Olá galerinha!
como prometido, aqui estou.
Bom meu final de semana não foi excelente, mas num foi dos piores...
Ontem mesmo depois de muito tempo parada fiz uma bela caminhada com o maridão!
Me pesei sábado e o peso foi 86,6.
Pelos dias sem me mexer e comendo bobagens demais o prejuízo não foi tão grande (:
Mas daqui pra frente a palhaçada acabou, quero ir com calma cortando os excessos e voltando a AF, pra emagrecer um pouco toda semana.
Até o fim do ano, xô casa dos 80!
Hoje já estou na linha e vou caminhar a tarde também.
Acredito que até o fim dessa semana eu me mude pra Araçatuba...
Estou um pouco chateada porque já não vou poder mais assistir as aulas aqui em Rio Preto, porque o sistema já me transferiu.. e nem pude me despedir direito dos amigos.. mas a vida é assim né!
Agora quero cuidar de mim!
Amanhã volto ao trabalho, fim das férias..e posto o cardápio de hoje pra vocês!
Beijoooos
segunda-feira, 28 de outubro de 2013
sexta-feira, 25 de outubro de 2013
Obrigada!
Pessoinhas amadas e queridas!
depois de sumiiirr completamente desse cantinho especial apareci!
continuo fazendo quase tudo errado, comendo muitas besteiras...
Mas não quero me afastar de vocês nem do caminho que depois de tanto sufoco eu tava conseguindo trilhar.
Ainda quero sair dessa casa feia dos 80 até o fim do ano e o tempo tá acabando...
acho que com essa história de despedida, de mudança, eu acabei saindo do foco que eu estava e achando que nada ia acontecer..
Nem sei qual é meu peso, mas amanhã cedinho vou descobrir..
e isso mesmo, em pleno sábado vou retomar os bons modos, de alimentação e exercícios e não vou deixar de passar aqui pra contar como foi, independente do resultado!
Agi muito mal, dei um bolo na nutricionista essa semana porque não ia ter coisas boas pra contar..
Mas chega né, tem limite..
Eu quero só agradecer a todas as palavras de vocês, companheiras novas e antigas dessa batalha..
algumas que sabem inclusive exatamente o que eu to vivendo, como a Meire..
De qualquer forma, nada poderá ser pretexto para que eu descuide de mim..
O plano era esperar a mudança.. mas não vou ficar adiando nada e correndo o risco de piorar a situação..
O que me motiva é que lá em Araçatuba tem uma boa academia e não tão cara perto de onde vou morar, então mês que vem to puxando ferro outra vez hehehe
É isso meninas, logo mais passo aqui com calma pra retribuir o carinho de vocês e contar como foi mais essa retomada!
beijos a todaaaas
depois de sumiiirr completamente desse cantinho especial apareci!
continuo fazendo quase tudo errado, comendo muitas besteiras...
Mas não quero me afastar de vocês nem do caminho que depois de tanto sufoco eu tava conseguindo trilhar.
Ainda quero sair dessa casa feia dos 80 até o fim do ano e o tempo tá acabando...
acho que com essa história de despedida, de mudança, eu acabei saindo do foco que eu estava e achando que nada ia acontecer..
Nem sei qual é meu peso, mas amanhã cedinho vou descobrir..
e isso mesmo, em pleno sábado vou retomar os bons modos, de alimentação e exercícios e não vou deixar de passar aqui pra contar como foi, independente do resultado!
Agi muito mal, dei um bolo na nutricionista essa semana porque não ia ter coisas boas pra contar..
Mas chega né, tem limite..
Eu quero só agradecer a todas as palavras de vocês, companheiras novas e antigas dessa batalha..
algumas que sabem inclusive exatamente o que eu to vivendo, como a Meire..
De qualquer forma, nada poderá ser pretexto para que eu descuide de mim..
O plano era esperar a mudança.. mas não vou ficar adiando nada e correndo o risco de piorar a situação..
O que me motiva é que lá em Araçatuba tem uma boa academia e não tão cara perto de onde vou morar, então mês que vem to puxando ferro outra vez hehehe
É isso meninas, logo mais passo aqui com calma pra retribuir o carinho de vocês e contar como foi mais essa retomada!
beijos a todaaaas
quinta-feira, 17 de outubro de 2013
Tá difícil..
Não quero sumir daqui, mas também não quero ficar postando pra dizer que num to fazendo exercício e só comendo demais..
Hoje mesmo vou ter a despedida dos amigos da facul aqui de Rio Preto..
Toda essa fase que antecede a mudança me deixa fora da casinha, sei la...
to comendo como se não houvesse consequências..
daí pesei hoje e me dei conta que recuperei 2,1kg do menor peso que eu havia chegado.
Não quero mais esse vai e vem..
Decidi parar com o insanity..
até porque sem a frequência correta ele num vai me levar a lugar nenhum..apesar de queimar boas calorias..
resolvi voltar com a velha e boa caminhada pelos próximos dias, até poder voltar pra academia em Araçatuba..
Vou a cada dia tentando dar o melhor de mim dentro das possibilidades..
amanhã passo aqui pra revelar o peso..
Foco Amanda, xô casinha dos oitentaaaaa
beijos :*
Hoje mesmo vou ter a despedida dos amigos da facul aqui de Rio Preto..
Toda essa fase que antecede a mudança me deixa fora da casinha, sei la...
to comendo como se não houvesse consequências..
daí pesei hoje e me dei conta que recuperei 2,1kg do menor peso que eu havia chegado.
Não quero mais esse vai e vem..
Decidi parar com o insanity..
até porque sem a frequência correta ele num vai me levar a lugar nenhum..apesar de queimar boas calorias..
resolvi voltar com a velha e boa caminhada pelos próximos dias, até poder voltar pra academia em Araçatuba..
Vou a cada dia tentando dar o melhor de mim dentro das possibilidades..
amanhã passo aqui pra revelar o peso..
Foco Amanda, xô casinha dos oitentaaaaa
beijos :*
segunda-feira, 14 de outubro de 2013
Dando as caras...
OLHA EU AQUIIII!
Hehheeh..
olá gente bonita, sim, eu estou viva..
depois de quase 1 semana sumida resolvi dar o ar da graça..
perdi a contagem dos dias, mesmo porque era pra contar os dias corretos.. e os meus últimos não tem sido nada bom..
não sei o que me deu.. se é essa fase toda de mudança, que me deixou num constante clima de festejos..
Sei que no fds teve de tudo.. e os exercícios.. há dias que não sei o que é isso :(
Já estou aqui pronta pra retomar o insanity logo após escrever esse post...chega de me enganar..
Estabeleci como meta possível chegar aos 75kg até o fim do ano...
e os outros 6kg quero perder sem pressa, até o carnaval...
Só sei que o que não dá é recuperar os quilos que mandei embora com tanto esforço né..
Não to conseguindo atualizar o peso aqui na lateral..mas sexta o peso foi 85.1..300g a mais do que na outra semana, somando 800g a mais do menor peso que eu havia chegado depois do recomeço.
Hoje tá maior do que isso, sim eu espiei, mas não vou contar aqui.. vou me esforçar essa semana pra despachar esse peso que não me pertence!!
Acredito que daqui umas 2 semanas eu comece no novo trabalho...quero estar na casinha do 83 até lá!!
Tenham todos uma linda semanaaaa :*
Hehheeh..
olá gente bonita, sim, eu estou viva..
depois de quase 1 semana sumida resolvi dar o ar da graça..
perdi a contagem dos dias, mesmo porque era pra contar os dias corretos.. e os meus últimos não tem sido nada bom..
não sei o que me deu.. se é essa fase toda de mudança, que me deixou num constante clima de festejos..
Sei que no fds teve de tudo.. e os exercícios.. há dias que não sei o que é isso :(
Já estou aqui pronta pra retomar o insanity logo após escrever esse post...chega de me enganar..
Estabeleci como meta possível chegar aos 75kg até o fim do ano...
e os outros 6kg quero perder sem pressa, até o carnaval...
Só sei que o que não dá é recuperar os quilos que mandei embora com tanto esforço né..
Não to conseguindo atualizar o peso aqui na lateral..mas sexta o peso foi 85.1..300g a mais do que na outra semana, somando 800g a mais do menor peso que eu havia chegado depois do recomeço.
Hoje tá maior do que isso, sim eu espiei, mas não vou contar aqui.. vou me esforçar essa semana pra despachar esse peso que não me pertence!!
Acredito que daqui umas 2 semanas eu comece no novo trabalho...quero estar na casinha do 83 até lá!!
Tenham todos uma linda semanaaaa :*
terça-feira, 8 de outubro de 2013
#Dia 53 - Rotina
Olá galerinha bonita!
Como está tudo?
Por aqui, um dia friozinho e chuvoso...
Ontem foi difícil voltar aos hábitos de sempre..
Não que eu tenha comido horrores, mas num foi o ideal..
Tanto é que só tenho foto do lanche da manhã e do almoço pra mostrar, então deixa pra lá ..
Hoje Deus me deu uma nova chance de fazer diferente e se chama amanhecer..
Já pararam pra pensar em quantas chances Ele nos dá todo ano?
Hoje é meu penúltimo dia de trabalho antes das férias.. talvez o penúltimo de tudo mesmo, ainda não sei se voltarei após as férias..
Mas é isso aí moçada, vida que segue...
Nas férias vai ficar mais fácil pra me alimentar, me exercitar.. quero muuuito sair dos 80 logo!
Beijos e tenham um lindo dia ;*
Como está tudo?
Por aqui, um dia friozinho e chuvoso...
Ontem foi difícil voltar aos hábitos de sempre..
Não que eu tenha comido horrores, mas num foi o ideal..
Tanto é que só tenho foto do lanche da manhã e do almoço pra mostrar, então deixa pra lá ..
Hoje Deus me deu uma nova chance de fazer diferente e se chama amanhecer..
Já pararam pra pensar em quantas chances Ele nos dá todo ano?
Hoje é meu penúltimo dia de trabalho antes das férias.. talvez o penúltimo de tudo mesmo, ainda não sei se voltarei após as férias..
Mas é isso aí moçada, vida que segue...
Nas férias vai ficar mais fácil pra me alimentar, me exercitar.. quero muuuito sair dos 80 logo!
Beijos e tenham um lindo dia ;*
segunda-feira, 7 de outubro de 2013
#Dias 50,51 e 52 - FDS e retorno na nutri!
Oi gente bonitaaa!
Sentiram minha falta?
Eu senti muito a de vocês, mas esse fds tava em Araçatuba, sem tempo pra me dedicar a sentar e escrever certinho pra vocês.. não tirei fotos da alimentação, mas teve pizza, churrasco, sorvete, lanche #abafa
Não fui uma boa menina esse fds, salvo pelos 3km de caminhada ontem rsrs
Mas já passou, não há como mudar, a não ser o que vem daqui pra frente certo?
Hoje tive retorno na nutri, ela me explicou direitinho detalhes do cardápio e me pesou.
Na balança dela na primeira consulta deu 87. Isso de roupa e no meio da manhã, depois de comer e tals
Hoje, 2 semanas depois deu 86,5, no mesmo esquema, mesmo depois do fds conturbado, então to no lucro!!
Hoje vou ao mercado pra comprar as coisas para seguir o cardápio (:
Amanhã volto com insanity :D
Ainda temos 3 semanas e mais uns dias em outubro pra termos um resultado positivo
Beijooos ;*
Sentiram minha falta?
Eu senti muito a de vocês, mas esse fds tava em Araçatuba, sem tempo pra me dedicar a sentar e escrever certinho pra vocês.. não tirei fotos da alimentação, mas teve pizza, churrasco, sorvete, lanche #abafa
Não fui uma boa menina esse fds, salvo pelos 3km de caminhada ontem rsrs
Mas já passou, não há como mudar, a não ser o que vem daqui pra frente certo?
Hoje tive retorno na nutri, ela me explicou direitinho detalhes do cardápio e me pesou.
Na balança dela na primeira consulta deu 87. Isso de roupa e no meio da manhã, depois de comer e tals
Hoje, 2 semanas depois deu 86,5, no mesmo esquema, mesmo depois do fds conturbado, então to no lucro!!
Hoje vou ao mercado pra comprar as coisas para seguir o cardápio (:
Amanhã volto com insanity :D
Ainda temos 3 semanas e mais uns dias em outubro pra termos um resultado positivo
Beijooos ;*
quinta-feira, 3 de outubro de 2013
#Dia 49 - Sobre a nutri.
Olá galerinha!
passando mais tarde porque a manhã foi corrida, pra variar.
Hoje, com 3 dias de atraso, a nutri me mandou a orientação nutricional..
O cardápio é simples, baseado na minha rotina e tem listas de substituições.. espero conseguir pôr em prática a partir de semana que vem, deixo ele pra vocês no final observarem, lembrando que é individual, feito pra minha idade, altura, peso, ritmo de vida e de exercícios ok?
To há 2 dias sem insanity, buá, os resultados no final serão beeem sutis, mas tá ok, foi a atividade física que elegi de qualquer forma. Hoje fareii sem falta!
Amanhã cedo vou pra Araçatuba, levar uns documentos no fórum, e mamãe já avisou que domingo tem churrasco! ó glória! hahaha
acho que a pesagem amanhã num vai ser positiva, porque essa semana foi meio nem lá nem cá, mas veremos!
É isso gente
beijooos
passando mais tarde porque a manhã foi corrida, pra variar.
Hoje, com 3 dias de atraso, a nutri me mandou a orientação nutricional..
O cardápio é simples, baseado na minha rotina e tem listas de substituições.. espero conseguir pôr em prática a partir de semana que vem, deixo ele pra vocês no final observarem, lembrando que é individual, feito pra minha idade, altura, peso, ritmo de vida e de exercícios ok?
To há 2 dias sem insanity, buá, os resultados no final serão beeem sutis, mas tá ok, foi a atividade física que elegi de qualquer forma. Hoje fareii sem falta!
Amanhã cedo vou pra Araçatuba, levar uns documentos no fórum, e mamãe já avisou que domingo tem churrasco! ó glória! hahaha
acho que a pesagem amanhã num vai ser positiva, porque essa semana foi meio nem lá nem cá, mas veremos!
É isso gente
beijooos
02.10
CM (08h): cereal integral Nesfit c/ leite semidesnatado
LM (10h30): 4 biscoitos + café
ALM (12h15): arroz, feijão, nhoque, abobora, frango grelhado e lagarto + suco
LT(17h15) pão francês c/ presunto e mussarela + 1/2 c/ requeijão light + suco (não tomei tudo isso)
JAN (20h): um pouquinho de macarrão (fiquei em jejum após)
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