Pesagem atrasada/ -10kg em 100 dias

Bom dia gente!
Ontem o dia foi tão corrido aqui que nem me lembrei de postar o peso.
A pesagem foi positiva, eliminei em apenas 5 dias exatamente aqueles 1,5kg que tinha ganho semana passada (peso de ontem: 79,8)
Aqui a chuva não quer dar trégua, o feriadão está com um jeitão depressivo, mas estou gostando pois estou relaxando e junto aqueles que amo (:

Bom queria falar pra vocês sobre um projetinho que estou participando do blog da Div@ que emagrecer, que se chama "-10kg em 100 dias".
Tem algumas regrinhas básicas como fazer AF pelo menos 4x por semana durante 30min, qualquer que seja ela, manter uma alimentação equilibrada e pesar de 10 em 10 dias (o ideal seria eliminar 1kg nesse período pra atingir a meta final)

Muito simples né?

E suuper possível..

Ao lado tem o link pra quem queira ver direitinho como funciona e logo abaixo a tabelinha com minhas pesagens...

Fiquem com Deus e bom feriadão

beijoos ;*

Carnaval na área...

Bom dia pessoas !
Por aqui, mais um dia feio, chuvoso e cinza.
Não vejo a cidade, as pessoas, nem eu, com clima de carnaval...
Gostava mais de uma foliazinha com meus 16 e 17 anos, agora com os afazeres da vida, só penso em descansar e aproveitar a família (:
Ontem cheguei a pensar em ir fazer caminhada a tarde, mas o tempo mais uma vez não colaborou, hoje, foi a preguiça mesmo kkkk
Amanhã to indo pra minha cidade, vou ver se dá tempo de postar a pesagem antes das 8h, se não eu posto as 11h30 de lá.
Estou otimista, pois não falhei nenhum dia na alimentação. Só a AF que foi feita apenas 2 dias, ao invés dos 5. Mas acho que pelo menos o 1,5kg que eu tinha ganho "inexplicavelmente" terá deixado o meu corpo.

Por hoje é isso, pra quem não passar por aqui amanhã, um ótimo feriadão!
beijoos ;*

07/02

Café da manhã: Sanduíche de pão light c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo suco clight

Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café adoçado

Almoço: Arroz integral, feijão, bife acebolado, batata frita e salada de acelga e cenoura

Lanche da tarde: 2/3 de um club social + 1/2 copo de café adoçado

Em casa: Rap 10 integral c/ atum e requeijão light + suco clight

Jantar: 1 iogurte de mel

Ceia: 1 prato de mingau de aveia (c/ açúcar e canela) pra matar a vontade de doce

Quinta chuvosa

Bom dia meus amores!
Aqui em S.J. do Rio Preto está chovendo quase que sem parar desde ontem à noite.
Conclusão: não deu pra caminhar hoje! :(
Não sei se tinha dito que minhas aulas começariam terça -feira... isso mesmo, começariam, porque o povo folgado da minha sala combinou de ir só depois do carnaval, e eu num vou aparecer sozinha lá né!?
Então minhas férias acabaram sendo prolongadas por mais 2 semanas Rsrs
Quanto à RA, está tudo caminhando muito bem. Hoje preferi não pesar, vou deixar pro sábado mesmo.
Estive pensando que o segredo pra emagrecer é realmente não desistir. Haverá finais de semana turbulentos, mas a gente sempre pode fazer um detox depois. Aliás, já planejo 2 dias 'low carb' e com muita água e chá verde na semana que vem ;)

Sem maiores assuntos, fico por aqui
Beijo grande a todas ;*

06/02

Antes da caminhada: 2 torradas integrais light c/ requeijão light

Café da manhã:  Sanduíche de pão light c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de clight

Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço: Arroz integral, feijão, um pouco de quibe assado, bife à parmeggiana, cenoura e couve.

Lanche da tarde: 1 banana nanica

Em casa: 1 pão francês c/ presunto e queijo + 1 caneca de capuccino

Jantar: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja c/ granola

Ai que saudade me dá...

Bom dia queridonas!
Estava ontem fuçando uns posts antigos, de 2011, e me bateu uma saudade daquela determinação que eu tinha, um autocontrole, olhos de águia sobre as metas. Que tristeza foi ver fotos da balança marcando 69kg, fotos do meu corpo esguio e perfeito (na minha concepção, claro).
Espero que isso me inspire, me faça refletir, que eu preciso ser firme e sincera comigo mesma. Quero muito, de uma vez por todas, me firmar na casa dos 60 e me manter nela. Tenho que ter paciência, cumprir meus objetivos um dia de cada vez, e se tropeçar, é só levantar e continuar!
Eu gosto de comer, mas daqui pra frente, farei o possível para não sucumbir aos exageros e não cabular a AF.
Minhas férias estão marcadas pra junho, talvez eu viaje, nem que um final de semana só e eu quero estar satisfeita com o meu corpo, ou seja, pesando 68kg!

Hoje fiz logo cedo 50 min de caminhada intercalada com corrida e mais tarde tem abdominais.
A alimentação de ontem foi perfeitinha (:
Confesso, espiei a balança e gostei do que vi, ela abaixou bastante em 2 dias.
Mas revelo o peso pra vocês apenas sábado (vou antecipar a pesagem essa semana, pois segunda estarei em Araçatuba, sem balança)

Beijos e fiquemos firmes!

05/02

Antes da caminhada: 1/2 mamão papaya

Café da manhã:  Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1/2 copo de clight

Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 258g): Arroz integral, feijão, strogonoff de carne e batata palha, couve.

Lanche da tarde: 1 banana nanica

Em casa: Rap 10 integral c/ peito de peru e mussarela

"Jantar": 1 iogurte de mel, cenoura e laranja c/ granola

Ceia: 1 maçã

Tudo novo de novo!

Bom dia meninas!
Decidi RE-começar tuuudo de novo, na pesagem lateral e na barrinha, porque o peso de ontem tava maior que o inicial do dia 03 de janeiro aí ficava feio demais né.
Agradeço demais ao apoio de todas vocês no post de ontem, muitos puxões de orelha também, mas eu realmente preciso disso, por isso quero sempre estar por aqui.
Respondendo à hipótese levantada por algumas de vocês ontem, sobre eu estar próxima "daqueles dias", eu já devo ter mencionado aqui ou em alguns comentários, que eu tomo anticoncepcional seguidamente (por recomendação médica) há mais de 5 anos. Portanto esse é o tempo que a dona M não me visita, então não tenho TPM (bem, isso nunca tive), nem inchaço, nem nada, referente a esses períodos. Eu já me conscientizei que posso realmente estar inchada devido a alimentos salgados e tóxicos, já percebi que sou muito sensível a isso...
Pelos próximos 4 dias quero dar o máximo de mim pra secar, não que no fds eu vá soltar a franga, mas a gente faz planos e nem sempre eles funcionam né? Então preciso ganhar vantagem.
Ontem foi um dia de alimentação tranquila, só faltou AF, porque eu tinha perdido o sono as 6 e pouca da manhã, com muitos pensamentos estranhos, e depois ele voltou pouco antes das 6 da tarde e eu tirei um cochilho de mais de 1h e 30, delícia hehe
Hoje, com muuuito sacrifício, levantei 20 pras 7 pra fazer caminhada/corrida. Minhas aulas voltam hoje, então é esse o horário que me sobra.
Acabei não pesando, nem lembrei, fui lembrar já tava na rua hehe
Acho que pesar todo dia num faz diferença, se eu estiver fazendo as coisas direito, o peso baixa, num tem como!
Pesarei sábado e espero ter despachado aquele 1,5kg que apareceu ontem.

Se cuidem e tenham um lindo dia
:*

04/02

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 copo de suco de caju

Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço (prato de 310g): Arroz integral, feijão com um pouquinho de farofa, 3 almôndegas de soja ao molho, 3 ovos de codorna e cenoura ralada.

Lanche da tarde: 1 banana nanica

Antes da caminhada: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba (bastante haha)

Jantar: Rap 10 integral c/ atum e requeijão light

"Ceia": Um pouco de molho vermelho c/ carne moída -cerca de 2 col.(sopa)- c/ queijo ralado.

Semana 2 : DESASTRE!

Nossa, não sei nem por onde começar, tô tão confusa e aturdida...
Essa semana foi simplesmente um RETROCESSO TOTAL!
Sei que cometi erros, mas no início não foram tantos e mesmo assim a balança foi fechando cada vez mais a cara.
No final de semana eu nem pensei em nada, comi o que eu quis mesmo. Fiz batida de morango, leite condensado e vinho, torta de frango. No domingo também. E não fiz caminhada no fds. Feio, feio :(
Tô começando a pensar que tenho algum problema, porque se eu faço tudo certo a balança num desce, mas se eu faço errado ela sobre vertiginosamente.
Essa semana eu caminhei 4x, me controlei alguns dias, outros não e o resultado desse rolo foi 1,5kg a mais! (peso 81,3)
Não soa demais isso gente?
Fico pensando que muitas vezes me privo das coisas, venço a preguiça, caminho, corro, faço abdominais e tenho essa visão na balança?!
Isso me abala muito...
Só de ontem pra hoje foram 600g a mais pra voces terem ideia.
E pensar que tudo começou com o bolo...
Quanto ao horario das minhas pesagens, eu sou muito obcecada com isso
Só confio no peso matinal, após o banheiro e sem roupas.
Sei que a partir de hoje as coisas vão mudar, vou me pesar todo dia, pra que no fim de uma semana o susto não seja grande...
O pior é que sábado vou pra Araçatuba e o bicho pega. Preciso abaixar o máximo de peso possível até sexta e tentar me controlar ao máximo nos 4 dias que ficarei lá.

Não importa o quanto eu falhe, o quanto a meta pareça impossível, desistir eu não vou!!

Beijoos ;*

Cinema / Conselhos do marido.

Bom diia meninas!
Mesmo hoje sendo sexta, meu dia preferido da semana, estou meio desanimada...
Isso tudo por causa da balança, claro.
Mas quem mandou pesar fora do dia estipulado?
De qualquer forma, tô ciente que essa semana não trará bons resultados.
O mais revoltante é que estou tentando dar o meu melhor, não tenho mais comido feito louca, tento fazer as melhores escolhas, beber mais água e tenho feito direitinho a AF.
Dai eu peso depois de 1 dia certo e 1 errado e a balança aumentoou.
Ou seja, um errado, estraga uns dois ou três certos :(
Tem horas que fico deprimida, achando que meu destino é ser fofinha mesmo e pronto.
Mas eu não quero aceitar isso!
Ontem fomos ao cinema ver "João e Maria: caçadores de bruxas", muito bom, super recomendo. Uma releitura da tradicional história dos irmãos abandonados, que crescem e se tornam profissionais em exterminar bruxas ;P
Bem, tive uma noite ótima, acho me comportei razoavelmente bem alimentarmente falando...
Eu evoluí, é o que sempre digo...antes comíamos pacotes imensos daqueles cheetos, fandangos, doritos, além de uma barra de chocolate e refrigerante claro.
Eu preciso ter paciência e/ou jogar minha balança fora  me pesar na farmácia apenas...
porque essas oscilações me estressam muito :/
O final de semana tá aí e eu nem tenho crédito pra comer algo diferente...

Sobre a outra parte do título do post, há tempos meu marido vem me dando uma sugestão que ele acredita que me ajudaria muito nesse processo: manter um caderninho onde eu anoto o que como, se fiz caminhada e tudo o mais. Um diário alimentar mesmo, onde eu ponho "ok" quando o dia tiver sido a contento, para que num momento de loucura eu olhe e me lembre do que estarei prestes a jogar fora.
Não é uma boa idéia?
Acho que começarei com isso segunda-feira.
Bom, por hoje é isso, já escrevi demais
Fiquem com Deus e tenham um ótimo fds!

31/01

Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 copo de suco de caju

Lanche da manhã: 1 maxigoiabinha + 1/2 copo de café c/ adoçante

Almoço: Arroz integral, feijão, bife acebolado, 1 punhado de batata frita, salada de berinjela e 2 ovos de codorna.

Lanche da tarde: iogurte de mel, cenoura e laranja c/ granola

Antes da caminhada: 1caneca de capuccino + 1 pedaço grande de bolo simples

Jantar: 1 esfirra de carne + 1/2 lata de del valle de goiaba

No cimea: Rachei um saco médio de pipoca com o marido e comi 2 trufas da Cacau Show