
Ontem foi o 2º dia dentro das calorias, devagar se vai ao longe...
Sobre ter muitos carbos simples na minha alimentação...
Discordo...quem acompanha o blog há tempos sabe que eu comia mais e excluí bastante do meu cardápio. Nos dias que comi biscoito foi por falta de opção mesmo e acho que vai ser assim até sexta...
O que importa é que o peso está baixando né?
Tenham uma ótima quarta-feira
beijos ;*
19/02
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (169 calorias)
Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante (92 calorias)
Almoço (prato de 224g): Arroz integral, feijão, frango assado (bem pouco, ficou muito osso) e saladas de beterraba e couve (191 calorias) + 4 chiclets (18 calorias)
Lanche da tarde: 4 biscoitos waffer + 1/2 copo de café c/ adoçante (162 calorias)
Antes da facul: 1 Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (182 calorias)
Intervalo: 1 goiaba + 1 rodelinha pequena de polvilho (60 calorias)
Ceia: 1 iogurte de mel c/ granola + 1 fatia de queijo branco (260 calorias)
total: 1134 calorias
Eu tô extremamente quebrada, mas feliz!
Ainda estou me readaptando à rotina trabalho + faculdade + serviços domésticos.
A canseira era tão grande hoje cedo que não consegui levantar pra caminhar :(
E ontem tinha tanta coisa pra fazer antes da aula que não deu tempo de me exercitar...
Mas hoje vai tá tranquilo, então sem desculpas!
Espiei a balança e ela deu mais um descida boa hoje, adoorei o/
Ontem foi o 2º dia dentro das calorias, devagar se vai ao longe...
Sobre ter muitos carbos simples na minha alimentação...
Discordo...quem acompanha o blog há tempos sabe que eu comia mais e excluí bastante do meu cardápio. Nos dias que comi biscoito foi por falta de opção mesmo e acho que vai ser assim até sexta...
O que importa é que o peso está baixando né?
Tenham uma ótima quarta-feira
beijos ;*
19/02
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (169 calorias)
Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante (92 calorias)
Almoço (prato de 224g): Arroz integral, feijão, frango assado (bem pouco, ficou muito osso) e saladas de beterraba e couve (191 calorias) + 4 chiclets (18 calorias)
Lanche da tarde: 4 biscoitos waffer + 1/2 copo de café c/ adoçante (162 calorias)
Antes da facul: 1 Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (182 calorias)
Intervalo: 1 goiaba + 1 rodelinha pequena de polvilho (60 calorias)
Ceia: 1 iogurte de mel c/ granola + 1 fatia de queijo branco (260 calorias)
total: 1134 calorias
terça-feira, 19 de fevereiro de 2013
1º dia ok [Pesagem - 10kg em 100 dias]
Bom dia bonitas!
Quem leu meu post de ontem, está ciente de que daqui pra frente os meus posts serão para contar dias em que eu não falhei. Vamos ver até onde eu vou!
Hoje eu trago a 2ª pesagem do projeto "-10kg em 100 dias" e adivinhem? eu engordei rs. 900g mais precisamente comparando com a última pesagem. Mas de ontem pra hoje eu emagreci 800g (peso de hoje: 80,7) então vocês imaginam como a coisa estava beeem pior e eu consegui aliviar um pouco, por isso estou feliz. Não fiquei chateada porque sabia que o resultado seria esse, visto que nos últimos dias não estava comendo legal e nem fiz exercícios.
Mas tudo muda agora.
Estou orgulhosa de mim porque tracei um cardápio e consegui segui-lo a risca ontem e ficar dentro das calorias propostas (1300).
Sei que daqui uns 3 ou 4 dias o peso anterior (o menor do ano) ja estará de volta.
Hoje não fiz AF cedo, por causa da chuva (sempre ela!), mas pretendo pular corda e fazer abdominais a tardinha pra compensar.
Por enquanto estou focada na minha meta e espero que assim permaneça.
Beijos a todas e uma linda terça-feira <3
18/02
Antes da AF: 2 torradas integrais com geleia de goiaba (126 calorias)
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + meio copo de suco clight (169 calorias)
Lanche da manhã: 1 maxi chocogoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante (101calorias)
Almoço (prato de 212g): Arroz integral, feijão, bife acebolado e salada de acelga. (360 calorias)
Lanche da tarde: 2/3 de um club social + 1/2 copo de café c/ adoçante (82 calorias)
Antes da facul: 1 Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (182 calorias)
Intervalo: 1 maçã (90 calorias)
Ceia: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja (173 calorias)
Total: 1283 calorias
Quem leu meu post de ontem, está ciente de que daqui pra frente os meus posts serão para contar dias em que eu não falhei. Vamos ver até onde eu vou!
Hoje eu trago a 2ª pesagem do projeto "-10kg em 100 dias" e adivinhem? eu engordei rs. 900g mais precisamente comparando com a última pesagem. Mas de ontem pra hoje eu emagreci 800g (peso de hoje: 80,7) então vocês imaginam como a coisa estava beeem pior e eu consegui aliviar um pouco, por isso estou feliz. Não fiquei chateada porque sabia que o resultado seria esse, visto que nos últimos dias não estava comendo legal e nem fiz exercícios.
Mas tudo muda agora.
Estou orgulhosa de mim porque tracei um cardápio e consegui segui-lo a risca ontem e ficar dentro das calorias propostas (1300).
Sei que daqui uns 3 ou 4 dias o peso anterior (o menor do ano) ja estará de volta.
Hoje não fiz AF cedo, por causa da chuva (sempre ela!), mas pretendo pular corda e fazer abdominais a tardinha pra compensar.
Por enquanto estou focada na minha meta e espero que assim permaneça.
Beijos a todas e uma linda terça-feira <3
18/02
Antes da AF: 2 torradas integrais com geleia de goiaba (126 calorias)
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + meio copo de suco clight (169 calorias)
Lanche da manhã: 1 maxi chocogoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante (101calorias)
Almoço (prato de 212g): Arroz integral, feijão, bife acebolado e salada de acelga. (360 calorias)
Lanche da tarde: 2/3 de um club social + 1/2 copo de café c/ adoçante (82 calorias)
Antes da facul: 1 Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de suco clight (182 calorias)
Intervalo: 1 maçã (90 calorias)
Ceia: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja (173 calorias)
Total: 1283 calorias
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
2013 começa agora!
Bom dia queridas amigas!
Sumi pelo final de semana e hoje ao abrir os comentários pendentes, me deparo com 9 amigas muito fofas me incentivando, me dando dicas, acreditando em mim. Isso é tão bom!
Não vou falar de peso hoje, porque não é o dia. Amanhã eu conto, mas já adianto que não vai ser bom :(
No último post eu tava motivada e tudo...disse que ia seguir a dieta dos pontos e acho que vou mesmo.
Levei mais de um ano pra estar nesse peso, se eu levar esse mesmo tempo para eliminá-lo ainda estarei no lucro né?
Não quero mais me sentir culpada, nem insatisfeita com minha imagem.
Vou parar de fazer planos daqui pra frente. Vou viver um dia de cada vez...
As postagens daqui pra frente serão assim: 1 dia ok; 2 dias ok e daí pra frente. Pra somar blocos de dias bem feitos e não jogar tudo pro alto.
Hoje levantei 6:30 da cama (e até que não foi tão difícil) e fiz 40 min de caminhada, começando a semana bem! Hoje as aulas voltam definitivamente, estou ansiosa!
Ah, na madrugada de sexta saiu alguma coisa do meu concurso, as questões que foram anuladas, foram 2 e eu fui beneficiada por uma. Minha nota agora é 8,87, só estou no aguardo da convocação para a segunda fase que deve ser nos próximos dias e a prova mês que vem #ansiosa²
Sobre o final de semana, foi beeem quente e praticamente não saí de casa. Só no sábado de manhã pra resolver umas coisas no centro, depois fiquei enfurnada em casa, dormindo, vendo filmes e comendo claro --'
Por hoje é isso meus amores
até amanhã!
;*
Sumi pelo final de semana e hoje ao abrir os comentários pendentes, me deparo com 9 amigas muito fofas me incentivando, me dando dicas, acreditando em mim. Isso é tão bom!
Não vou falar de peso hoje, porque não é o dia. Amanhã eu conto, mas já adianto que não vai ser bom :(
No último post eu tava motivada e tudo...disse que ia seguir a dieta dos pontos e acho que vou mesmo.
Levei mais de um ano pra estar nesse peso, se eu levar esse mesmo tempo para eliminá-lo ainda estarei no lucro né?
Não quero mais me sentir culpada, nem insatisfeita com minha imagem.
Vou parar de fazer planos daqui pra frente. Vou viver um dia de cada vez...
As postagens daqui pra frente serão assim: 1 dia ok; 2 dias ok e daí pra frente. Pra somar blocos de dias bem feitos e não jogar tudo pro alto.
Hoje levantei 6:30 da cama (e até que não foi tão difícil) e fiz 40 min de caminhada, começando a semana bem! Hoje as aulas voltam definitivamente, estou ansiosa!
Ah, na madrugada de sexta saiu alguma coisa do meu concurso, as questões que foram anuladas, foram 2 e eu fui beneficiada por uma. Minha nota agora é 8,87, só estou no aguardo da convocação para a segunda fase que deve ser nos próximos dias e a prova mês que vem #ansiosa²
Sobre o final de semana, foi beeem quente e praticamente não saí de casa. Só no sábado de manhã pra resolver umas coisas no centro, depois fiquei enfurnada em casa, dormindo, vendo filmes e comendo claro --'
Por hoje é isso meus amores
até amanhã!
;*
sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013
O que que há, velhinho?
Boa tarde queridas!
Com este clima pernalonguístico eu venho dar as caras tardiamente.
Porque não ia postar não...
Pra quê? pra dizer que mais um dia não me comportei como queria? :(
Eu vivo em processo de meditação, de busca interior por respostas, mas não encontro.
Porque eu não consigo mais ser firme por um período considerável?
O que hááá?
Fico tentando voltar a ser a mesma Amanda de 2011 mas num dá.
Eu preciso criar uma versão 2013 dela. Porque em 2011, a pessoa aqui não trabalhava, não tinha dinheiro, não tinha canseira e tava com um foco incrível. Acho que por ter atingido os 91kg.
Impressionante, mas hoje to com 81,2kg. O MESMO peso do começo do ano. Devo ter engordado muito no carnaval. Como diz a colega Márcia, já to cansada de perder os mesmos quilos, isso tem que parar.
De roupa, na frente do espelho, não me sinto tão mal, depende da roupa. Mas de biquíni a coisa tá feia, as fotos me entregam e eu odeio aquela banha toda quando sento.
Reverter tudo isso só depende de mim e mais nadaaaa!
Não quero ser uma miss, nem uma panicat. Só quero estar no IMC saudável, comprar roupas em paz porque todas cairão bem e sair bem na foto. É pedir demais? Só quero pesar 68 e mais nada.
Bom, de qualquer forma to retomando mais uma vez o controle de mim mesma, chega de ilusão.
Por enquanto, vou voltar a contar calorias/pontos. Limite de 360 pts (1300 calorias)
Vou retomar a caminhada hoje mesmo e chega de mimimi.
Beijos e beijos.
Com este clima pernalonguístico eu venho dar as caras tardiamente.
Porque não ia postar não...
Pra quê? pra dizer que mais um dia não me comportei como queria? :(
Eu vivo em processo de meditação, de busca interior por respostas, mas não encontro.
Porque eu não consigo mais ser firme por um período considerável?
O que hááá?
Fico tentando voltar a ser a mesma Amanda de 2011 mas num dá.
Eu preciso criar uma versão 2013 dela. Porque em 2011, a pessoa aqui não trabalhava, não tinha dinheiro, não tinha canseira e tava com um foco incrível. Acho que por ter atingido os 91kg.
Impressionante, mas hoje to com 81,2kg. O MESMO peso do começo do ano. Devo ter engordado muito no carnaval. Como diz a colega Márcia, já to cansada de perder os mesmos quilos, isso tem que parar.
De roupa, na frente do espelho, não me sinto tão mal, depende da roupa. Mas de biquíni a coisa tá feia, as fotos me entregam e eu odeio aquela banha toda quando sento.
Reverter tudo isso só depende de mim e mais nadaaaa!
Não quero ser uma miss, nem uma panicat. Só quero estar no IMC saudável, comprar roupas em paz porque todas cairão bem e sair bem na foto. É pedir demais? Só quero pesar 68 e mais nada.
Bom, de qualquer forma to retomando mais uma vez o controle de mim mesma, chega de ilusão.
Por enquanto, vou voltar a contar calorias/pontos. Limite de 360 pts (1300 calorias)
Vou retomar a caminhada hoje mesmo e chega de mimimi.
Beijos e beijos.
quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013
A folia acabou...
Bom dia amigas! Como vão?
Graças a Deus hoje já é quinta, porque a preguiça está dominando esta pessoa.
Tá difícil levantar e fazer AF...
Vamos ver se hoje me movimento de alguma forma.
Ontem acordei tarde, por isso não tomei café da manhã, nem lanche, já almocei direto.
Achava que a alimentação tinha sido horrível, mas olhando assim até que não foi não, mas claro que não quero seguir assim. O pão de mel (olha as desculpas...) a mulher jurou que não faria mais por isso quis me despedir rsrs
A pipoca foi pra ver o jogo do tricolor, que infelizmente perdeu :(
Continuo sem me pesar e corrigindo o que disse ontem, a pesagem será na terça e não na segunda (porque agora só peso de 10 em 10 dias)
Acho que ontem ainda tava em clima de carnaval, de feriadão...
Mas isso acabou já, preciso voltar aos bons hábitos (:
Fiquem com Deus
beijinhos ;*
13/02
Almoço: Arroz integral, feijão preto c/ uma rodela de linguiça e farofa, bife à parmeggiana e couve + suco de laranja
Lanche da tarde: 1 banana nanica + 1 pão de melrecheado e coberto
Em casa: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja + 2 rap 10 integrais com presunto e queijo
Jantar: 3 torradas integrais com geleia de goiaba
Ceia: Pipoca com pimenta e suco
Graças a Deus hoje já é quinta, porque a preguiça está dominando esta pessoa.
Tá difícil levantar e fazer AF...
Vamos ver se hoje me movimento de alguma forma.
Ontem acordei tarde, por isso não tomei café da manhã, nem lanche, já almocei direto.
Achava que a alimentação tinha sido horrível, mas olhando assim até que não foi não, mas claro que não quero seguir assim. O pão de mel (olha as desculpas...) a mulher jurou que não faria mais por isso quis me despedir rsrs
A pipoca foi pra ver o jogo do tricolor, que infelizmente perdeu :(
Continuo sem me pesar e corrigindo o que disse ontem, a pesagem será na terça e não na segunda (porque agora só peso de 10 em 10 dias)
Acho que ontem ainda tava em clima de carnaval, de feriadão...
Mas isso acabou já, preciso voltar aos bons hábitos (:
Fiquem com Deus
beijinhos ;*
13/02
Almoço: Arroz integral, feijão preto c/ uma rodela de linguiça e farofa, bife à parmeggiana e couve + suco de laranja
Lanche da tarde: 1 banana nanica + 1 pão de mel
Em casa: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja + 2 rap 10 integrais com presunto e queijo
Jantar: 3 torradas integrais com geleia de goiaba
Ceia: Pipoca com pimenta e suco
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013
Pós Carnaval
Boa tarde gentee!
Quarta-feira de cinzas, expediente após o meio-dia apenas rsrs
Aqui tá um calorão danado :/
Como sabem, passei os últimos dias na minha terrinha, Araçatuba...
Fiquei mais na casa dos meus pais e na minha vó. Na segunda passamos o dia com churrasco no rancho e à noite saímos com uns amigos do colégio...
Claro que saí sim da alimentação habitual, comi pizza, pastel, churrasco, sorvete...mas acho que foi tudo até razoável.. será? não sei...
Preferi não me pesar, só segunda vamos ver o resultado final de 4 dias errados e 5 certos, na teoria eu vou sair na vantagem, mas aguardemos né? rs
Quero tomar bastante água hoje e pelos próximos dias e logo mais caminhar e voltar aos abdominais.
Por hoje é isso...
Tenham um lindo dia!
beijos
Quarta-feira de cinzas, expediente após o meio-dia apenas rsrs
Aqui tá um calorão danado :/
Como sabem, passei os últimos dias na minha terrinha, Araçatuba...
Fiquei mais na casa dos meus pais e na minha vó. Na segunda passamos o dia com churrasco no rancho e à noite saímos com uns amigos do colégio...
Claro que saí sim da alimentação habitual, comi pizza, pastel, churrasco, sorvete...mas acho que foi tudo até razoável.. será? não sei...
Preferi não me pesar, só segunda vamos ver o resultado final de 4 dias errados e 5 certos, na teoria eu vou sair na vantagem, mas aguardemos né? rs
Quero tomar bastante água hoje e pelos próximos dias e logo mais caminhar e voltar aos abdominais.
Por hoje é isso...
Tenham um lindo dia!
beijos
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