Pesagem semana 8.

Bom dia meninas! Como estão?
Eu tô ótima ;)
AF ontem feita, quase 50 minutos de caminhada e corrida + abdominais. E hoje tem de novo :D

Bom, vamos à novidade: pela primeira vez desde o recomeço há 8 semanas eu vi a casa dos 76 na pesagem oficial de sexta.
Tudo bem que foi só 76.9, mas foi. 600g eliminadas essa semana o/
Sei que ainda to muito perto do 77, mas não quero vê-la nunca mais.
Alterei a barrinha porque minha meta pra fechar esse ano é 73.
É meio deprimente porque fechei o ano passado com 70, mas eu to sendo realista.
Pro carnaval de 2013 a meta será 69, mas é conversa pra outro post, só ano que vem rs
Pra semana que vem, quero eliminar 1kg e ver o 75, sei que posso!

Amanhã to indo pra Araçatuba, por causa da prova no domingo, então o fds tem tudo pra ser tranquilo, pois não gosto de abusar em comelança em véspera e dia de prova rs
Sorte pra mim e pra querida da Meire que vai prestar também!

Um beijo a todas e até semana que vem :*

Apareci!

Boa tarde queridas!
Sim, boa tarde, não estou postando logo cedo do serviço como de costume, porqueeee: ESTOU DE FÉRIAS! Iupiiii hahaha, primeiro dia hoje, acordei às 11h15, super folgada né!
Andei sumida porque além da correria dos últimos dias, eu num tava com muito orgulho do meu cardápio não.
Não, num sai comendo o mundo, nem tantas porcarias assim, mas tava estranho hahah.
Hoje dei uma espiadinha na balança e gostei do que vi.
Se ela num bancar a maluca, acho que cumprirei minha meta para amanhã na pesagem oficial.
A palavra de ordem é se comportar como uma lady, porque daqui 3 semanas to embarcando pro Rio e eu necessito secaaaar um pouquinho nesse tempo. Cada grama daqui pra frente será um super lucro.
Ontem ia fazer AF a tardinha (porque já to livre da facul também), mas resolvi limpar a casa então ficou sendo meu exercício. Hoje às 18h40 eu vou e vou poder aumentar bastante o percurso porque to com tempo pra isso *-*
Daqui em diante, abdominais 5x na semana no mínimo ao invés de 3.
Estou aqui fazendo uma revisão, porque meu concurso é domingo, me desejem sorte!
Amanhã volto com a pesagem.


Pra finalizar uma fotinha da sandália que comprei sábado, como havia prometido.

minha balança de fundo haha

Tenham um lindo dia
beijooos

-5kg em 22 dias

Esse é o compromisso que deixo registrado aqui. Dia 20 de dezembro estarei na casa dos 72.
Loguinho as férias começam e eu vou me dedicar como se deve a AF e alimentação regrada.
A partir de semana que vem minhas refeições serão à base de sanduíches leves, iogurtes magros, biscoitos integrais, saladas, sopas e frutas!
Já vou tirar uma foto do "antes", pra futuramente postar com o "depois" aqui.
Barriga sequinha, te queeeero! rs

Hoje fui me arrastando fazer AF mas fui...40min de caminhada com uns piques.
Alimentação de ontem foi meia boca, mas hoje será bem melhor.

Vamos que vamos, desistir jamais!

Beijooos


26/11

Antes da AF: 2 torradas integrais light c/ geleia de goiaba
Café da manhã: Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela + 1/2 copo de suco clight
Almoço (prato de 234g): Arroz integral, feijão c/ um pouquinho de farofa, filé de frango grelhado, 2 pedaços finos de cupim assado e salada de alface + 1 copo de suco de laranja.
Lanche da tarde: 4 biscoitos waffer + 1/2 copo de café c/ adoçante
Em casa: 2 fatias grandes de panetone trufado :/
Jantar: Sanduíche de pão integral c/ 1 fatia de presunto e 1 de queijo
Ceia: 1 club social

Reta final.

Bom dia garotas!
Como foram de fds?
Por aqui foi tranquilo, digamos...
na sexta à noite, antes de ir ao mercado, dei uma volta no shopping e comprei uma sandália lindaa (:
em breve, fotinha aqui.
No sábado de manhã, fomos ao centro da cidade e comprei panetone trufado da cacau show (comi um tanto ontem :X) e umas calcinhas e bijus. Faz bem se agradar não é mesmo?
A alimentação no sábado foi bem regular, nada de excesso, nada de especial. No domingo teve o panetone mesmo e biscoito recheado. FDS só me rendeu 100g a mais do peso de sexta (que já era 100g a mais da outra sexta) De grão em grão a galinha enche o bucho (é bucho mesmooo haha)
Mas essa semana comecei determinada, já fiz minha AF logo cedo e estou obstinada a ver o 76 na balança na sexta.
Essa semana é curta pra mim, mas meio tensa.
Trabalho até quarta, tenho prova na facul hoje e amanhã. E depois dois dias livres (quinta e sexta) pra fazer um apanhado geral pro concurso no domingo, que Deus me ajude!
Bom,  o lema aqui agora é menos conversa e mais ação. Quero 4kg a menos nesse corpo até dia 20 e sei que vou conseguir!

Beijos e tenham uma linda semana.

Pesagem semana 7.

Bom dia pessoas!
Sumi 2 dias, porque tava sem motivação pra escrever...
Nem me comportei tão beem essa semana não, mas num cometi grandes pecados.
Tanto que a pesagem de hoje mostrou 100g a mais apenas.. (peso de hoje:77.5)
Mas era pra descer né?! :/
Preciso parar de conversinha furada isso sim..
Esses últimos dias andei muito cansada e só fiz AF Segunda e Terça, mas pretendo compensar um pouco no fds.
Quando as férias começarem acho que as coisas melhorarão!
Tenho exatamente 4 semanas para a minha viagem, se eu tiver foco e determinação dá pra mandar embora os 4kg que eu quero!

Fiquem com Deus e até qualquer hora (assim que arrumar um tempo e uma disposição melhor, visito voces!)
Beijos

Amanhecer Parte 2 / Óleo de abacate chegou!

Bom dia meninas!
Hoje dia 20 de novembro, feriado em alguns lugares, mas não aqui. Mas vamos parar um minutinho pra refletir no porquê desse dia, em toda a história do povo negro, meus ascendentes, em tudo o que passaram e que muitos ainda sentem nos dias de hoje, vítimas do racismo e da marginalização. Que possamos dia a dia fazer a diferença pra mudar essa realidade triste que a história do nosso país deixou....

Bem, queria falar pra vocês duas coisinhas hoje, que já adiantei no título do post:
1ª: ontem fomos eu e o marido assistir "Amanhecer: parte 2". GENTEEE para tudo, coisa mais linda do muuundo. Pra quem gosta da saga e ainda não viu, vai porque vale a pena demais. Eu não li o livro, então não sabia nada do que aconteceria e adorei, saí em êxtase do cinema (:
Maaaas, como pra mim cinema = comer, claro que teve salgadinhos, refrigerante (do normal mesmo, parei com isso de zero porque ele não tem açúcar, mas tem outras coisas bem piores) e chocolate :X
Tuudo bem, hoje é um novo dia, já estou na luta mais uma vez!

2ª: hoje cedo a síndica me entregou o meu óleo de abacate que chegou ontem (deixo o endereço dela porque ela fica o dia todo em casa). A embalagem indica que devo tomar 2 capsulas 2x ao dia. A princípio ele me ajudará a reduzir colesterol (nem sei como está o meu), melhorar o funcionamento do intestino, combater envelhecimento precoce e a diminuir o acúmulo de gordura na região abdominal confesso que essa foi a parte que mais me interessou rs
Vou começar a tomar hoje, ele durará por 15 dias, mas de qualquer forma estou feliz por conhecer o produto ;)

Por hoje é só amadas
beijo grande, fiquem com Deus.

Muitas coisas...

Bom dia gente!
Mais uma semaninha nova em folha começando...
Me contem, na cidade de vocês é feriado amanhã? Aqui em São José do Rio Preto não é... muito triste isso rs
Mas tudo bem, só tenho mais essa semana e 3 dias da outra de trabalho, aí é férias. Apesar que esse período final vai ser bem tenso, com provas na facul e a proximidade do concurso, mas eu sobreviverei o/
Ontem dormi 15 pra uma da manhã, mas até que acordei tranquila às 6h30 pra fazer AF.
Quanto ao feriadão... foi tranquilo, acho que o pior dia foi ontem, que comi bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro o dia todo :X Mas é o tipo de coisa que raramente como, então tá mais ou menos perdoado hehe
No sábado eu tinha eliminado 300g do peso de sexta e mantive no domingo. Hoje não quis pesar, só sexta-feira.
Ontem fiquei vendo umas fotos do ano passado, como eu estava linda com 69kg e como fui burra em ter engordado de novo :/
Mas também comparei foto da minha barriga antes e depois da corrida e abdominais e ela deu uma secada e uma definida legais :D
Minha viagem está muito próxima e eu TENHO que eliminar uns 4kg até lá. Daqui pra frente é força total.
Ah, me inscrevi no desafio mais leve do que nunca, do blog da Sammy (participe você também clicando aqui) Espero que me dê uma motivada a mais nessa trajetória.

Beijos a vocês e uma linda semana!