Dia 07/11

Oi gentee!
E aí, aproveitaram a segundona que passou pra compensar eventuais desequilibrios no fds?
Eu não da forma que desejava (tá dificil não passar das 1200 calorias) mas eu tô super motivada a melhorar!
Bom gente, no post de hoje, já que não tenho muitas novidades, eu vou pedir um favorzão pra todas as meninas que me visitam (logo, eu visito também). Na verdade são 2 coisinhas:

1°) Tirem, por favor, a verificação de palavras nos comentários: dá uma preguiça ter que digitar aquelas palavras estranhas...
2°) Modifiquem a forma de visualização dos comentários para janela pop-up

Essas duas situações me impedem algumas vezes de comentar em certos blogues, principalmente do meu serviço e eu gostaria de visitar a todas que passam por aqui ok!?
Se você não sabe como mudar, eu explico:

No painel do seu blog, vá em configurações e a seguir em comentários.
E mude para "não" na pergunta "Exibir uma confirmação de palavras para os comentários?"
No caso de mudar para janela pop-up, é mais simples ainda só clicar em janela pop-up na opção Posição do formulário de comentários


Dê, como você não sabe o que é bala Bolete?? RSRS
É isso daqui:

É boa demais e super viciante, melhor você não conhecer mesmo hahaha

Pra finalizar, alguns blogues ainda tem dado aviso de malware, então não visitarei esses blogues até que o problema seja resolvido, pois não quero infectar meu pc ok!?


Sorry pelo post quilométrico :/


Ótima terça a todas!
:**

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM


Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + 1 copo de Ades de maçã (240 calorias)

Almoço: Arroz, feijão, purê de batata, lagarto ao molho madeira e salada de alface e pepino + Fanta Uva Zero (325 calorias)

Lanche da tarde: Barrinha de cereais (86 calorias)

Ao chegar em casa do trabalho: 2 pães francês S/ MIOLO (dica: sem miolo, as calorias do pão caem de 135 para 81!) c/ mussarela e café c/ adoçante e 1 pirulito 7belo (352 calorias)

No intervalo da facul: 1 maçãzinha da Turma da Mônica (52 calorias)

Ceia: 1 iogurte de Mel + 2 Club Social de queijo (394 calorias)

Total: 1449 calorias

Dia 06/11 e 7 meses de Blog o/

Bom dia gentee!

Mais uma segundona dando as caras né..

Graças a Deus me comportei razoavelmente bem no fds e fiz um pouco de AF (50 minutos de caminhada por dia)

Ontem eu queria ter ficado nas 1200 calorias, num deu, mas tudo bem...hoje é um novo dia e eu pretendo que ele seja melhor do que ontem.

Mudando de assunto, semana que vem dos dias 24 a 27 tenho curso do serviço em São Paulo, quero dar uma secadinha essa semana, porque fora de casa, vocês sabem, ter uma alimentação regrada se torna um martírio rsrs

Mas vou tentar ficar dentro do aceitável.

Hoje este bloguinho aqui completa 7 meses de existência, parabéns pra ele, pra mim e pra todas as queridas amigas que fazem parte dessa históriaa o/

Tenham uma linda semana light e cheia de motivação

beijoooos :*

ALIMENTAÇÃO DE ONTEM 

Café da manhã: 1 iogurte de mel, cenoura e laranja (173 calorias)

Almoço: Purê de mandioca e carne moída refogada com molho de tomate + 2 rodelas de calabresa frita + 1 copo e meio de Fanta Uva Zero ( 340 calorias)

Sobremesa: 3 balas Bolete (60 calorias)

Lanche da tarde: 11 biscoitos cream cracker com geleia diet de goiaba (228 calorias)

Jantar: Sanduíche de pão integral c/ mortadela e maionese ( 221 calorias)

Ceia: 11 biscoitos tipo tortinha (385 calorias)

Total: 1407 calorias

Dia 05/11+ Pesagem

Bom dia flores!
Primeiro, queria agradecer de coração ao apoio que vocês deixaram no post anterior, sem dúvida, faz muita diferença!
Segundo, hoje vou revelar meu peso e por onde ele passou nessa semana conturbada.
Sábado passado atingi os 70,3kg, peso inédito, estava muito feliz.
Mas aí fui pra Araçatuba e esqueci que sou uma GORDA EM RECUPERAÇÃO e comi o que bem entendi. Resultado disso:1,1kg a mais em apenas 2 dias, atingindo 71,4kg :/
Disse pra mim mesma, vou eliminar esse excesso até a próxima pesagem, mas não tive o foco necessário em alguns dias e o que tem pra hoje é: 71kg cravados, ou seja, consegui eliminar 400g em relação ao peso de segunda, mas em relação à última pesagem eu engordei 700g vergonha absoluta
Mas fazer o que, como eu sempre digo, foi tudo consequência direta das minhas condutas.
Hoje não vou ficar aqui fazendo promessas, nem nada...
Domingo que vem vocês verão o meu sucesso ou fracasso ok?!

Por fim, a alimentação de ontem
Tenham um domingo de paz :*


Café da manhã: 5 torradas integrais c/ geleia diet de goiaba ( 209 calorias)

Almoço: 2 col. (sopa) de arroz e 2 de feijão, um tiquinho de farofa pronta e omelete c/ queijo e calabresa +  copo de Tang de Laranja c/ mamão ( 460 calorias)

Lanche da tarde: 1 molico de morango (53 calorias)

Jantar: Sanduíche de pão integral c/ peito de peru e mussarela + meio copo de Tang de laranja c/mamão ( 192 calorias)

Vergonha: ao longo do dia chupei cerca de VINTE balas Bolete, que eu amo :X (aprox. 400calorias mal utilizadas :/)


Total: 1314 calorias

Dia 04/11

Olá meninas!
Eu mereci levar algumas broncas mesmo pelo meu comportamento de quinta-feira, mas ontem eu ainda não consegui cumprir o que havia traçado: era pra ter consumido 1000 calorias, mas fiquei em quase 1400 (oque, na verdade, nem é tão ruim...)
Eu tomei só vitamina pra malhar (fiz 50 minutos de aeróbico intenso) e ontem (sexta feira) eu estava extremamente fadigada e ainda por cima fui direto pro supermercado fazer a compra da semana, cheguei em casa quase desmaiando de fraqueza e só 2 "lanchinhos" pra me despertar...
Eu até chorei de estresse, cansaço... sei lá que que me deu, esgotamento físico e mental, graças a Deus o final de semana chegou...
Preciso confessar a vocês que às vezes dá  vontade de jogar tudo pro ar, parar nos meus 70 quilos e viver da lei da compensação, comer tudo que quiser e fazer uma detox depois... mas uma parte de mim precisa desesperadamente pesar 60 e alguma coisa, e eu escolhi 65.
Vou vivendo um dia de cada vez, espero que amanhã tudo saia como planejo.
Nem sei se vou enviar o peso pro desafio, acho que vai ficar vermelhinho e eu tenho vergonha :/
Depois do desabafo, a alimentação de ontem
Tenham um ótimo sábado :*


Café da manhã: 2 fatias de pão integral c/ iogurte e cenoura, 1 fatia de peito de peru light e 1 de mussarela + 1 copo de leite semidesnatado e 2 col.(sopa) de Nescau (330 calorias)

Almoço: 4 col.(sopa) de arroz, 1 de feijão, 1 e meia de purê de batata e 1 e meio bife à rolê + salada de alface, 3 rodelas de pepino e 1 copo de Tang de uva ( Aprox. 315 calorias)

Lanche da tarde: 4 biscoitos de banana e canela e café c/ adoçante (100 calorias)

Para ir malhar: 1 copo e meio de vitamina de banana e maçã (117 calorias)

Jantar: 2 lanches c/ pão integral, peito de peru e mussarela +  copo de Tang de uva (478 calorias)

Total: 1340 calorias

Dia 03/11

Oieees!
Tudo bem meu povo?
Graças ao bom pai, hoje é sexta-feira!
Bom, a minha alimentação ontem teria sido "perfeita" se não fosse a noite. Eu tinha me programado pra fazer minha última refeição por volta das 7 e pouco da noite (que foi vitamina de banana e maçã e um club social). Porém mais tarde me deu fome e eu acabei fazendo um miojo à la macarronada. Até aí nem tinha sido tão mal. Mas meu marido inventa de fazer pipoca doce, daquelas com leite condensado ainda. Daí vocês já sabem o que aconteceu: não consegui resistir e comi uma baciinha dela :/ O que me alivia um pouco, mas ainda assim não ajudou a evitar o resultado negativo na balança, foi que fiz minhas "corritelas" indo e vindo do serviço 2 vezes (cerca de 40 min de caminhada), muitas escadas E 20 min de bike e 20 de esteira na academia.
Mas gente, eu preciso desabafar. Eu TENHO de parar de me autosabotar! De ficar me achando A MAGRA. Eu tenho de ter consciência de que eu quero secar mais um pouco, se eu tivesse em manutenção, ok, mas não estou.
Hoje já começa a quarta pesagem do desafio de Natal. E eu estou sendo um desastre :/
Essa semana e nas próximas duas, postarei o peso de DOMINGO, porque nessas ocasiões precisarei de um tempinho a mais.
Resolvi que tirar fotos não tá me ajudando, aliás, está sim. está me fazendo ver que minha alimentação apesar de parecer adequada às vezes, pode estar meio calórica.
Então resolvi mudar o método, vou postar o que como (sem fotos), mas contando as calorias.
Hoje e domingo serão 1000cal/dia depois passarei a consumir 1200.
Posso dar minhas derrapadas, mas eu não desistirei de mim jamais!
Tenham uma excelente sexta :**
ALIMENTAÇÃO DE ONTEM:

esse trem é bão demais :/

Dias 01 e 02/11

Oi galerinhaa!
Como foram de feriado?
Aqui foi tudo tranquilo, alimentação ficou até que aceitável, só fiquei devendo a AF (o calor aqui está de matar)
Hoje meus pais e minha tia vieram almoçar aqui, fiz escondidinho de carne seca e de sobremesa uma mousse de morango, mas comi tudo moderadamente. Acabei não fotografando o que comi hoje, mas ontem fotografei e não postei, então hoje segue o que comi ontem em fotos e hoje sem fotos ok!?
E vamos que vamos,que amanhã já é quinta-feira!
Beijooos :*

ONTEM  

café da manhã: Suco à base de soja + pão integral c/ peito de peru e mussarela

Lanche da manhã: café c/ adoçante e 3 biscoitos de banana e canela

Almoço: arroz, feijão, salada de macarrão, strogonoff de frango, salada e  Tang de goiaba

Lanche da tarde: Uma banana maçã

Jantar: 7 biscoitos cream craker c/ requeijão + suco à base de soja + 1 molico

Ceia: Pão integral c/ mortadela e mussarela + suco à base de soja e 1 maçã

HOJE

café da manhã: 1 pote de iogurte de morango

lanche da manhã: 1 banana nanica

almoço:  1 prato de arroz branco c/ escondidinho de carne seca e coca zero

sobremesa: 1 taça pequena de mousse de morango

Lanche da tarde: Pão integral c/ mortadela e coca zero

Jantar: 2 club social de pizza e coca zero

Ceia: Café c/ adoçante

Desafio 11 dias perfeitos - ELE VOLTOU!

Bom dia meus amores!
Sim, eu decidi que está na hora de retomar o tal projeto que eu fiz anteriormente e que deu uma engatada boa no emagrecimento: 11 dias perfeitos.

Como sabem, durante esses dias era pra ser assim pro resto da minha vida né eu vou fotografar e postar diariamente o que como e farei bastante exercícios também.
O objetivo é um pouco audacioso: estar na casinha dos 68, isso mesmo 68 no dia 22 de outubro, pesagem após o término deste desafio. Será que eu consigo? Bom, de uma coisa eu sei, farei tudo o que estiver ao meu alcance, só espero que meu corpo responda bem.
Mudando de assunto, mas nem tanto, sábado foi aniversário de um colega de trabalho e ele trouxe ontem duas caixas de bombons e eles estão aqui até agora, lindos e convidativos, em uma cesta próximos de mim. Como ontem eu já comi inclusive mais do que devia, hoje eu disse pra mim mesma: não vou comer nenhum!
Hoje à noite eu volto com as fotos da alimentação do dia ok!?
Beijooocas :*