Bom dia!

Oi meus amores, como vocês estão?
eu to beem!
To começando a achar que o problema é o computador do serviço, que não me permite escrever uma postagem normal! Farei o teste em casa, se for, vou passar a postar no fim da noite!
Bom, indo ao que interessa: como se comportaram neste fim de semana?
Eu preciso dizer que tirei nota 9! ebaaa
A alimentação foi variada, mas creio que equilibrada, sem excessos.
Não teve pizza, lanche, sorvete, só um pouquinho de chocolate no sábado.
Foi tudo bem normal.
O mais legal foi a parte dos exercícios. No sábado não fiz caminhada, mas fiz 37 min de exercícios aeróbicos de 2 vídeos do youtube. Cansei pra caramba!
No domingo fiz 50 minutos de caminhada com o maridão (:
Hoje e amanhã tenho que me comportar como uma lady pra que a balança sorria na quarta, que aliás é meu aniversário de casamento e sairemos pra comemorar ;)
Por hoje é isso gente boa!
beijos e uma linda semana

Sorteio :D

Meninas, segundo post do dia rapidinho pra divulgar um sorteio muito legal que muitas de vocês já devem estar sabendo: o blog da Márcia tá comemorando um ano e ela tá sorteando os seguintes intens: - 1 necessaire. - 1 satinbody Mary Kay. - 1 hidratante de mãos e unhas Água de Cheiro. - 1 Clareador de olheiras Avon. - 1 faixa para cabelo Super bacana né? Então se voce num ta participando corre lá! Só acessar esse link: http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/2013/07/sorteio.html Beijooocas!

Sexta linda

Bom dia meninas! Tudo em paz? Aqui sim.. Bastante feliz por ser sexta feira, porque essa semana to acabada rs Ontem não fui caminhar, porque fiquei limpando a casa. E hoje também não vou, porque é a vez da cozinha hehe, mas sábado e domingo irei para compensar (: Bom, muitas meninas falaram dos tais biscoitos recheados é o seguinte: sou casada e meu marido num tá de dieta, não é gordo, então não posso impedi-lo de comprar essas coisas. Cabe a mim tentar resistir a elas! O cardápio ainda num tá perfeito, mas agora recebi um cardápio da querida da Lii e vou ao mercado hoje comprar umas coisinhas pra tentar segui-lo na medida do possível a partir de segunda. Ontem comi assim: 11/07 |Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ presunto e mussarela + 1/2 copo de Clight |Lanche da manhã: 3 biscoitos Nesfit de aveia e mel + 1 waffer de chocolate + ½ copo de café c/ adoçante |Almoço: Arroz integral, feijão, bife, punhado de batata frita e saladas de berinjela e abobrinha. |Lanche da tarde: 1 banana maçã |Em casa: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba |“Jantar”: Vitamina de morango e banana + 4 biscoitos Nesfit de aveia e mel |“Ceia”: 1 caneca de cappuccino + algumas cream cracker (não contei) com requeijão light Vou melhorando a cada dia! No final de semana é a hora de testar meu autocontrole. E eu vou conseguir. Beijoos

Aos poucos...

Oi gente bonita! como estão? queria agradecer esse apoio de vocês.. Não é fácil retomar uma alimentação mais leve depois de um bom tempo se esbaldando nas porcarias :( Ontem foi um dia nota 8. Fiz caminhada de 40 min (já estou super feliz por isso), mas comi algumas coisinhas que poderia ter ficado sem. Deem uma olhada: 10/07/13 Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ presunto e mussarela + 1 copo de Tang |Lanche da manhã: 5 biscoitos Nesfit de aveia e mel + ½ copo de café c/ adoçante |Almoço (prato de 318g): Arroz integral, feijão preto c/ 1 rodela de linguiça e um pouco de farofa, frango à parmegiana e saladas de rúcula e berinjela. |Lanche da tarde: 1 maçã + 1 banana-maçã |Antes da caminhada: 4 torradas integrais light c/ geleia de goiaba |Depois da caminhada: 1 club social integral + 2 biscoitos recheados Jantar: 1 omelete de 2 ovos com presunto, queijo, tomate, cebola + 3 biscoitos recheados + 15g de chocolate |Beliscada: 2 rodelas finas de lingüiça calabresa Aos poucos vou me reeducando! A única coisa que sei é que daqui pra frente está terminantemente proibido engordar e é obrigação minha perder nem que seja 100g toda semana! Preciso me pressionar sim, porque a coisa tá feia demais pro meu lado, quase num tem roupa que fique boa e me sirva certinho. Basta! Hoje vai ser um dia melhor, vamos seguir em frente Beijos P.S: desculpem o post todo emendado é que esse blogger não ta ajudando, só consegui escrever por html

Pesagem + Vamo lá, tuudo de novo!

Bom diia meninas!
Esse blogger logo cedo tava me dando trabalho, mas enfim consegui escrever.
Pras meninas de SP, como foi o feriadão?
Eu fui pra Araçatuba e pra variar, comi como se não houvesse amanhã.
E nessa semana que passou, engordei mais 1kg, to hoje com 87.7!
Mais um peso que eu não via há mais de 2 anos :(
Percebo que as pessoas insinuam que eu engordei, e isso me deixa deprimida e chateada com minha incapacidade de controlar meus impulsos.
Se existe uma pessoa que gosta de comer, sou eu. Mas em contrapartida, se existe uma pessoa que não se aceita acima do peso, também sou eu! Essas situações estão em conflito e eu preciso escolher qual lado ficar!
E hoje, só por hoje, decidi estar do lado de quem quer emagrecer e estar saudável!
Desde ontem estava com a seguinte ideia, emagreceria 20kg do peso que a balança mostrasse hoje! E isso seria minha meta até o Natal. Chega de mimimi, daqui a frente ação e pronto.
Sei que é um longo e duro caminho, mas que só eu posso trilhar.
Vou derrapar? Vou, mas vou levantar e seguir.
A ideia e tentar repetir o que eu fazia em 2011: caminhada de segunda a segunda e alimentação impecável. Sem refrigerante, doces só aos fins de semana e pouco, jamais repetir o prato e tentar cortar a maioria das coisas pela metade. Simples.

Por hoje é isso, volto amanhã com o cardápio de hoje
Beijos e tenham uma linda quarta-feira!

Pesagem.

Bom diia pessoas!
Hoje post curtinho só pra contar o peso feio : 86.7 :(
Recuperei as 400g que tinha eliminado, afff
Acho que é a falta da caminhada, porque nem to exagerando na alimentação (as vezes to e nem sei né?!)
Pra mudar isso, hoje eu vou fazer minha andança de 50min, firme e forte!
E por enquanto vou ficar mais atenta ao que como, priorizando frutas, sopas e iogurtes na parte da noite.
Beijoos, fiquem com Deus.

Adeus férias :(

Boa tarde amadas! tudo em ordem por aqui?
Mais uma semana começando, mais um mês também..
Metade do ano ja se foi e eu só fiz engordar :(
comecei o ano com 81 e to com 86 hoje, muito triste, mas vou mudar essa realidade!
Mudando de assunto, hoje é meu último dia de férias do serviço, passou tão rapido esses 15 dias! Sinto saudade do pessoal, mas é tão bom ficar em casa com os pés pra cima rs
O final de semana foi sossegado, sem muuitos exageros, acho que o peso ta na mesma (não chequei hoje, só quarta).
Marido ta febril então não estamos fazendo muitas estripulias..
Eu também to meio atacada da sinusite, então com tudo isso a caminha no fds ficou comprometida.
Hoje tenho ultrassom a tardinha, mas amanhã acho que dá pra retomar :D
2 meses e 18 dias para meu aniversário, quero 10kg a menos até lá!!

Boa semana a todas ;*